Att åldras väl innebär att ha en smart strategi för att möta de utmaningar som kan komma din väg. Här är några råd om hur du kan förebygga eller minimera din risk för var och en av dessa tio åldrande utmaningar, som identifierats av University of Texas Medical School, Division of Palliative Medicine.
Funktionell nedgång
Marcy Maloy / Getty Images
Förändringar i kroppen på grund av ålder kan leda till förlust av muskelmassa, förändringar i balans och andra faktorer som påverkar den dagliga funktionen. För att övervinna dessa förändringar krävs en solid strategi, förebyggande åtgärder och en hel del sunt förnuft. Kom igång idag och förhindra och modifiera de förändringar din kropp gör.
Depression
Lucy Lambriex / Getty Images
Äldre kan mycket väl vara den åldersgrupp som påverkas mest av depression.Isolering, förändringar i kroppen och andra faktorer bidrar alla till att äldre människor känner sig ledsna och deprimerade. Den goda nyheten är att många typer av depression kan behandlas. Känn varningstecknen på depression och hjälp äldre att få hjälp.
Sjukdom
Digital Vision / Getty ImagesSjukdomar kan byggas upp över tiden. Många äldre människor har att göra med flera sjukdomar (och flera mediciner). Symtomen på sjukdomen kan påverka vardagen och sänka livskvaliteten. Arbeta hårt för att förebygga sjukdomar och hantera sjukdomar väl för att minimera påverkan på ditt liv.
Missbruk och försummelse
Jasmin Merdan / Getty Images
Missbruk och försummelse av äldre är alltför vanligt. Äldre personer litar ofta på andra för vård och stöd. Äldre personer kan till och med (ibland på grund av depression) försumma sig själva. Lär dig tecknen på äldremissbruk och försummelse och vidta åtgärder för att hjälpa äldre i ditt liv.
Ekonomisk exploatering
MoMo Productions / Getty Images
Äldre människor kan sitta ankor för bedrägerier. Äldre människor är ofta mer förtroendefulla och behöver mer hjälp med ekonomin - en perfekt kombination för exploatering. Var uppmärksam på konstiga och oväntade ekonomiska förändringar och behandla all ekonomisk "hjälp" med misstänksamhet.
Vårdgivares utbrändhet
RUNSTUDIO / Getty Images
Vårdgivare är viktiga för att hjälpa människor att hålla sig oberoende när de åldras och vara säker på att medicinska och andra behov tas om hand. Problemet är att vård är hårt arbete. En utmaning med åldrande är att se till att vårdgivare håller sig friska själva och undviker utbrändhet. Lyckligtvis finns det några enkla saker som kan göras för att hjälpa vårdgivarna att vara starka, friska och optimistiska.
Död och döende
Westend61 / Getty Images
Död och döende är bara en del av åldrandet. Inte bara måste var och en av oss komma överens med vår egen död, när vi åldras, vi kommer att möta döden hos vänner och nära och kära. Att utveckla ett tillvägagångssätt till döden som fungerar för dig är viktigt för hälsosamt åldrande.
Polypharmacy
Towfiqu Photography / Getty Images
Polyfarmaci är en term för "många mediciner" som hänvisar till det faktum att många äldre befinner sig hos flera läkare för olika hälsoproblem. Ofta kommer dessa läkare att ordinera medicin utan att känna till alla mediciner och andra tillskott som patienten tar. Läkemedel kan avbryta varandra eller interagera och orsaka oönskade och till och med farliga biverkningar. Det är upp till den enskilda patienten att skydda sig själv och kommunicera med läkare om mediciner.
Faller
Michael Heim / EyeEm / Getty Images
Kombinera synproblem, svaghet och förlust av balans (allt som händer med åldrandet) och du har skapat ett recept för att falla. Lägg till det en förlust av bentäthet och dessa fall blir mycket allvarliga. Varje äldre person (och alla som tar hand om dem) bör bedöma hem och andra platser för att förhindra fall.
Demens
Martin Steinthaler / Getty Images
Alzheimers sjukdom och demens kan vara tragisk. De som lider av dessa tillstånd förlorar förmågan att fungera i världen och kan till och med förlora sin identitet. Känn tecknen på dessa sjukdomar och vidta åtgärder för att felsöka de många problem som demens eller Alzheimers kan orsaka.
.jpg)
