Laura Porter / Verywell
Viktiga takeaways
- En Blue Cross Blue Shield-rapport har visat att obetalda vårdgivare i USA upplever en högre förekomst av hälsotillstånd som kan sänka deras allmänna välbefinnande.
- Fler individer identifierar sig som vårdgivare under COVID-19-utbrottet.
- En av fyra obetalda vårdgivare rapporterar att de känner sig extra stressade på grund av pandemin.
- Tusenåriga vårdgivare och de i främst svarta eller spansktalande samhällen upplever den största hälsopåverkan.
COVID-19-pandemin har placerat fler människor i USA i rollen som obetald vårdgivare, vilket har ökat kraven för dem som redan hjälpte en nära och kära med dagliga uppgifter.
En ny rapport från Blue Cross Blue Shield (BCBS), som publicerades den 9 september, visar att stressen med att hantera arbete och familjeansvar tar en belastning på vårdgivares mentala och fysiska hälsa. Vårdgivare i yngre generationer och ras- och etniska minoriteter drabbas hårdast.
"Du kan inte vara i två jobb samtidigt, och ändå tvingas människor att göra det", säger Alexandra Drane, medgrundare och VD för Rebel Health och ARCHANGELS, till Verywell. ARCHANGELS, en plattform för vårdgivare, beställde en National Caregiver Survey 2020 som gav insikt i BCBS: s The Health of America-rapport.
BCBS-rapporten
Rapporten tittade på 6,7 miljoner BCBS-medlemmar som för närvarande agerar som vårdgivare för en make, ett barn eller båda. I rapporten jämfördes hälsoskillnader hos vårdgivare med dem från en jämförbar befolkning.
Alexandra Drane, Rebel Health och ARCHANGELS VD
Du kan inte vara i två jobb samtidigt, och ändå tvingas människor göra det.
- Alexandra Drane, Rebel Health och VD för ARCHANGELSBaserat på åtgärder från BCBS Health-index fann rapporten att vårdgivare i urvalet upplevde en 26% större inverkan från hälsotillstånd som kan skada deras totala välbefinnande, inklusive mental hälsa.
Förekomsten av tillstånd som högt blodtryck, fetma, tobaksbruk, allvarlig depression, ångest och justeringsstörning var högre bland vårdgivare än referenspopulationen. En av fyra obetalda vårdgivare rapporterade att de kände sig mer stressade när de försökte balansera arbete och familj under pandemin.
”Om du är en icke-viktig arbetare som försöker arbeta hemifrån och du får den här femåringen att dra i benet, är det verkligen svårt att fokusera på dem och hjälpa dem med sin skolning medan du också försöker gör ditt jobb och tjäna pengar för att försörja din familj ", säger Drane." Och det är den nya delen av befolkningen. "
Vad detta betyder för dig
Om du är en obetald vårdgivare för en älskad kan rollen påverka din egen hälsa och ditt välbefinnande. Experter rekommenderar att du söker ytterligare resurser och tjänster för att lindra stress, som att be familj och vänner om hjälp, hitta sätt att hålla kontakten för att bekämpa isolering och upprätthålla en normal rutin så mycket som möjligt.
Hur COVID-19 förändrar vårdgivarens roll
ARCHANGELS-undersökningen visade att 55% av nuvarande vårdgivare inte skulle ha tänkt på sig själva som vårdgivare innan COVID-19-pandemin. Rapporten fann också att 61% av amerikanerna för närvarande är oroliga för att ta hand om eller ta hand om en vän, granne eller familjemedlem.
Drane använder sig själv som ett exempel på hur COVID-19 vred på omkopplaren. ”För min mamma och styvfar gick det från - vi oroade oss inte alls för dem, vi hängde bara tillsammans, till'herregud, nu är jag en 49-årig kvinna som är så stressad över sin hälsa.'”
Caroline Tapp-McDougall, utgivare av tidningen Caregiver Solutions och författare till den kommande "Complete Guide for Family Caregivers", berättar Verywell att COVID-19 visade volymen på vårdgivarrollen. "Innan det fanns det inte den etiketten, så att säga", säger Tapp-McDougall. "Vi gjorde bara vårt jobb inom familjen."
Hur vård påverkar årtusenden
Yngre vuxna verkar kämpa i vårdrollen mer än äldre generationer, enligt BCBS-rapporten. I urvalet hade tusentals vårdgivare mer framträdande ökade hälsotillstånd jämfört med Gen X eller babyboomers.
Jämfört med referenspopulationen hade tusentals vårdgivare ökat antalet akutbesök och sjukhusvistelser.
De stressrelaterade tillstånden för högt blodtryck och justeringsstörning var 82% vanligare för tusenåriga vårdgivare.
Äldre millennials kommer att gå in i 40-talet nästa år, medan yngre millennials är i mitten av 20- och 30-talet, enligt Pew Research. Millennials är i sina bästa arbetsår och många har små barn, enligt Bureau of Labor Statistics. </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s>
"Med årtusenden är de generationen som bara startar butiken", säger Lise Leblanc, BA, MEd., RP, en psykoterapeut och författare till Conscious Caregiving Guide, till Verywell. "De bygger sina liv ... och sedan lägger du till denna extra stress", säger Leblanc med hänvisning till pandemin.
Drane tycker inte att ungdomlighet är en fördel när det gäller vård. "Ju äldre du är, desto mer motståndskraft har du ofta för att du har gått igenom mycket", säger hon.
