Naturliga behandlingsalternativ för hypotyreos kan hjälpa till att hantera symtom men kan inte ersätta behandlingar som ordinerats av din läkare och bör övervakas av en vårdpersonal.
Tala med din läkare innan du överväger att avbryta dina ordinerade läkemedel, ta några naturläkemedel eller kosttillskott eller kombinera dem med dina mediciner.
Prostock-Studio / Getty Images
Vad är hypotyreos?
Hypotyreoidism, eller underaktiv sköldkörtel, uppstår när sköldkörteln inte producerar tillräckligt med sköldkörtelhormoner.
Den vanligaste orsaken till hypotyreos är Hashimotos sjukdom.
Vissa människor är födda med det, kallad medfödd hypotyreos. Detta tillstånd kan ofta gå obemärkt förbi under det tidiga skedet, men det kan leda till:
- Viktökning
- Infertilitet
- Ledvärk
- Hjärtsjukdom
Enligt American Thyroid Association (ATA) har cirka 2% av amerikanerna hypotyreoidism, varav ytterligare 10% har mild hypotyreos. ATA säger att hälften av dem med hypotyreos inte är medvetna om att de har det.
Symtom på hypothyroid är olika och beror ofta inte på hur låg hormonproduktionen är. När tillståndet utvecklas eller blir svårare kan nya symtom utvecklas eller bli mer märkbara.
Trötthet och viktökning är två av de tidigaste tecknen som människor ofta märker.
Mål för naturlig behandling
Naturliga behandlingar kan inte bota hypotyreos; istället riktar de sig till:
- Kontroll av inflammation och autoimmuna utlösare associerade med autoimmuna sjukdomar
- Ökad hormonproduktion
- Hantera symtom
Naturliga behandlingsalternativ
Naturliga behandlingar behandlar livsstils- och miljöfaktorer som kan påverka sköldkörtelhormonproduktionen och symtomen. Dessa behandlingar bör vara lika individuella som din typ av hypotyreos och symtom är.
Varning för naturlig behandling
Var medveten om att det kan finnas risker med naturliga behandlingar som kosttillskott och naturläkemedel, och det är viktigt att du talar med din läkare innan du börjar.
Diet
Hypotyreosymtom - som trötthet, viktökning och uppblåsthet - kan hjälpas genom att äta en näringsrik, balanserad kost som stöder en hälsosam vikt.
Viktökning kan inte undvikas även när man tar hypotyreoidemedicin, men en kaloribalanserad diet kan hjälpa till. En registrerad dietist kan hjälpa dig att komma fram till en hälsosam kostplan.
Dessutom finns det en del av vissa livsmedel som kallas goitrogener som kan påverka sköldkörtelns hälsa när de äts i stora mängder. Goitrogener kan hämma processen genom vilken jod införlivas i sköldkörtelhormonerna tyroxin (T4) och triiodotyronin (T3). Vanligtvis är detta endast fallet hos personer med jodbrist, vilket är sällsynt i USA.
Dessa livsmedel inkluderar bland annat följande:
- Broccoli
- Blomkål
- Grönkål
- Kål
- Sojaprodukter
Kosttillskott
Vissa kosttillskott stöder vanliga brister hos personer med hypotyreos. Behovet av dessa beror på dina nivåer av vitaminer och mineraler. Några potentiellt fördelaktiga tillskott inkluderar:
- Vitamin B-12: Autoimmun sköldkörtelsjukdom är associerad med autoimmuna sjukdomar, perniciös anemi och atrofisk gastrit, vilket kan orsaka malabsorption av vitamin B-12. Brist på B-12 kan orsaka symtom som trötthet.
- Zink: Viss forskning visar att zinktillskott kan påverka sköldkörtelns funktion. Mer forskning behövs.
- Selen: I kombination med zink kan selen ha en viss effekt på sköldkörtelns funktion. Selen underlättar omvandlingen av T4 till den aktiva T3.
- Jod: Sköldkörtelhormoner kräver jod för produktion, men det måste erhållas genom kost eller kosttillskott. De flesta amerikaner får tillräckligt med jod genom sin kost, inklusive i jodiserat salt.
