Hälsofördelarna med romersk kamomill

Romersk kamomill (Chamaemelum nobile), även känd som engelsk kamomill, är en av flera variationer av kamomillväxten. Den andra vanligaste typen är tysk kamomill. Var och en har olika odlingsvanor, men de används för att behandla samma hälsotillstånd.

Kamomill är en av de mest använda medicinalväxterna i västvärlden. Många dricker kamomillte för sina avslappningsegenskaper och lugnande effekter på matsmältningssystemet.

Kamomillväxtens torkade blommor innehåller terpenoider och flavonoider som lämpar sig för plantans medicinska egenskaper.

Terpenoider är organiska kemikalier - naturligt producerade av växter - som tros ge den specifika stam som växten får sin unika lukt och smak från. Flavonoider är mycket starka antioxidanter med immunfördelar och antiinflammatoriska egenskaper.

Romersk kamomill används för att göra te, krämer, salvor och extrakt, som alla kommer från den vita och gula blomdelen av växten. Blomhuvuden torkas först och används sedan för att tillverka pulver eller te. De kan också ångas för att producera eterisk kamilleolja, som tros minska svullnad och har anti-svamp-, antibakteriell och antiviral egenskaper.

Även om romersk kamomill i allmänhet är säker, finns det vissa kontraindikationer och biverkningar. Dessutom finns det ingen bevisad säker eller effektiv dos för barn.

Hälsofördelar

Romersk kamomill kan vara mest känd för sina hypnotiska egenskaper, som främjar avslappning och kan hjälpa till att framkalla sömn. En djurstudie visade att kamomill erbjöd hypnotiska effekter, vilket minskade den tid som krävs för att somna.

Kamomill har också mycket starka antioxidantegenskaper som tros stärka immunförsvaret. Kamomill sägs hjälpa till att bekämpa förkylning och andra infektioner. En studie med 14 volontärer som drack fem koppar kamomillte dagligen upptäckte en ökning av antibakteriell aktivitet och en minskning av blodtrycket.

Den andra hälsofördelen som romersk kamomill är välkänd för är dess lugnande effekt på mag- och mag-tarmsystemet. En studie stöder påståendet att kamomill kan hjälpa till att lindra vissa av obehag från GI upprörd, vilket visar att örten är effektiv som ett antispasmodiskt medel. Detta betyder att det kan användas vid behandling av störningar i mag-systemet som involverar spasmer, såsom IBS. Verkningsmekanismen i ett antispasmodiskt medel är att slappna av de släta musklerna.

Huvudfördelar

• Främjar avkoppling

• Förbättrar immunförsvaret

• Lugnar mag-tarmsystemet

Andra förhållanden

Avslappnings- och immunförstärkande egenskaper kan också hjälpa till med följande tillstånd, även om olika människor kan uppleva olika effekter:

• Ångest kopplad till depression
• Sår
• Dermatit
• Hemorrojder
• Eksem
• Reumatism
• Esofageal reflux
• PMS
• Hösnuva
• Diabetes
• Feber

Forskning om effektivitet

Flera studier har genomförts på hur kraftfull och hjälpsam kamomill egentligen är.

I en studie visade sig att kamomill befanns vara cirka 6% lika effektiv som 0,25% hydrokortisonkräm vid behandling av eksem.

En sömnstudie fann att kamomelextrakt visade en hypnotisk aktivitet som bensodiazepiner (en klass läkemedel som Xanax och Ativan). En annan studie upptäckte att inandning av ångan från kamomillolja sänkte stresshormoner.

Preliminära studier antyder att kamomill förbättrar hyperglykemi - vilket hjälper till att förhindra komplikationer av diabetes - genom att sänka blodsockernivån. Men fler studier behövs för att utvärdera effektiviteten av kamomill för diabetes.

Skydd mot magsår har rapporterats i studier med en kommersiell beredning av kamomill och andra örter som kallas STW5 (blandningen innehåller också citronmelissblad, pepparmynta, lakritsrot och mer)

En dubbelblind studie utförd efter dermabrasion visade att lokal användning av kamomill förbättrade sårläkningen.

