Om din nära och kära har Alzheimers eller annan demens, känner du från första hand välsignelserna och utmaningarna med att vara vårdgivare. Men för att ge bästa möjliga vård är det ibland bra att avsätta tid för att stoppa och granska vad du bör och inte bör göra. Ser du dig själv med någon av dessa tendenser? I så fall är det dags att bryta dessa vanor, eftersom de kan vara självdödande och kontraproduktiva.
Br_Monico / istockSluta ställa in orealistiska förväntningar
Oavsett om det är att försöka komma ut i tid, förvänta sig att din älskade kommer ihåg var hon placerade glasögonen eller hoppas att hon kan följa anvisningarna i flera steg, var realistisk med vad du förväntar dig att hon ska göra. Sluta förvänta att hon ska kunna göra allt som hon brukade varje gång. Längs samma tankegång (och ibland en ännu svårare utmaning), var realistisk med vad du kräver av dig själv.
Sluta undvika svåra frågor
Ibland är det lättare på kort sikt att inte veta svaren på svåra frågor. Men när vi fortsätter på vägen kommer en liten framsyn att vara oerhört hjälpsam. Alzheimers är en progressiv sjukdom; planering framåt kan hjälpa. Här är några områden som är lätta att ignorera men bör tas upp:
Om du ser symtomen på Alzheimers eller annan demens hos din älskade, ignorera inte dessa förändringar. Att begrava huvudet i sanden vänder inte om situationen och att inte behandla Alzheimers kan orsaka att sjukdomen utvecklas snabbare.
Lär dig allt du kan om Alzheimers sjukdom och vad du kan förvänta dig.
Prata med din nära och kära om vad han vill ha i framtiden. Det kan vara obehagligt att diskutera dessa saker, men du kommer att kunna vara säker på dina beslut och veta att du gör vad han vill att du ska göra. Dessa diskussioner bör innehålla vårdalternativ för när hans sjukdom fortskrider, fullmaktsbeteckningar och önskemål om levnadsvillkor.
Sluta anta att ingen förstår
Söker du ibland en konversation med någon som också är mitt i skyttegraven? De flesta av oss gör det! Men om personen inte lätt kan hittas eller är så upptagen med att vara i de diken att det är svårt att ansluta, prova någon annan. Även om de kanske inte helt förstår av erfarenhet var du kommer ifrån, kan de vara hedrade att lyssna. Fuska inte någon med chansen att vara din vän bara för att du har antagit att de inte kan förstå de utmaningar du möter.
Sluta försöka göra det ensam
Vi har alla hört den här, eller hur? Och ändå av någon anledning är det så svårt att göra. Här är några anledningar till att vi fastnar i "Jag-kan-göra-det-själv" -läget och motstår hjälp:
Andra kanske inte är tillgängliga eller villiga att hjälpa dig. Inte alla har en armé av familjemedlemmar redo eller kan hjälpa. Men kom ihåg: Det finns alternativ för hemvård som du kan överväga, samt stödgrupper och samhällsresurser tillgängliga för personer med Alzheimers.
Du är förmodligen van att vara den pålitliga. Det är fantastiskt, men då och då måste du släppa saker så att du kan fortsätta fungera bra i livet. Tänk på det som förebyggande medicin; ordna lite hjälp då och då.
Du kanske lovade att ta hand om din nära och kära. Kom ihåg att detta löfte inte krävde att du skulle göra det ensam. Du kan fortfarande hålla det löftet och ha lite hjälp också.
Det kan kännas pinsamt att be om hjälp. Att vara vårdgivare är ibland en rörig upplevelse, både fysiskt och emotionellt. Det kan emellertid ibland finnas viss frihet att lägga det där ute och be om hjälp.
Sluta hållas gisslan av skuld
Kanske har du varit där? Tankarna om "Jag är skyldig honom" eller "Förra gången jag anställde hjälp var assistenten hemsk" eller "Det är mitt jobb, och dessutom tål hon mycket från mig." Vår skuld och vår skyldighet kan fängsla oss. Inse att det är möjligt att hedra och älska någon och samtidigt planera tid borta. Och med "tid borta" menar vi både i fysiskt avstånd och mental och emotionell separation. Det är inte bara acceptabelt att göra detta, men det är också klokt. Det betyder inte att du bryr dig om din älskade mindre. Det betyder att du kommer ihåg att om du faller sönder kommer du inte att kunna vara nära så hjälpsam.
