Hälsofördelarna med amerikansk ginseng

Verywell / Anastasia Tretiak

Amerikansk ginseng (Panax quinquefolius), en medlem av murgrönafamiljen, är en ört som används i traditionell kinesisk medicin (TCM) och av indianerläkare. Roten till ginsengplantan sägs öka energin, förhindra infektioner och till och med behandla diabetes och cancer.

Forskning tyder faktiskt att föreningar som finns i amerikansk ginseng som kallas ginsenosider kan stimulera immunsystemet, hämma tillväxten av cancerceller, sänka blodsockret och behandla demens. Dessa studier har emellertid utförts på djur och cellkulturer; försök på människor behövs för att bekräfta amerikansk ginsengs effektivitet.

Amerikansk ginseng finns hel, liksom i tilläggs- och teformer.

Hälsofördelar

Det övergripande beviset för amerikansk ginsengs hälsofördelar är begränsat, men den tillgängliga poolen av forskning växer. Här är en titt på vad som är känt om örten hittills.

Trötthet

Liksom andra former av ginseng - somPanax ginseng, a.k.a. koreansk ginseng eller asiatisk ginseng - Amerikansk ginseng har också visat sig, i preliminär forskning, bekämpa trötthet.

En genomgång av studier som publicerades 2018 uppgav att amerikansk och asiatisk ginseng båda kan vara livskraftiga utmattningsbehandlingar hos personer som har kroniska sjukdomar. Men forskare tillade att det finns ett "kritiskt behov" av fler och starkare försök.

I en studie från 2010 som publicerades iStödjande vård vid cancer, cancerpatienter som tog amerikanska ginsengtillskott dagligen i åtta veckor visade ökade vitalitetsförbättringar jämfört med de som fick placebo.

Mental funktion

Ett tillskott som innehåller amerikansk ginseng plus extrakt av hela kaffefrukt och en ört som kallasBacopa monnieraverkade öka arbetsminnet (kortvarigt) när det gäller noggrannhet och svarstid, enligt en studie publicerad i en utgåva avNutritional Neuroscience.

Det är ett lovande resultat, men eftersom det här är den första studien om ämnet är det långt ifrån avgörande.

Diabetes

Att upprätthålla normala blodsockernivåer är viktigt för både diabetesförebyggande och diabeteshantering. Amerikansk ginseng kan hjälpa till med att reglera blodsockret, enligt en studie från 2018 som publicerades iEuropean Journal of Nutrition.

Studien av 39 personer med diabetes fann att amerikansk ginseng plus fiber hjälpte till att sänka blodsockret under 12-veckorsstudien.

Även om det är lovande behövs fler och större studier som testar amerikansk ginsengs effekter på blodsockret.

Förkylning

Amerikansk ginseng kan erbjuda skydd mot virala luftvägsinfektioner, inklusive influensa, influensaliknande sjukdomar och förkylning, enligt en översyn från 2017.

En litteraturöversikt 2011 publicerad i tidskriftenBevisbaserad kompletterande och alternativ medicinkom till en liknande slutsats. Granskningen omfattade fem försök med totalt 747 försökspersoner och fann att amerikansk ginseng minskade förekomsten av förkylning med 25% jämfört med placebo.

Möjliga biverkningar

Användning av amerikansk ginseng är sannolikt säker, men det kan leda till ett antal biverkningar, inklusive:

• Sömnlöshet
• Rastlöshet
• Ångest
• Mani
• Högt blodtryck
• Eufori
• Huvudvärk
• Näsblödning
• Vaginal blödning
• Kräkningar och / eller diarré
• Lågt blodsocker

De långvariga biverkningarna av användning av ginseng är inte kända.

Många möjliga läkemedelsinteraktioner är möjliga. Amerikansk ginseng ska inte tas med:

• Coumadin (warfarin), eftersom örten kan minska läkemedlets effektivitet och leda till blodproppar
• En klass av depression läkemedel som kallas MAO-hämmare, eftersom det kan orsaka ångest, huvudvärk, rastlöshet och sömnlöshet
• Blodsockersänkande läkemedel, eftersom det kan orsaka farligt lågt blodsocker
• Antipsykotiska läkemedel, eftersom det kan öka effekterna
• Stimulerande medel, eftersom det kan öka effekten såväl som oönskade biverkningar

Gravida kvinnor ska inte ta amerikansk ginseng. En förening som finns iPanax ginseng, som är nära besläktat med amerikansk ginseng, har kopplats till möjliga fosterskador.

Urval, beredning och lagring

Amerikansk ginseng säljs i många naturliga livsmedelsbutiker, apotek, örtmedicinbutiker och butiker som specialiserat sig på kosttillskott samt online.

Kosttillskott är till stor del oreglerade. För att säkerställa kvaliteten på alla tillägg, leta efter en oberoende försegling från tredje part på etiketten, som U.S. Pharmacopeia, NSF International eller ConsumerLab. Etiketten bör inte ge några hälsolöften om att den kan behandla eller bota en sjukdom, enligt U.S. Food and Drug Administration (FDA) riktlinjer.

Det finns ingen standardiserad dosering för amerikansk ginseng. Följ rekommendationerna på produktförpackningen.

Förvara kosttillskott, te och rot i en lufttät behållare på en sval, torr plats.

Vanliga frågor

Hur ser amerikansk ginseng ut?
Roten till den amerikanska ginsengplanten liknar en gaffel pastinack. Det växer vilt i östra och centrala delar av USA, särskilt i Appalachian och Ozark bergen.

Gör amerikansk ginseng ochPanax ginsenghar samma effekter?
De två växterna innehåller båda ginsenosider, och effekterna av dessa föreningar kan vara lika. Varje örtsort är dock unik, och information om en bör inte betraktas som helt utbytbar med andras.

Ett ord från Verywell

På grund av bristen på vetenskapligt stöd för dess hälsofördelar kan amerikansk ginseng för närvarande inte rekommenderas för något hälsotillstånd. Om du vill behandla eller förhindra ett specifikt hälsoproblem med amerikansk ginseng, se till att rådfråga din läkare innan du börjar ditt tillskott.

Tänk på att alternativ medicin inte ska användas som en ersättning för standardvård. Självbehandling av ett tillstånd och undvikande eller fördröjning av standardvård kan få allvarliga konsekvenser.