Hälsofördelarna med korallkalcium

Verywell / Anastasia Tretiak

Korallkalcium är en form av kalcium som härrör från korallrev. Mycket av hype kring att använda korallkalcium för hälsoskäl beror på att ingrediensen skördas i Okinawa, Japan, ett område som är känt för invånare med den längsta livslängden i världen. band Okinawans hälsa till kalciumintag av koraller (via deras vattenförsörjning), men forskning stöder inte detta.

Flera stora hälsoorganisationer har publicerat rapporter för detta ändamål. Dessutom väckte den amerikanska federala handelskommissionen (FTC) rättsliga åtgärder 2004 och vann ett efterföljande överklagande 2010 mot företag som säljer korallkalciumtillskott för att ha gjort falska och obefogade påståenden om att korallkalcium kan behandla eller bota allvarliga sjukdomar. </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s>

Hälsofördelar

Termenkorallkalciumgjordes populär i början av 2000-talet av Robert R. Barefoot som började sälja böcker, kosttillskott och andra produkter som främjar de påstådda fördelarna med denna typ av kalcium och kopplar det till Okinawans hälsa.

Människor har använt koralltillskott för att behandla tillstånd inklusive multipel skleros, cancer, hjärtsjukdomar och andra kroniska hälsoproblem.

Studier, inklusive den välkända Okinawa Centenarian Study, har visat att Okinawans inte bara lever längst utan har låga hjärtsjukdomar och cancer, men det finns inga bevis för att detta är knutet till korall kalciumkonsumtion, som Barfota och andra marknadsförare har hävdat.

Faktum är att forskare som är involverade i Okinawa Centenarian Study direkt har avskaffat påståendet. De utfärdade ett positionspapper 2003 där de uppgav att Okinawans livslängd istället beror på deras hälsosamma livsstil.

Oberoende högkvalitativa studier som stöder korallkalcium som kosttillskott eller som hälsobehandling är begränsade och ger lite bevis för att stödja dess användning som behandling för någon sjukdom eller för att ge hälsofördelar.

Vidare överklagade domstolarna i överklagandet angående rättsliga åtgärder vid FTC en förlikning på $ 48,5 miljoner mot korallkalciumproduktföretag och sade att det fanns en "fullständig avsaknad av stöd för de allra flesta hälsopåståenden" i samband med de "falska" tillskotten .

Flera stora hälsoorganisationer - inklusive Multiple Sclerosis Foundation och Academy of Nutrition and Dietetics - har publicerat rapporter som avråder från att tro påståenden i samband med korallkalciumtillskott. Vissa varnar till och med konsumenterna om att ta korallkalcium kan ha negativa biverkningar.

Korallkalcium kontra andra typer av kalcium

Korallkalcium är kalciumkarbonat, den vanligaste typen av kalcium på marknaden. Korallkalcium tros inte vara kemiskt annorlunda än andra kalciumkarbonatprodukter, som det i de ovannämnda rapporterna tydligt framgår.

Faktum är att hälsoexperter har rapporterat att korallkalcium innehåller samma ingredienser som kalciumkarbonatprodukter, såsom Tums, som vanligtvis finns i livsmedelsbutiker och apotek.

Även om korallkalciumtillskott kan innehålla små mängder spårämnen, såsom mangan, finns det inga bevis som stöder de potentiella fördelarna med dessa mineraler i spårmängder.

Kostkalcium - och potentiellt kalciumtillskott - kan spela en roll vid behandling av vissa tillstånd inklusive benförlust, benskörhet, koloncancer, hjärtsjukdom och högt blodtryck. Men utredare utvärderar fortfarande omfattningen av fördelarna och huruvida kosttillskott kan vara lika effektiva som kalcium som konsumeras i maten.

Möjliga biverkningar

Koraller används ibland av kirurger för att ersätta ben. Det är sannolikt säkert när det används för detta ändamål. Det finns dock inte tillräckligt med bevis för att bestämma om korallkalciumtillskott är säkra när de konsumeras genom munnen. Dessutom kan vissa korallkalciumtillskott innehålla bly.

Personer med skaldjurallergi kan utveckla allergiska reaktioner efter att ha intagit korallkalciumtillskott.

Kvinnor som är gravida eller ammar rekommenderas att undvika korallkalciumtillskott.

Dosering och beredning

Korallkalciumtillskott finns i tabletter och softgelformer.

Det finns ingen typisk dos för korallkalcium.

Det är viktigt att du rådgör med din läkare innan du börjar korallkalcium av några anledningar:

• Dosen per tablett / kapsel och rekommenderat dagligt intag varierar beroende på tillverkare. Till exempel tre kapslar på 600 mg (mg) som tas tre gånger dagligen jämfört med tre 1500 mg kapslar som tas en gång om dagen.
• Ditt kalciumbehov och den säkraste dosen för dig beror på flera faktorer, inklusive din hälsostatus och ålder.
• Mängden korallkalcium du konsumerar, och när, kan påverka dess absorption såväl som den hos andra näringsämnen. Detta kan vara ett särskilt problem om du har problem som järnbrist.

Överskrid aldrig den rekommenderade dosen på produktetiketten. Överdrivet intag av kalcium kan leda till hyperkalcemi (förhöjt kalcium i blodet.

Vad du ska leta efter

Kosttillskott är till stor del oreglerade av U.S. Food and Drug Administration (FDA). Även om det är olagligt att marknadsföra ett kosttillskott som en behandling eller botemedel mot en specifik sjukdom eller för att lindra symtomen på en sjukdom, testar byrån inte tillskottsprodukter för säkerhet eller effektivitet.

I vissa fall kan kosttillskott leverera doser som skiljer sig från den mängd som anges på etiketten. När du väljer ett tillägg är det bäst att leta efter produkter som har certifierats av ConsumerLabs, U.S. Pharmacopeia eller NSF International. Dessa organisationer garanterar inte att en produkt är säker eller effektiv, men de ger en viss testning för kvalitet.

Andra frågor

Hur bildas korallkalcium?
Levande koraller består av marina organismer (polyper) som lever i kolonier. Det bildar ett hårt skal för att skydda sig själv, men också för att hjälpa det växa. Dessa korallskelett består av aragonit, en form av kalciumkarbonit som skapas som ett resultat av en kemisk reaktion inuti dessa polyper.

Hur mycket kalcium finns i korallkalcium?
Nästan en fjärdedel av korallkalcium är rent kalcium. Magnesium och dussintals andra mineraler utgör resten av dess sammansättning.

Är produkter märktahavskalciumkorallkalcium?
De flesta produkter märktahavskalciumär gjorda av alger. Detta är dock inte en reglerad term, så se till att kontrollera etiketterna för att se exakt vilka produkter du funderar på innehåller. Andra källor till marint kalcium förutom koraller och alger inkluderar skal och fiskben.

Påverkas korallkalcium av miljöförändringar?
Ja. Processen genom vilken koraller genererar korallkalcium är en känslig process. Enligt forskning publicerad iProceedings of the National Academy of Sciences i Amerikas förenta stater2018 minskar försurning av havet (vilket till stor del beror på förbränning av fossila bränslen) karbonatjoner som koraller använder för att konstruera sina skelett.

Ett ord från Verywell

På grund av den begränsade forskningen är det för tidigt att rekommendera korallkalcium för något hälsoändamål. Det är också viktigt att notera att självbehandling av ett tillstånd och att undvika eller fördröja standardvård kan få allvarliga konsekvenser. Om du funderar på att använda korallkalcium, se till att först rådfråga din läkare.