Sluta anta att din älskade inte kan delta i några beslut
Det kan bli lätt att glömma att rådgöra med din far om hans idéer eller hans preferenser. Men ofta kan personen med demens fortfarande kunna uttrycka sin åsikt och hedras och valideras när du frågar. Även om hans minne kanske inte är det bästa, kan han vara mycket kapabel att berätta vad han gör och inte vill eller vad hans åsikt handlar om ett behandlingsalternativ. När det är möjligt, involvera din nära och kära i beslut eller val.
Sluta försumma dina egna hälsoproblem
Är ditt blodtryck högre eller ditt humör deprimerat? Har du varit på den mottagande änden av din doktors missnöjda blick eller uttryck för oro? Vi vet att offra händer när du bestämmer dig för prioriteringar. Men om det är din hälsa du kompromissar, sluta och tänka en stund. Om du försummar din hälsa och så småningom inte kan vara vårdgivare eller ens vara nära din älskade, har du inte hjälpt någon med detta val.
Sluta försumma din egen familj
Känner du ibland att dina egna barn vandrar runt som barnbokens karaktär som frågar "Är du min mamma?" Det är naturligtvis en överdrift, och vi vårdgivare behöver inte mer skuld på våra tallrikar! Ta inte på det. Men om du är i den sandwichgenerationen där du tar hand om både dina föräldrar och dina barn, var avsiktlig i ditt beslut om hur mycket tid du ger till var och en, i motsats till att följa tendensen att helt enkelt svara på kriserna när de händer.
Sluta tro att din älskade väljer hur de beter sig eller vad de glömmer
Har du någonsin känt att hon medvetet kastade en passform så att du skulle vara sen till läkarmötet? Har du känt dig frustrerad eftersom du känner att han kommer ihåg några saker som är viktiga för honom och helt glömmer andra saker, till exempel de saker som spelar roll för dig? Gör alla försök att se dessa problem som ett resultat av sjukdomen, snarare än ett medvetet val som är utformat för att frustrera eller skada dig. Detta kommer att hjälpa dig att hantera mer positivt med demens. Jag pratade nyligen med någon som upprepade gånger uppgav att hans fru valde att vara svår. Detta ökade hans frustration avsevärt eftersom det kändes för honom som om hon uppförde sig medvetet. När han började tillskriva hennes utmanande beteende till sjukdomen minskade hans frustration och han kunde bättre hantera.
Sluta offra din egen hälsa och springa tom
Föreställ dig detta: Du håller flera olika pinnar med plattor som snurrar på var och en, och du försöker ständigt hålla alla plattorna snurrande så att de inte faller. Är du tallrikssnurr här och försöker behålla din hälsa, ditt jobb, föräldrar, barn, äktenskap eller andra relationer - samtidigt som du tar hand om en nära och kära? Så småningom kommer en tallrik att krascha. Bestäm innan det händer vad du kan ta av din tallrik (eller vilken tallrik som ska sluta snurra) snarare än att få det bestämt åt dig när en kraschar ner. Ibland känns det som om det inte finns något val här. Men även i de svåraste situationerna kan du ofta släppa något. Det jag har sett för många gånger är att en tallrik kraschar som någon desperat ville fortsätta snurra men bara inte kunde för att hon inte kunde göra allt. Var avsiktlig och proaktiv med var du tilldelar din tid och energi. Att upprätthålla en balans i livet gynnar alla inblandade, och det är sannolikt också vad din älskade med Alzheimers vill att du ska göra.
Ett ord från Verywell
Att upprätthålla balans i livet när du är vårdgivare är lättare sagt än gjort. Den här listan är inte tänkt att vara ännu en lista över platituder som sedan känns som en annan "Att göra" -lista. Istället är det tänkt att uppmuntra dig, när det är möjligt, att ge dig själv tillstånd att andas. Du (och din förnuft) är, förutom din vårdgivarroll, värt att underhålla och upprätthålla.
.jpg)
