När någon hyperventilerar sig på TV eller i en film ser du dem ofta ta ut en brun papperspåse och börja andas in i den. Du kanske har sett någon använda papperspåse-metoden i verkliga livet - kanske har du provat det själv.
martin-dm / Getty ImagesMedan en TV-karaktär kan bli lättad från symtomen på hyperventilation med metoden, fungerar den inte alltid i verkligheten. Det är möjligt att tricket kan fungera i vissa fall av sann hyperventilering, men det är inte den perfekta behandlingen.
Ännu viktigare, i vissa fall kan det vara farligt. Om du tror att du hyperventilerar men faktiskt upplever symtom på ett allvarligare medicinskt tillstånd kan du riskera din hälsa - om inte ditt liv.
Teori
Hyperventilationssyndrom är oftast förknippat med panikstörningar. När en person får en panikattack kan det psykologiska tillståndet få dem att andas för snabbt, vilket får kroppen att förlora koldioxid (CO2).
Även om det är sant att CO2 är en metabolisk biprodukt i luften du andas ut, måste du fortfarande ha en minimal mängd i blodomloppet för att bibehålla kroppens pH-balans. När du tappar en betydande mängd koldioxid på grund av hyperventilation kan vävnaderna i kroppen börja fungera fel.
Tanken bakom att andas in i en papperspåse eller mask är att återandas utandad luft hjälper din kropp att sätta tillbaka CO2 i ditt blod. Medan andas in i en papperspåse för att behandla hyperventilering kan fungera i teorin, tycker många läkare (och patienter) inte att det är en särskilt snabb eller effektiv metod.
Om du har frekventa panikattacker och ångest kan du ha ett kroniskt fall av hyperventilation. Din läkare kan hjälpa dig att hitta de bästa behandlings- och hanteringsstrategierna.
Säkerhet
Även om det inte har gjorts tillräckligt med forskning för att definitivt bevisa att papperspåse-metoden är skadlig, finns det inte heller några verkliga bevis som visar att det hjälper.
Intressant är vad forskning har funnit att det kan finnas en koppling mellan höga koncentrationer av koldioxid och panikattacker - vilket innebär att artificiellt ökande koldioxid i inandad luft (som det är fallet när du andas in i en papperspåse) skulle vara mer benägna att utlösa känslor av panik hos personer med ångest.
Att använda papperspåse-metoden är farligast när någon har misstänkt andningsbesvär för hyperventilation när det faktiskt är ett symptom på ett allvarligare medicinskt tillstånd.
Vanliga symtom på hyperventilation inkluderar täthet i bröstet, andfåddhet och yrsel - allt detta kan också uppstå under hjärtinfarkt.
Om någon som får en hjärtattack väljer att använda papperspåse-metoden för att de tror att de hyperventilerar kan beslutet försena potentiellt livräddande medicinsk intervention.
Eftersom andas in i en papperspåse begränsar dessutom hur mycket frisk luft en person kan andas in (vilket minskar syrenivån i blodet) kan det förvärra det underliggande medicinska tillståndet. Hjärtattacker uppstår ofta på grund av minskat syre i hjärtat.
Symtom på andra allvarliga tillstånd kan också överlappa med hyperventilation och kan förvärras genom att använda papperspåse-metoden istället för att söka läkare.
Andra tillstånd som kan leda till symtom som liknar hyperventilation inkluderar:
- Huvudskador: En huvudskada kan leda till andningsförändringar, utan att det förekommer fysiska symtom kan en huvudskada inte upptäckas om hyperventilation är den enda orsaken. Ytterligare symtom på huvudskada inkluderar huvudvärk, förvirring och svår illamående.
- Lungsjukdom: Lungförhållanden, såsom kronisk obstruktiv lungsjukdom (KOL) och astma, kan göra andningen svårare. Ytterligare symtom som väsande andning, hosta och bröstsmärtor skiljer dessa tillstånd från hyperventilation.
- Diabetisk ketoacidos: Diabetisk ketoacidos kan orsaka hyperventilation. Ytterligare symtom inkluderar illamående, överdriven törst och frekvent urinering. Gå till akuten om du kastar i mer än två timmar, andan luktar fruktig, du är förvirrad och trött och / eller du kämpar för att andas.
- Exponering för hög höjd: Det låga syret vid höga höjder kan leda till hyperventilation även hos personer utan lungförhållanden. För att undvika komplikationer, bedöma och behandla symtom på lämpligt sätt snarare än att försöka använda en papperspåse när de är på stora höjder.
Behandling
Behandling för hyperventilation syftar till att sakta ner och återföra andningen till ett normalt mönster. Den bästa och säkraste behandlingen för en hyperventilationsepisod är att hålla sig lugn. Människor bör uppmuntras att öva långsamt och inte alltför djupt.
Lugnande andningsövningar har visat sig vara lika effektiva, om inte mer, som att andas in i en papperspåse för att behandla hyperventilation hos personer med ångestsyndrom. Dessa övningar utgör inte en ytterligare hälsorisk.
Forskare från Brunel University i Storbritannien bekräftade dessa resultat när de försökte jämföra avslappningsterapi mot andningsterapi för hantering av hyperventilation. Studien fann en signifikant minskning av frekvensen och svårighetsgraden av hyperventilationsattacker i gruppen som använde andningsövningar.
Andningsövningar är inte dina enda alternativ. Din läkare hjälper dig att hitta sätt att behandla de bakomliggande orsakerna till hyperventilation, vilket är det bästa sättet att förhindra att det uppstår.
Eftersom hyperventilation ofta är relaterad till psykologisk stress av rädsla, ångest och panikattacker, är några möjliga alternativ för behandling:
- Läkemedel mot ångest
- Pratterapi och rådgivning
- Kognitiv beteendeterapi
När ska jag söka akutvård
Med eller utan hyperventilation kan vissa symtom indikera ett allvarligt, livshotande tillstånd.
Symtom du inte bör ignorera
Om du upplever något av dessa symtom, sök omedelbart läkare:
- Bröstsmärta
- Blå läppar, hud eller fingrar
- Svimning
- Förvirring
- Feber
Det finns tillfällen när det kommer att vara svårt att avgöra om hyperventilation är resultatet av ångest, stress eller ett allvarligare hälsotillstånd. Om du upplever allvarlig hyperventilation eller upplever det för första gången är det bäst att söka läkarvård.
