Om du lever med ett tillstånd som artros eller depression kanske du redan vet hur det kan påverka andra aspekter av din hälsa, vilket bidrar till problem som viktökning, sömnsvårigheter och kronisk smärta.
Terry Vine / Getty ImagesEtt botemedel som sägs lindra depression, artrit och andra tillstånd är tillägget SAMe, även känt som ademetionin eller S-adenosylmetionin. SAMe är den syntetiska formen av en förening som produceras naturligt i kroppen från metionin (en essentiell aminosyra) och adenosintrifosfat (en energiproducerande förening).
Vanligtvis känd som
- Samma
- Samma
- ademetionin
- S-adenosylmetionin
SAMe finns inte naturligt i mat. Kroppen gör vanligtvis vad den behöver för god hälsa, men vissa sjukdomstillstånd och låga nivåer av metionin, folat eller vitamin B12 tros bidra till låga nivåer av SAMe.
Man tror att SAMe kan främja produktionen av kemikalier som är kända för att spela en nyckelroll i en mängd olika processer i kroppen.
SAMe används vanligtvis för följande hälsoproblem:
- Ångest
- Depression
- Fibromyalgi
- Artros
- Kolestas
- Premenstruellt syndrom (PMS)
SAMe sägs också förbättra mental prestanda, öka leverhälsan, bromsa åldringsprocessen och hjälpa människor att sluta röka.
Hälsofördelar
Här är en titt på en del av forskningen om de möjliga fördelarna med SAMe.
Artros
SAMe visar löfte vid behandling av artros i knä eller höft. Det sägs lindra smärta och har antiinflammatoriska egenskaper, och viss forskning tyder på att det kan främja reparation av brosk.
Depression
I en forskningsöversikt som publicerades iCochrane Database of Systematic Reviews2016 analyserade forskare åtta tidigare publicerade kliniska prövningar som jämförde SAMe med antidepressiva medel imipramin, desipramin eller escitalopram eller placebo.
SAMe var överlägsen placebo när de användes med selektiva serotoninåterupptagshämmare (SSRI) antidepressiva medel, men bevisen ansågs vara låg kvalitet. Jämfört med imipramin upplevde färre deltagare biverkningar när de behandlades med en injicerbar form av SAMe. SAMe skilde sig inte från placebo eller antidepressiva medel som imipramin eller escitalopram när de användes ensamma.
I sin slutsats säger granskningsförfattarna att användningen av SAMe för depression måste undersökas vidare i större och bättre planerade studier "med tanke på frånvaron av bevis av hög kvalitet och oförmågan att dra fasta slutsatser baserat på dessa bevis." </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s>
Fibromyalgi
I en forskningsöversikt som publicerades iJournal of Complementary and Alternative Medicine2010 tittade forskare på 70 tidigare publicerade kliniska prövningar som utvärderade användningen av olika typer av kompletterande terapier för kroniskt trötthetssyndrom och fibromyalgi. Tillsammans med magnesium, L-karnitin, akupunktur och flera typer av meditationspraxis, namngav recensens författare SAMe bland de terapier som har mest potential för ytterligare forskning om deras effektivitet mot dessa tillstånd.
Leversjukdom
SAMe kan förbättra leverfunktionen hos personer med kronisk leversjukdom, föreslår en forskningsöversikt publicerad i tidskriftenPLoS One2015. Vid utvärderingen av de 12 tidigare publicerade kliniska prövningarna som inkluderades i granskningen fann författarna dock att SAMe kan ha begränsad nytta vid behandling av vissa leverförhållanden, såsom viral hepatit och kolestas.
Möjliga biverkningar
Biverkningar av SAMe är mindre men inkluderar illamående och matsmältningsbesvär. Stora mängder SAMe kan orsaka mani (onormalt förhöjt humör). Det finns också en viss oro för att användningen av SAMe kan utlösa en allergisk reaktion hos vissa människor.
Interaktioner
Om du har bipolär sjukdom, Lesch-Nyhans syndrom, Parkinsons sjukdom eller andra hälsotillstånd bör du endast använda SAMe under överinseende av din vårdgivare eftersom det kan förvärra symtomen. </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s>
Det är viktigt att notera att det kan finnas risker när man kombinerar SAMe med medicinering eller andra tillskott. Du bör inte ta SAMe i kombination med antidepressiva medel, hostmedicin, diabetesmedicin, levodopa (L-dopa), L-tryptofan, mediciner som påverkar serotoninnivåerna, johannesört eller annan medicin om du inte övervakas av en hälsa. professionell. SAMe bör avbrytas minst två veckor före en planerad operation.
Säkerheten för SAMe hos barn, gravida eller ammande kvinnor eller personer med njure eller leversjukdom har inte fastställts. Du kan få tips om hur du använder kosttillskott på ett säkert sätt, men du bör prata med din primärvårdspersonal innan du tar SAMe för att diskutera om det passar dig. Tänk på att SAMe inte ska användas som en ersättning för standardbehandling.
Dosering och beredning
SAMe-tillskott säljs som kapslar, tabletter och pulver. Vanligtvis används doser på 200 mg till 800 mg och upp till 1600 mg, beroende på tillståndet.
Vad du ska leta efter
När du väljer ett märke av kosttillskott, leta efter produkter som har certifierats av Consumer Labs, U.S. Pharmacopeial Convention eller NSF International.
Leta efter SAMe-tillskott med en enterisk beläggning som hjälper till att skydda tillskottet från att släppas ut i magen, där magsyra och enzymer kan förstöra huvudingredienserna.Detta gör att tillskottet förblir intakt tills det når tunntarmen.
Andra frågor
Kan du få SAMe naturligt från mat?
SAMe finns inte i mat och produceras naturligt i kroppen. Personer med låga nivåer av metionin, folat eller vitamin B12 kan dock ha svårt att producera tillräckligt med SAMe.
Ett ord från Verywell
Att leva med något kroniskt tillstånd är inte lätt. Medan vissa studier tyder på att SAMe kan erbjuda vissa fördelar, kan vi inte vara lika solida när det gäller anslutningen förrän det finns väldesignade, storskaliga kliniska prövningar (den typ av forskning du vill se för att lägga full lager i en behandling) .
Det är också viktigt att komma ihåg att SAMe inte ska användas tillsammans eller i stället för behandling som rekommenderas av din läkare. Om du funderar på att testa ett SAMe-tillskott, var noga med att prata med din läkare för att väga för- och nackdelar och diskutera om det passar dig.