Drane tillägger dock att det att ha ett välutvecklat supportsystem kan hjälpa till med den motståndskraften. "Ur perspektivet att känna att du är en del av ett samhälle som har fått ryggen - som kan öka när du blir äldre", säger hon.
Med behovet av fysiska distansåtgärder under en pandemi kan det vara mer utmanande att skapa en känsla av gemenskap.
I ARCHANGELS-undersökningen rapporterade 56% av de tusenåriga vårdgivarna hög grad av ensamhet under COVID-19-pandemin. De är inte ensamma: andra generationer i urvalet kände på samma sätt, med 54% av Gen Xers och 42% av babyboomers som rapporterade intensiva känslor av isolering.
Hur vårdgivares hälsa varierar efter gemenskap
BCBS Health Index fann att hälsoeffekterna av vård är mer uttalade i svarta och spansktalande samhällen än i vita samhällen.
Medan BCBS-rapporten inte undersöker orsaken till denna skillnad, kan en bidragande faktor vara det faktum att människor i färg - oavsett om de tjänar som vårdgivare eller inte - är oproportionerligt representerade i branschjobb i frontlinjen som kan öka deras COVID-19 exponering.
"Den stressen att jonglera med vård och dagliga jobb och att känna till de dagliga jobben medför fenomenal risk - det är ett problem", säger Tapp-McDougall.
Enligt undersökningen rapporterade nästan två tredjedelar av de spansktalande vårdgivarna att de tog hand om en älskad i sitt hem, jämfört med 57% av de svarta vårdgivarna och 37% av de vita vårdgivarna.
Stress, ångest och depression bland vårdgivare
Oberoende av ålder eller ras rapporterade mer än hälften av vårdgivarna (57%) i urvalet att de upplevde kliniskt signifikanta nivåer av stress, ångest och depression, enligt ARCHANGELS-undersökningen.
En del av anledningen till att vårdgivare är stressade - särskilt under pandemin - är minskningen av resurser som de vanligtvis är beroende av, till exempel stängda daghem.
”Du har också verkligheten att en hel del av den infrastruktur som fanns över hela landet - samlingsvårdsplatser, vårdhem, hjälpboende - har blivit hotbeds för COVID-19, och ett antal av dem har antingen stängts av eller individer har tagit de här hemma, säger Drane.
Drane påpekar också att obetald vård när hanterar andra livsuppgifter är svårt. "Vårdgivare är otroliga multitaskers", säger hon. ”Om du är vårdgivare, oavsett om det är under COVID-19 eller inte, måste du i princip agera som en advokat. Du gör ofta uppgifter som en sjuksköterska. Du fungerar som finansiell rådgivare. Du är i grunden en daglig projektledare. Det här jobbet är enormt. ”
ARCHANGELS-undersökningen frågade också deltagarna hur de klarade av stress och ångest. Många vårdgivare rapporterade att de använde alkohol (14%) och läkemedel (18%), och hälften av deltagarna rapporterade att de använde mat som en hanteringsmekanism.
Drane hör historier från vårdgivare som använder mat över alkohol för att klara av stress. "Om du hade tre glas vin istället för ett vid middagen och då måste du stå upp klockan tre på morgonen och ge någon medicin, det är svårt att göra", säger hon. "Men du kan ha tre glasskålar och fortfarande stå upp klockan tre på morgonen."
Hur man hittar balans
Med hektiska och oregelbundna scheman kan vårdgivare ha svårt att fokusera på sina egna hälsobehov. Experter säger att en vårdgivare måste ta hand om sig själv för att bäst ta hand om någon annan. Ett sätt att börja hitta den balansen är att söka ytterligare resurser.
Lise Leblanc, BA, MEd., RP
Om vi vill att framtiden ska se annorlunda ut måste vi ändra den idag.
- Lise Leblanc, BA, MEd., RP"Om vi vill att framtiden ska se annorlunda ut måste vi ändra den idag", säger Leblanc. "Det är bara så lång tid att du bara kan fortsätta upprepa dag efter dag de här stressiga omständigheterna utan att komma till en punkt att bränna ut."
Med detta sagt kan resurser se annorlunda ut under en pandemi. Drane rekommenderar att man använder apoteksleveranser, paustjänster och telehälsa. ARCHANGELS har en resursida som ansluter vårdgivare till tjänster i sitt område.
Att bibehålla en sken av en normal rutin kan också hjälpa till att lindra stress. "Det kan inkludera att bjuda in någon att ta en promenad med dig eller att komma och ta te med dig", säger Drane. Att integrera andra i ditt schema kan också hjälpa dig att bekämpa känslor av ensamhet eller isolering.
Drane rekommenderar också att hålla sig aktiv - men med en försiktighet. ”Det finns inget mer frustrerande än att en vårdgivare får höra,” Du borde gå en promenad ”, säger hon och förklarar att många vårdgivare inte kan lämna den person de bryr sig ensam, även under en kort tid. Det är därför hon tror att någon aktivitet räknas, även om det bara rör sig runt huset.
Tapp-McDougall rekommenderar att vårdgivare når ut till vänner och familj för hjälp. "Ibland är det ett telefonsamtal. Ibland ordnar det en leverans av Uber för att få någon middag. Det finns alla möjliga saker som människor kan göra för att hjälpa till i sådana situationer."
Om du känner någon som är vårdgivare rekommenderar Drane att han lägger sig där du kan - och medvetet. "Fråga inte,'Vad kan jag hjälpa dig med?'- Gör faktiskt något för dem, vad det än kan vara ... anslut dem till en resurs, fyll deras kylskåp, [eller] klippa deras gräsmatta. "
.jpg)
