Honung och kanel är vanligtvis kända som söta tillägg till recept och varma drycker, men de kan erbjuda mer än bara god smak. Eftersom honung och kanel har antioxidanter och antiinflammatoriska egenskaper kan de också kunna hjälpa människor med artrit.
ALEAIMAGE / Getty Images
Fördelar för artritpatienter
Under hela historien och fortfarande idag har kanel ansetts vara ett botemedel mot många sjukdomar. Det används för att lindra högt blodtryck, tandvärk, artrit med mera. Honung har använts för medicinska ändamål i århundraden och är känt för att ha ett antal aminosyror, mineraler, vitaminer och enzymer . Forskning visar också att honung kan ha vissa antiinflammatoriska egenskaper.
Honung och kanel används också i ayurvedisk praxis för saker som viktminskning och matsmältningsbesvär. Ayurveda, som betyder "kunskap om livet", tror på att anpassa balansen i sinnet, kroppen och anden. Det följer också principen att sjukdom bygger på en obalans i kroppen, stress eller medvetenhet hos individen.
Kanel
Kanel är en krydda som är söt och har många ingredienser som är kända för att hjälpa din allmänna hälsa. Denna krydda har många näringsämnen som fiber, kalcium, järn, magnesium, fosfor, zink och mer. Med dess antioxidativa egenskaper - som kanelaldehyd och filmsyra - är det känt att hämma cellskador i kroppen.
Vad är kanel?
Kanel finns från barken av kanelträd. Det finns många typer av kanel som kommer från olika delar av världen. Rötter, frukter, blommor och löv av kanelträd har använts för kryddor, matlagning och medicinska ändamål. Några av dess näringsämnen inkluderar kalcium, protein, järn, vitamin D och kalium.
Kanel är också känt för att hjälpa patienter med artrit på grund av dess tunga antioxidant och antiinflammatoriska egenskaper. Forskning har visat att kanel har den högsta antioxidantaktiviteten bland 26 kryddor. Några av de antioxidativa egenskaperna i kanelbark inkluderar:
- Procyanidin: Detta finns också ofta i frukt och grönsaker som bär, apelsiner, druvor, ananas, morötter, aubergine och nötter som cashewnötter, mandlar och valnötter. Procyanidiner har också antiinflammatoriska egenskaper.
- Catechin: Detta hjälper till att förhindra cellskador på grund av dess antioxidativa egenskaper. Forskning har också visat att den här egenskapen också kan hämma brosknedbrytning i kroppen.
Dessutom visar studier att de många flavonoida föreningarna i kanel har antiinflammatoriska egenskaper.
Hur mycket kanel per dag för artritvärk?
Forskare har funnit att kaneltillskott kan vara en potentiell behandling för att förbättra kliniska symtom hos personer med reumatoid artrit och inflammation. Innan du börjar ta kanel för dina symtom, tala med en vårdpersonal.
Honung
Honung är en naturlig produkt som har använts sedan urminnes tider för sina näringsmässiga och medicinska ändamål. Honung har också beskrivits som en alternativ behandling för kliniska tillstånd.
De viktigaste antioxidativa egenskaperna i honung är flavonoider och polyfenoler. Dessa två egenskaper har föreningar som har antiinflammatoriska effekter i honung. En studie visade att honung inte har en antiinflammatorisk effekt och kan användas för att behandla kronisk och akut inflammation. </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s>
Tillsammans med honung är äppelcidervinäger ett annat populärt föremål för mångsidig användning, inklusive behandling av vissa hälsoproblem. Taget oralt och används lokalt, det finns inte tillräckligt med forskning för att visa att äppelcidervinäger kan hjälpa till med artrit.
Honung: Näringsfakta
En kopp rå honung, enligt USDA, har kalium, protein, C-vitamin, kalcium och järn.
Risker och biverkningar
Även om kanel och honung båda är kända för att hjälpa till med artrit finns det vissa risker. Honung kan orsaka viktökning på grund av kalorier och socker. Det är också känt att orsaka en blodsockerspets. Cassia-kanel (vanligast på amerikanska marknader, jämfört med Ceylon-kanel som finns internationellt) innehåller kumarin och kan orsaka både lever- och njurskador när det konsumeras i stora mängder. .
Förberedelse
Det finns många sätt att integrera honung och kanel i din kost och livsstil. Att lägga till havregryn, te eller smoothies är ett bra alternativ. Kanel och honung är också bra tillskott till recept för lunch, middag och snacks.
Ett ord från Verywell
Honung och kanel används för många ändamål. Oavsett om det tillsätts i ett te eller i ett recept, är det några kända häftklamrar i hushållen. Det finns också forskning om deras medicinska syften och fördelar. Om du funderar på att testa ytterligare behandlingar för att hjälpa artrit, oavsett om det finns naturläkemedel, mediciner eller salvor, är det viktigt att följa riktlinjer och förslag från en vårdpersonal. De kan hjälpa dig att fatta rätt beslut.
-side-effects.jpg)
