Panikstörning är ett psykiskt tillstånd som orsakar upprepade episoder av intensiv rädsla som kallas panikattacker. Även om sjukdomen inte är livshotande kan den störa livskvaliteten. Behandling kan hjälpa dig att hantera symtomen på panikstörning.
Om du behöver behandling för panikstörning kan din primärvårdsläkare föreslå att du ser en specialist, som en psykolog eller en psykiater för vård. De kan rekommendera en kombination av behandlingsalternativ som inkluderar recept, terapier och andra alternativ.
Yuichiro Chino / Getty Images
Receptbelagda läkemedel
Receptbelagda läkemedel kan hjälpa till med symtomen på panikstörning, men de kan inte bota tillståndet. Du kan börja med ett läkemedel och byta till ett annat om det inte fungerar för dig, eller din läkare kan kombinera olika recept. Diskutera alltid eventuella problem eller biverkningar med din läkare.
De vanligaste receptbelagda läkemedlen för panikstörning är antianxiety och antidepressiva läkemedel som inkluderar:
- Serotoninåterupptagshämmare (SSRI)
- Serotonin-noradrenalinåterupptagshämmare (SNRI)
- Bensodiazepiner
Selektiva serotoninåterupptagshämmare (SSRI) inkluderar:
- Fluoxetin (Prozac)
- Paroxetin (Paxil)
- Sertralin (Zoloft)
- Escitalopram (Lexapro)
- Fluvoxamin (Luvox)
Serotonin-noradrenalinåterupptagshämmare (SNRI) inkluderar:
- Cymbalta (Duloxetin)
- Venlafaxinhydroklorid (Effexor XR)
Bensodiazepiner inkluderar:
- Alprazolam (Xanax)
- Clonazepam (Klonopin)
- Lorazepam (Ativan)
Terapier
Psykoterapi eller samtalsterapi är en vanlig behandling för panikstörning. Det handlar om att prata med en terapeut om dina panikattacker och lära dig att hantera dem. Du kan behöva en kombination av samtalsterapi och receptbelagda läkemedel för att hantera dina symtom.
Typer av psykoterapi inkluderar:
- Kognitiv beteendeterapi (CBT): Den fokuserar på att hjälpa dig att identifiera, utmana och modifiera dysfunktionella idéer relaterade till paniksymtom.
- Exponeringsterapi: Exponeringstekniker är ofta en del av CBT som utmanar undvikande av situationer och kroppsliga känslor som kan leda till panik.
Kompletterande och alternativa behandlingar
Även om du kan hitta information om alternativa behandlingar på egen hand, är det viktigt att diskutera dem med din läkare innan du prövar dem. Vissa kosttillskott och örter kan störa dina receptbelagda läkemedel och kan orsaka allvarliga biverkningar. Rådgör med din läkare innan du försöker en alternativ behandling för panikstörning.
Alternativa behandlingar inkluderar:
- Johannesört
- Kava-extrakt
- Lavendelolja
- Vänderot
Även örter och kosttillskott kan ha biverkningar, så prata med din läkare.
Livsstil
Du kan göra vissa livsstilsförändringar som kan hjälpa dig att hantera panikstörning. Se till att du först diskuterar drastiska förändringar med en läkare.
Avkopplingstekniker
Att lära sig olika avslappningstekniker kan hjälpa dig att hantera symtomen på panikattacker. Till exempel kan mindfulness meditation och andningsövningar hjälpa dig att slappna av. Dessa tekniker kan göra det lättare att hålla sig lugn under stressiga situationer.
Undvik koffein, alkohol och nikotin
Koffein, alkohol och nikotin kan förvärra dina symtom. De kan också vara beroendeframkallande och svåra att sluta. Tala med din läkare om du behöver hjälp med att stoppa dessa ämnen.
Stresshantering
Stress kan påverka både din mentala och fysiska hälsa. Det är viktigt att lära sig att hantera stress ordentligt eftersom det har en inverkan på panikstörning.
Din hanteringsteknik för stress kommer att vara personlig, men de bör fortfarande vara hälsosamma alternativ som yoga, lyssna på musik eller få massage.
Stödgrupper
Stödgrupper för panikstörning kan hjälpa dig att få kontakt med andra människor som har samma tillstånd. De kan ge råd och sympati under möten. Fråga din läkare om lokala grupper eller leta efter support online.
Ett ord från Verywell
Det är normalt att känna sig generad eller rädd att söka behandling för panikstörning. Det är dock viktigt att ta det första steget genom att prata med din läkare. Genom att ha ett öppet och ärligt samtal om ditt tillstånd kan du hitta behandling.
Receptbelagda läkemedel för panikstörning kan ha biverkningar. Du bör diskutera dem med din läkare och se till att du förstår vad du kan förvänta dig. Om läkemedlen har en allvarlig inverkan på livskvaliteten kan din läkare kanske ändra dem.
Det kan ta tid att upptäcka rätt behandlingsplan för dig. En läkare kan rekommendera olika mediciner eller terapier under hela processen, och du kan behöva göra ändringar. Du vill vara flexibel och ställa frågor om du är orolig.
.jpg)