Torkad gris- eller ko-sköldkörtel bör undvikas. Torkad sköldkörtel säljs som ett tillskott men kan vara farlig, underbehandla eller överbehandla ditt tillstånd och göra dig mottaglig för bovin spongiform encefalopati (BSE eller galna ko-sjukdom).
Jod Posioning
Medan jodförgiftning är sällsynt kan överkonsumtion av jod vara lika problematiskt som att inte konsumera tillräckligt.
Naturläkemedel
Örter kan inte läka en sköldkörtelbrist, och vissa kan orsaka skada, så tala alltid med din läkare innan du tar någon.
Vissa växtbaserade kosttillskott fungerar med hormonerna i kroppen för att stärka sköldkörtelns funktion, men om och hur de fungerar beror på ditt unika sköldkörteln.
En sådan ört som kan hjälpa till är Ashwagandha, en nattskuggväxt som vanligtvis används i ayurvedapraxis. Det har visat sig minska sköldkörtelhormonavvikelser i subklinisk hypotyreos i några små humana studier när de tas vid 600 mg per dag.
Ashwagandha-varning
Det är viktigt att vara medveten om att ashwagandha kan producera tyrotoxicos, en allvarlig form av hypertyreoidism.
Eteriska oljor
Eteriska oljor har studerats för användning hos personer med hypotyreos.
Trötthet är ett vanligt symptom på sköldkörtelhormonbrist, och eteriska oljor - när de används för aromaterapi - har visat sig minska känslan av trötthet.
Utöver dess användning i aromterapi har eteriska oljor inte tillräckligt med medicinsk forskning som stöder dem vid behandling av hypotyreos. Emellertid kan myntaolja och pepparmyntaolja hjälpa till med symtomen på:
- Ledvärk
- Illamående
- Dålig matsmältning
Akupunktur
Inte många studier har gjorts på användningen av akupunktur för hypotyreos.
En 2018-granskning av den aktuella forskningen visade ett löfte för akupunktur för att öka sköldkörtelhormoner hos personer med hypotyreos. Ytterligare fördelar inkluderar:
- Minskning av känslighet för smärta och stress
- En lugnande effekt
- Förbättrar muskelstyvhet och ledstabilitet
- Ökar cirkulationen
- Minskar inflammation
Se till att berätta för din akupunktör att du har ett sköldkörteln innan du får behandling. På samma sätt berätta för din läkare om dina akupunkturbehandlingar.
Meditation och yoga
Vissa experter föreslår att specifika yogaställningar ökar blodflödet till sköldkörteln, såsom axelställ och inverterade ställningar där fötterna är upphöjda över hjärtat. Yoga tros också minska stress som kan förvärra symtomen på hypotyreos.
På samma sätt kan guidad meditation vara till hjälp för sköldkörteln som en stressreducerande.
Kombinerad behandlingsmetod
Om du överväger att ta någon naturlig behandling - oavsett om det är örter, kosttillskott, eterisk olja eller akupunktur - är det viktigt att prata med din läkare som kan hjälpa dig att väga de potentiella riskerna och fördelarna för ditt unika fall.
Ofta är milda och säkra alternativ som yoga och vitamintillskott eller mineraltillskott fördelaktiga i kombination med konventionella mediciner och behandlingar som ordinerats av din läkare.
Följ i allmänhet en hälsosam kostplan med:
- Gott om frukt och grönsaker
- Magert protein
- Komplexa kolhydrater
Sikta på att få tillräckligt med sömn och träning också.
Naturläkare
Om din läkare inte känner till kosttillskott eller växtbaserade terapier som intresserar dig kan du söka råd från en naturläkare. Se bara till att läkaren som behandlar din sköldkörtelsjukdom hålls uppdaterad om dessa behandlingar.
Ett ord från Verywell
Även om naturliga behandlingsalternativ inte kan ersätta medicinering eller konventionella medicinska behandlingar, kan vissa alternativ förbättra sköldkörtelfunktionen eller minska symtomen på ditt tillstånd.
Var noga med att diskutera eventuella naturläkemedel du är intresserad av med din läkare innan du börjar. Om du söker vård av en naturläkare eller andra holistiska utövare, håll din primärvårdspersonal uppdaterad om vad du diskuterar.
Vad gör att din sköldkörtel är underaktiv?