En dubbelblind placebostudie upptäckte att användningen av kamomill förbättrade poängen för depression hos studiedeltagare med depression och ångest.

Kliniska studier visar att kamomill har en antiinflammatorisk effekt som liknar den för icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (såsom Ibuprofen).

Möjliga biverkningar

Även om romersk kamomill anses vara en mild ört och är relativt säker för de flesta, finns det några biverkningar och kontraindikationer:

• När det används i stora doser kan kamomill orsaka illamående eller kräkningar.
• Vissa människor upplever rodnad och klåda när kamomill appliceras direkt på huden.
• Varje person med säsongsallergier mot trasa eller andra säsongsbetonade växter, inklusive krysantemum, ringblommor eller tusenskönor, bör undvika att använda kamomill eftersom dessa växter är i samma familj som kamomill.
• Vissa källor säger att kamomill kan förvärra astmasymtom, men andra hävdar att det hjälper till att lindra en astmatisk attack. Personer med astma (eller något annat hälsotillstånd) bör rådgöra med sin vårdgivare innan de använder kamomill.

Kamomill kan orsaka en mild livmoderstimulering, så gravida kvinnor bör rådgöra med sin läkare innan de används.

Läkemedelsinteraktioner

Kamomill anses vara kontraindicerat för personer som tar cyklosporin (ett läkemedel för att förhindra avstötning efter en organtransplantation).

Läkemedel som tas för att tunna blodet, såsom warfarin (Coumadin), klopidogrel (Plavix) och aspirin, bör inte tas med kamomill eftersom kamomill kan öka risken för blödning.

Kamomill bör undvikas av dem som tar någon typ av läkemedel som orsakar sömnighet, såsom narkotika, barbiturater, alkohol, vissa typer av antidepressiva medel eller bensodiazepiner.

Kamomill kan ha en östrogen effekt och kan störa hormonbehandling.

Kamomill kan ha en lätt blodtryckssänkande effekt, så det bör inte tas med blodtryckssänkande läkemedel.

Kamomill kan sänka blodsockret. De som tar mediciner för diabetes bör inte dricka kamomillte eftersom det kan förvärra hypoglykemi (lågt blodsocker).

Kamomill bryts ner i levern och kan interagera negativt med läkemedel som bryts ner på samma sätt.

Läkemedel som kamomill inte bör användas med

Undvik att ta kamomill om du också tar:

• Anti-anfall läkemedel, såsom fenytoin (Dilantin) och valproinsyra (Depakote)
• Barbiturater
• Bensodiazepiner, såsom alprazolam (Xanax) och diazepam (Valium)
• Läkemedel mot sömnlöshet, såsom zolpidem (Ambien), zaleplon (Sonata), eszopiclon (Lunesta) och ramelteon (Rozerem)
• Tricykliska antidepressiva medel, såsom amitriptylin (Elavil)
• Andra lugnande örter, såsom valerian och kava
• Coumadin
• Läkemedel som bryts ner i levern, såsom Fexofenadine (Seldane), statiner (läkemedel som sänker kolesterol), p-piller och vissa svampdödande läkemedel

Varningar

Säkerheten för kamomill har inte fastställts väl för gravida eller ammande mödrar, för barn eller för dem med lever- eller njursjukdom.

Kamomillanvändningen bör avbrytas minst två veckor före en planerad operation eller tandarbete på grund av ökad blödningsrisk.

Medan vissa källor rapporterar att kamomill kan hjälpa till med astmaattacker, varnar andra tillförlitliga källor mot att använda kamomill för dem som har astma och förklarar att det kan förvärra symtomen.

Kamomill bör inte tas innan du kör bil eller använder tunga maskiner på grund av dess hypnotiska effekter.

