Dessa anti-aging livsmedel hjälper dig att äta dig till en längre livslängd. Lägg till dessa läckra matvaror i din dagliga kost så minskar du risken för sjukdomar och åldersrelaterade problem. Välj bara en eller två att lägga till varje vecka.
Avokado
@cherylishungry via Twenty20Avokado måste vara en av de mest utsökta matarna där ute. Blanda lite guacamole eller skiv några på din sallad för en anti-aging behandling. Avokado är en av de bästa livsmedel som finns för anti-aging och lång livslängd. Varför? Först och främst är de utsökta. Men ännu viktigare är att avokado är fylld med hälsosamma fetter och andra näringsämnen för att hjälpa din kropp att leva längre och arbeta bättre.
Valnötter
ermingut / Getty ImagesValnötter är det perfekta mellanmålet för anti-aging. De ger dig protein och omega-3 i en säker, bekväm form. Ät en handfull varje dag. Valnötter är en bra anti-aging mat på grund av mängden omega-3 i bara en handfull. Dessa omega-3-fettsyror är verkliga långlivade verktyg. De förhindrar demens och håller hjärnan ung medan du bekämpar hjärtsjukdomar genom att förbättra ditt kolesterol. Gör valnötter till en del av din dag, varje dag.
Grönsaker
Hinterhaus Productions / Getty ImagesAtt äta dina grönsaker mot åldrande kanske inte verkar vara intressant, men effekten av att äta tillräckligt med grönsaker på din livslängd är extrem. Grönsaker är en utmärkt källa till näringsämnen och antioxidanter. Inte bara det, men grönsaker hjälper dig också att gå ner i vikt. Ät fem till nio portioner varje dag för att hjälpa din kropp att reparera och leva längre.
Vatten
Michael Heim / EyeEm / Getty ImagesVåra kroppar behöver vatten för att bekämpa åldrande och skador. Drick mycket vatten varje dag för att din kropp ska fungera bra. Vatten är en industri för flera miljarder dollar. Det finns många påståenden om att vatten kan vara friskt och till och med "avgifta" din kropp. De flesta av dessa påståenden stöds inte helt av forskning. Det verkar dock uppenbart att dricka mycket vatten är en bra sak, även om det bara är för att du inte dricker andra söta drycker.
Choklad
Chris Ryan / Getty ImagesDet faktum att choklad har anti-aging egenskaper är ett bevis på att universum är en snäll och kärleksfull plats. Ät choklad (inte för mycket) för fördelar mot åldrande. Choklad är en av världens favoriträtter. Ny forskning visar att att äta måttliga mängder mörk choklad också ger hälsofördelar för ditt hjärta. Antioxidanterna i mörk choklad skyddar ditt hjärta mot åldrande, skador och hjärtsjukdomar.
Bär
Julia Khusainova / Getty ImagesFör en anti-aging dessert, ha en skål full av bär. Packa i dessa vitaminer och undvik söta alternativ. Bär är en bra källa till antioxidanter och andra näringsämnen. Ät mer jordgubbar, blåbär och björnbär för att hjälpa till med åldrande och lång livslängd. Bär bekämpar inte bara fria radikaler som orsakar skada på kroppen, de ger också andra viktiga näringsämnen. Arbeta bär i din veckodiet.
Rödvin
Instants / Getty ImagesGoda nyheter! Rött vin har egenskaper som gör dig yngre. Bara ett glas eller två om dagen har fantastiska fördelar mot åldrande. Rött vin har rapporterats ha en mängd hälsofördelar. Över 400 vetenskapliga studier stöder en del fördelar för rött vin. Studier som ger möss otroligt mycket av några av komponenterna i rött vin visar enorma fördelar när det gäller att skydda mot ohälsosamma matvanor.
Grönt te
Frank Rothe / Getty ImagesGrönt te är en gammal drink för god hälsa och livslängd. Antioxidantfördelarna med daglig konsumtion av grönt te är välkända. En liten drink grönt te ett par gånger om dagen kan göra underverk för din livslängd. Att byta grönt te till läsk på eftermiddagen skulle ha flera fördelar.
Meloner
Patrizia Savarese / Getty ImagesMeloner är utsökta. De är också en utmärkt källa till ett brett utbud av vitaminer. Ät en annan typ av melon varje vecka för utmärkta hälsofördelar. Meloner är en utsökt källa till vitaminer och andra näringsämnen. Vattenmeloner och cantaloupéer är lätta att hitta och billiga källor till bra anti-aging mat. Lägg till meloner i din dagliga mat för att få en hälsosam boost till din kost.
Bönor
Toby Adamson / Design Pics / Getty ImagesNär det gäller anti-aging mat är bönor en av de bästa som finns. Ditt hjärta kommer att älska det hälsosamma, fettfria proteinet och andra anti-aging egenskaper hos bönor. Bönor är en bra mat mot åldrande och livslängd. De ger hälsosamt protein utan allt fett som du hittar i animaliska produkter. Bönor ger också ett stort utbud av antioxidanter som förhindrar skador från fria radikaler. Arbeta bönor i din veckomeny för deras anti-aging egenskaper.
.jpg)
