"Mata förkylning, svälta feber." Ordspråket går ända tillbaka till 1574, när en ordbokförfattare vid namn John Withals skrev, ”fasta är ett bra botemedel mot feber.” Man tror att detta gamla ordspråk härstammar från tron att äta mat värmer kroppen under en förkylning , samtidigt som man undviker mat, svalnade kroppen när den var överhettad.
DusanManic / Getty ImagesDetta är dock ett botemedel från det förflutna som borde stanna kvar. Svält rekommenderas inte för att behandla någon sjukdom. Faktum är att det faktiskt kan beröva din kropp vad den behöver för att bekämpa infektioner, vilket fördröjer din återhämtning.
Orolig för det nya koronaviruset? Lär dig mer om COVID-19, inklusive symtom och hur det diagnostiseras.
Varför det inte fungerar
När din kropp bekämpar förkylning behöver den energi i form av kalorier för att bekämpa infektioner och återhämta sig. Detsamma gäller när du har feber - och det kan vara ännu viktigare i så fall.
Feber är bara ett av sätten som ditt immunsystem bekämpar infektioner. När din kroppstemperatur är högre än normalt, förstärker immunförsvaret sin produktion av de antikroppar som den behöver för att göra sitt jobb. Denna ökning av kroppstemperaturen ökar din basala metaboliska hastighet (BMR) och får dig att bränna mer kalorier än vad du annars skulle göra.
Det är därför det är så viktigt att ta in kalorier när du är sjuk. De ser till att din kropp har tillräckligt med energi för att bekämpa infektioner.
Vad du bör göra istället
Kortsiktig aptitlöshet är ett vanligt symptom på ett antal sjukdomar, inklusive förkylning och influensa. Du kan också uppleva trötthet och illamående.
Även om du kanske inte äter högt på din favoritlista när du är sjuk, är det viktigt att konsumera hälsosam mat och hålla sig hydratiserad för att du ska få så snabbt som möjligt.
Fokusera på att få mycket vätska, även om du inte känner dig törstig. Att dricka vätskor som vatten och juice hjälper dig inte bara att ersätta vätskor som förlorats från feber, det kan också hjälpa till att lossa slem och lindra trängsel om du är förkyld.
Hydrering kommer inte bara från vätska - frukt och grönsaker är också bra vattenkällor. Gurkor, tomater, vattenmelon och jordgubbar är bara några vattenrika livsmedel som kan hålla hydratiseringsnivån uppe.
Om din baby vägrar att dricka eller inte har urinerat på flera timmar, kontakta din läkare.
Ett ord från Verywell
För det mesta kan en förkylning hanteras hemma med ordentlig egenvård, inklusive att du är välhydrerad och äter mat som kan vara till hjälp för din återhämtning. Det finns dock tillfällen då en medicinsk utvärdering rekommenderas. Tänk på hur länge du har känt dig dålig och huruvida ditt fall förvärras eller inte, och håll ett öga på vissa symtom och febernivåer som motiverar en resa till din läkare.
.jpg)