Don Arnold / Getty Images
Viktiga takeaways
- Förmågan att träna intensivt kan vara kopplad till cancerförebyggande, men det är mycket individualiserat.
- Alla har sin egen "energiska kapacitet."
- Högre energinivåer ökar immunförsvaret, vilket skyddar mot cancer.
Ju bättre din kropp kan generera och upprätthålla höga energinivåer under träning, desto lägre risk för att utveckla cancer, föreslår forskare.
Teorin, föreslagen i en yttrande artikel publicerad iTrender i cancer, är att vissa aktiva individer är predisponerade för en högre "energisk kapacitet", vilket innebär att de har en större förmåga att producera energi på en hållbar basis. En större energikapacitet innebär att mer energi kan riktas mot immunsystemets uppgifter, vilket resulterar i en större förmåga att avvärja sjukdomar som cancer.
"Vad vi säger är att vissa av oss inte behöver träna så mycket som andra för att få fördelarna (med träning)", säger Peter Biro, huvudförfattare till artikeln och docent vid Deakin University i Australien, till Verywell "" Vår "träningsförmåga" kan bero på denna fasta uppfattning om medfödd kapacitet. "
Med andra ord, vissa människor har bara tur. Men författarna föreslår att energisk kapacitet både kan orsaka ochorsakasgenom höga aktivitetsnivåer. Vad detta betyder är att om du har en naturligt hög energikapacitet är det mer troligt att du tränar ofta. Omvänt, om du har en naturligt låg energikapacitet, kan du "träna" din kropp att utveckla en hög energisk kapacitet genom att öka din fysiska aktivitetsnivå.
Energisk kapacitet och förebyggande av cancer
Begreppet energisk kapacitet ger en ny dynamik till vår förståelse av motion och cancerförebyggande. Huvudargumentet som presenteras av författarna till denna nya artikel är att energisk kapacitet avgör hur väl ett immunsystem fungerar när det behöver bekämpa inkräktare.
När cancerceller utvecklas i kroppen varnas immunförsvaret och försöker begränsa hotet. Men immunförsvaret kräver stora reserver av energi för att utföra denna uppgift - liknar en bil som kräver ett fullt batteri för optimal prestanda. För individer som har kapacitet att generera höga energinivåer kontinuerligt, fungerar immunsystemet bättre och kan sakta utvecklingen av cancer.
Ändå kan regelbunden träning inte helt eliminera din cancerrisk.
"I vissa fall är cancer kopplat till gener och ärftlighet", säger Ann Harper, specialist inom cancerövning och personlig tränare, till Verywell. "Om din mamma hade bröstcancer är det mer sannolikt att du har bröstcancer."
Motion och förebyggande av cancer: Vad vi redan vet
Medan deras tonvikt på individuell kapacitet är unik är forskarna från Deakin University inte de första som lyfter fram en koppling mellan motion och cancerförebyggande.Experter har föreslagit att kroppsvikt, hormonnivåer och matsmältning kan påverkas av träning och spela en roll i cancerrisken.
Fetma
Enligt Centers for Disease Control and Prevention (CDC) kan fetma öka en persons chanser att utveckla 13 olika cancerformer, inklusive bröst- och tjocktarmscancer. Men med regelbunden träning kan överviktiga personer gå ner i vikt och minska risken för dessa cancerformer. .
Hormoner
Träning har också visat sig främja korrekt hormonbalans, något som är mycket viktigt för att förebygga vissa cancerformer. Till exempel är bröstcancer kopplat till ovanligt höga nivåer av östrogen.
Matsmältning
De cancerförebyggande fördelarna med träning är också förknippade med dess förmåga att påskynda matsmältningen. När mat passerar snabbt genom tarmen har kolon mindre exponering för cancerframkallande ämnen.
Kan träning ge långsiktigt skydd mot cancer?
Att köra igenom tuffa träningspass ger förmodligen bara en skyddande effekt mot cancer så länge du kan fortsätta.
"Kraftig träning i 20- och 30-talen kanske inte ger cancerförebyggande fördelar under äldre år", säger Kevin B. Knopf, MD, MPH, en onkolog vid Highland Hospital i Oakland, Kalifornien, till Verywell. "Det hjälper mer att ha ett livslångt tillvägagångssätt för att träna för att bibehålla denna gynnsamma respons."
Biro håller med om att kortvariga träningseffekter försvinner med tiden. De goda nyheterna? Varje ökning av energisk kapacitet i samband med mer träningburkhålla dig i rörelse under lång tid om du är villig att vara motiverad. Ju yngre du börjar, desto bättre.
”En spännande möjlighet är att vi kan” programmera ”en högre ämnesomsättning i vår ungdom, säger Biro.
Varför det här är viktigt?
Motion är viktigt för cancerförebyggande och behandling, men forskare förstår fortfarande inte helt varför. Om denna energiska kapacitetsteori håller kan vi förstå vilka typer av träning, och hur mycket, som är mest fördelaktiga för att förebygga eller vända cancer.