Shatavari är ett naturläkemedel som länge använts i Ayurveda, den traditionella medicinen i Indien. Hämtas från rötterna tillSparris racemosusväxt, det finns i kosttillskott, vanligtvis som ett piller eller pulver. Shatavari sägs erbjuda en mängd olika hälsofördelar, inklusive hjälp vid behandling av magsår.
Hälsofördelar
Enligt utövare av Ayurveda har shatavari kylning, lugnande egenskaper som kan hjälpa till att lugna och balansera vata och pitta (två av de tre doshasna). Ofta används för att förbättra reproduktions- och matsmältningshälsan, och shatavari sägs också ha föryngrande och närande effekter.
Men hittills har få vetenskapliga studier testat hälsoeffekterna av shatavari. Vissa preliminära djurstudier tyder på att shatavari kan ge fördelar, även om det krävs fler studier på människor för att bekräfta dessa fördelar.
Diabetes
Shatavari visar löfte vid behandling av diabetisk nefropati, en typ av njurskador som delvis beror på dålig kontroll av diabetes och blodtryck.
I en studie från 2012 som publicerades iIndian Journal of Experimental Biology2012 visade tester på råttor att behandling med shatavari hjälpte till att skydda mot onormala förändringar i njure vävnad. Dessutom minskade shatavari signifikant kolesterol- och blodsockernivån och minskade oxidativ stress.
Sår
Vissa preliminära djurstudier tyder på att shatavari kan hjälpa till att behandla magsår, som är sår i det skyddande slemhinnan i magen som uppstår när vävnaden bryts ner på grund av magsyrans irriterande effekter.
Andra fördelar
Shatavari framställs som en behandling för dessa ytterligare hälsoproblem, även om det inte finns tillräckligt med bevis för att stödja användning för sådana ändamål:
- Ångest
- Bronkit
- Förstoppning
- Diabetes
- Diarre
- Halsbränna
- Dålig matsmältning
- Irritabelt tarmsyndrom
- Premenstruellt syndrom och symtom på klimakteriet
- Återkallande av alkohol
- Smärtstillande
Dessutom sägs att shatavari skärper minnet, ökar immunförsvaret och skyddar mot cancer. Tillägget tros också fungera som ett afrodisiakum, samt stimulera produktionen av bröstmjölk hos ammande mödrar.
Möjliga biverkningar
På grund av brist på forskning är lite känt om säkerheten vid långvarig eller långvarig användning av shatavari.
Eftersom shatavari är relaterat till sparris, bör det undvikas av individer med allergi mot sparris.
Denna ört har sett sig ha en liten diuretisk effekt, vilket kan påverka hur kroppen metaboliserar andra mediciner.
Shatavari tros innehålla fytoöstrogener - en klass av föreningar med östrogenliknande effekter. Därför bör alla med hormonkänsliga tillstånd (som bröstcancer, endometrios och livmoderfibrer) undvika att använda shatavari.
Dessutom har säkerheten för kosttillskott hos gravida kvinnor, ammande mödrar, barn och de med medicinska tillstånd eller som tar mediciner inte fastställts.
Urval, beredning och lagring
Shatavari finns i stor utsträckning att köpa online och finns i vissa livsmedelsbutiker och butiker som specialiserat sig på kosttillskott.
När du letar efter shatavari kan du se produkter märkta som sparrisextrakt. Tänk på att shatavari är gjord från roten tillSparris racemosus,vilket är annorlunda änSparris officinalis, den typ av sparris som vanligtvis äts som en grönsak.
De flesta shatavari säljs i pulver- eller pillerform. För närvarande finns det inte tillräckligt med vetenskaplig information för att bestämma ett lämpligt dosintervall. Du kan se föreslagna doser som sträcker sig från 500 milligram till 1000 milligram.Den säkra och effektiva dosen för dig kan bero på din ålder, hälsa och andra faktorer.
Det är viktigt att komma ihåg att kosttillskott inte har testats för säkerhet och i stort sett är oreglerade i USA. I vissa fall kan produkten leverera doser som skiljer sig från den angivna mängden för varje ört. I andra fall kan produkten vara förorenad med andra ämnen såsom metaller.
Medan konsumenter står inför sådana risker när de köper något kosttillskott, kan de vara av större storlek med ayurvediska produkter (särskilt de som innehåller en mängd olika örter).
För att hålla dig på den säkra sidan är det bäst att leta efter produkter som har certifierats av ConsumerLabs, U.S. Pharmacopeia eller NSF International. Dessa organisationer garanterar inte att en produkt är säker eller effektiv, men de ger en viss testning för kvalitet.
.jpg)
