Hur man behandlar mild KOL i de tidiga stadierna

Kronisk obstruktiv lungsjukdom (KOL) är en inflammatorisk sjukdom som kännetecknas av begränsningen av luftflödet in i och ut ur lungorna. Det drabbar över 600 miljoner människor världen över och står för över fyra miljoner dödsfall årligen.

Det globala initiativet för obstruktiv lungsjukdom (GOLD) klassificerar KOL i fyra steg, där den mildaste formen är steg I. Om du diagnostiseras med KOL i steg I betyder det att din förmåga att fylla dina lungor till kapacitet eller att utvisa luft med kraft har påverkats milt.

I vissa fall kan det finnas få synliga symtom och du kanske inte ens är medveten om att du har sjukdomen. Om symtom uppträder tenderar de att vara milda och progressiva och kan inkludera:

• Väsande andning
• En mild men ihållande hosta
• Trötthet
• Andnöd

Den goda nyheten är att du kan sakta ned KOL-utvecklingen i de tidiga stadierna så länge du är villig att göra några grundläggande livsstilsförändringar.

Sluta röka idag

Don Bayley / Getty Images

Att sluta röka är den enda sak du behöver göra i alla skeden av sjukdomen. Att inte bara stoppa får dig att må bättre fysiskt och känslomässigt, det kan dramatiskt bromsa sjukdomens utveckling.

Rökning skadar luftsäckarna (alveolerna), luftvägarna och lungorna i lungorna, vars skada kan göra det svårare att andas in och andas ut.

Rökning kan också utlösa för KOL-uppblossningar.

Att sluta kan vara tufft, men det finns ett antal strategier du kan lita på för att säkerställa större framgång. Bland dem:

• Försök att stoppa på en gång snarare än att tappa ner eller byta till märke med låg tjära eller låg nikotin.
• Försök att föra en dagbok för att förstärka anledningarna till att du vill sluta och identifiera de triggers som kan leda till att du tänds.
• Att undvika andra rökare eller platser där människor röker kan hjälpa dig att sluta röka.
• Använd träning för att förbättra din välbefinnande för att förstärka hälsofördelarna med utökad lungkapacitet.

Få dina influensa- och lunginflammationsskott

Blend Images / Getty Images

Enligt GOLD kan årliga influensaskott minska risken för sjukdom och död hos personer med KOL med cirka 50%. Lunginflammationsvaccinet rekommenderas också för personer 65 år och äldre för att bättre minska risken för bakteriell lunginflammation.

Personer med KOL har äventyrat lungfunktionen och har som sådan hög risk att få influensa.

När lunginflammation utvecklas kan skadorna på lungorna vara irreversibla.

Om du lever med KOL är förebyggande av influensa och lunginflammation inte bara viktigt, det är ofta lika enkelt som en resa till ditt lokala apotek.

Använd din bronkdilaterare enligt ordination

BSIP / UIG / Getty Images

Även om bronkdilaterande medel inte gör något för att bromsa utvecklingen av KOL, kommer din läkare sannolikt fortfarande att rekommendera en om du upplever uppblossningar eller andfåddhet.

Kortverkande bronkdilaterare som Albuterol eller Proventil (även känd som räddningsinhalatorer) används efter behov för att lindra ihållande eller förvärrade andningssymtom.

I slutändan, ju mindre stress du lägger på dina lungor under de tidiga stadierna av sjukdomen, desto mindre ackumulerande skador kommer de sannolikt att drabbas av.

Ät hälsosamt för att ta itu med din KOL

Troels Graugaard / Getty Images

Medan en hälsosam kost inte kan bota KOL kan det hjälpa dig att må bättre och ge mer energi för alla dina dagliga aktiviteter, inklusive andning.

Det enkla faktum är att KOL lägger enorm stress på din kropp och effektivt bränner upp allt bränsle du får från att äta. Som sådan kommer människor med KOL ofta att behöva öka sitt kaloriintag, helst med hälsosam mat rik på antioxidanter och fytokemikalier.

Att äta rätt kan också stärka ditt immunförsvar och i sin tur hjälpa till att bekämpa alla bröstinfektioner som är vanliga bland personer med KOL.

Stå upp och träna

Tetra Images / Tetra Images / Getty Images

Vikten av daglig träning förbises ofta när man sammanställer en KOL-behandlingsplan. Varför? Eftersom det kräver en viss grad av engagemang och till och med lite obehag när du börjar.

Utöver de uppenbara hälsofördelarna kan ett informerat träningsprogram hjälpa dig att återfå en känsla av kontroll över ditt liv samtidigt som du ökar känslan av välbefinnande och självkänsla oavsett hur mild eller avancerad din sjukdom kan vara.

För att få ut det mesta av ett träningsprogram, börja med att bedöma din träningstolerans hos din läkare. Detta gör att du kan veta hur mycket träning du rimligen kan hantera när du börjar.

Med den här informationen i handen kan du träffa en fitnessproffs som kan sätta ihop en rutin (idealiskt utförd tre till fyra gånger i veckan) som börjar lätt men möjliggör snabb progression när du blir mer fit.