Dosering och beredning

Kamomill konsumeras ofta som:

• Örtte
• En eterisk olja
• Ett torrt pulver
• En tinktur
• En kapsel

Tips för användning

Läs alltid etikettens doseringsinformation innan du använder kamomill (eller någon annan typ av örter) och kontakta en vårdgivare om det behövs.

Eterisk olja för kamomill är inte avsedd för internt bruk, utan ska användas lokalt (på huden) eller diffunderas i luften med en diffusionsanordning.

För att säkerställa att en person inte har hudallergi mot kamomillolja, kan ett plåsterprov utföras genom att lägga en liten mängd på ett område av huden och sedan observera för en reaktion (som rodnad eller utslag) innan du applicerar aktuell kamomill på hud.

Doseringsinformation

Allmänna riktlinjer för dosen romersk kamomill från Penn State Hersheys Health Information Library varierar efter ålder.

Barn

Ge aldrig någon produkt med kamomill (inklusive te) till ett spädbarn eller barn utan att först rådfråga en vårdgivare.

Vuxna

• För te: Lägg 2 eller 3 höga teskedar löst te i kokande vatten och branta i 15 minuter. Drick te tre eller fyra gånger varje dag, mellan måltiderna.
• I badet: Använd 5 till 10 droppar eterisk olja i ett fullt badkar med vatten för att läka skär, behandla eksem eller andra hudsjukdomar eller för att lugna hemorrojder.
• På huden: Applicera en koncentration på mellan 3 procent och 10 procent kamomillkräm eller salva på det drabbade området.
• Kapslar: Ta 400 till 1600 milligram i uppdelade doser dagligen.
• Flytande extrakt: Ta 1 till 4 ml tre gånger dagligen.
• Tinktur: Ta 15 milliliter tre till fyra gånger dagligen.

Styrkan hos romersk kamomill beror på många faktorer, såsom den form den används i, om produkten är organisk och hur ren den är. Den mest potenta formen av kamomill är det torra pulvret och det minst potenta är teet.

Vad du ska leta efter

När du köper kamomillpulver rekommenderas den typ som extraheras från rena kamomillblad - där oljan finns -. Undvik val med stjälkar, rötter eller andra fyllmedel.

Kamomillte är det mest populära sättet att människor väljer att få i sig kamomill för dess avslappningseffekter. Även om kamomillte finns i nästan vilken livsmedelsbutik som helst, är det viktigt att notera att inte alla märken har samma kvalitet eller styrka. Var noga med att kontrollera datumet på förpackningen för att säkerställa att teet är friskt eftersom det förlorar sin styrka över tiden.

För att säkerställa en ren och potent produkt, köp alltid ekologisk kamomill. Detta garanterar också att det inte finns några bekämpningsmedel eller kemisk bearbetning som är involverade i odling eller förpackning av produkten.

Apigenin - en av de mest bioaktiva antioxidanterna i kamomill - bör finnas i extrakt i en koncentration av 1,2%. Många av de kliniska studierna upptäckte att denna flavonoid var en primär bioaktiv substans som lämpar sig för de hälsofrämjande effekter som upptäcktes.

Förlita dig inte på konsumentrecensioner ensam när det gäller kvaliteten och effekten av romersk kamomill eller någon annan växtbaserad produkt.

Ett enkelt sätt att säkerställa styrkan och kvaliteten på romersk kamomill är att bara köpa produkter av farmaceutisk kvalitet. Dessa är de produkter som används i kliniska studier.

Andra kvaliteter av kosttillskott och örter (såsom terapeutisk kvalitet) kanske inte ger den önskade effekten, eftersom kvaliteten kanske inte är lika hög som för läkemedelskvalitetsprodukter.

Ett ord från Verywell

Användningen av medicinska örter för läkning bör alltid åtföljas av en diskussion med din läkare. Örter, till skillnad från droger, regleras inte av FDA. Vi rekommenderar våra läsare att vara mycket noggranna med att utföra due diligence. Med andra ord bör konsumenterna alltid undersöka för att lära sig om örten, dess säkerhet och kontraindikationer, samt om företaget produkten den köps från.