CoEnzyme Q10 för migränprevention

Koenzym Q10, även känt som CoQ10 eller, mindre ofta, ubiquinon, är ett av ett antal kosttillskott som inte är läkemedel som visar sig vara effektiva för att förebygga migrän. Som med andra "naturliga" profylaktiska migrän, såsom riboflavin, är CoQ10 betydligt mindre sannolikt än receptbelagda läkemedel för att orsaka biverkningar. Det är en anledning till att det växer i popularitet bland människor som lider av ofta migränvärk.

Det är viktigt att notera att CoQ10 inte har godkänts av Food and Drug Administration (FDA) för förebyggande av migrän. Baserat på befintliga studier känner American Headache Society (AHS), American Academy of Neurology (AAN) och Canadian Headache Society sig tillräckligt självsäkra på säkerheten och potentiell effektivitet av CoQ10 för att ha skapat specifika rekommendationer för att använda det som en profylaktisk migränbehandling.

Hur CoQ10 påverkar migrän

Koenzym Q10 är en förening som finns i mitokondrier - de små organeller som finns i nästan alla celler, där näringsämnen från mat kombineras med syre för att skapa energi. I själva verket kallas mitokondrier ofta som "cellernas kraftverk".

När dessa små strukturer inte fungerar ordentligt kan nästan alla system i kroppen påverkas. Mitokondriella problem är kopplade till en mängd olika sjukdomar och tillstånd.

Man tror att antioxidantegenskaper som finns i CoQ10 kan motverka oxidativ stress, som förekommer i hjärnan hos vissa människor som får migrän - särskilt de som upplever allvarliga varianter som hemiplegisk migrän och de som är benägna att metaboliska abnormiteter som gör dem särskilt utsatta för migrän. triggers.

Eftersom dessa metaboliska obalanser sker inte bara under migränattacker utan också kan förekomma imellandem kan tillskott med CoQ10 stabilisera obalanser och den totala energimetabolismen i celler, vilket potentiellt kan förhindra migrän.

Effektivitet

Bara ett fåtal studier har sett på koenzym Q10 som en migränprofylaktisk, men tillägget har upprepade gånger fungerat bra för att förebygga episodisk migrän (huvudvärk som förekommer färre än 15 dagar per månad).

Till exempel i en studie från 2005 som publicerades i tidskriftenNeurologi,43 patienter som fick episodisk migrän fick antingen 100 milligram (mg) CoQ10 eller placebo tre gånger om dagen i tre månader. Under denna tid ombads deltagarna att registrera specifika detaljer om deras huvudvärk, inklusive hur svår smärtan var; oavsett om de upplevt illamående och / eller kräkningar vilka, om några, mediciner de tog för att lindra symtomen; och hur länge varje avsnitt varade.

I slutet av studien hade deltagarna som fick CoQ10 åtminstone 50% färre migränattacker än de som tog placebo.

På samma sätt, i en fyra månaders studie 2002, hade mer än 61% av deltagarna som tog koenzym Q10 samma minskning av huvudvärkfrekvensen. I den studien var dosen 150 mg per dag. Enligt forskarna tolereras CoQ10 väl vid doser så höga som 600 mg.

Koenzym Q10 har visat sig ha tillräcklig potential för att listas som ett nivå C-läkemedel, vilket betyder att det är "möjligen effektivt" för att förhindra episodisk migränhuvudvärk enligt de riktlinjer som AHS och AAN fastställt 2012.

Bieffekter

En sak som gör CoQ10-tillskott attraktivt för personer med migrän är att det har få biverkningar, och de som har dokumenterats har varit milda. I ovannämnda studie från 2002 tål till exempel alla deltagare att ta kosttillskotten bra, med undantag för en person som utvecklade hudallergi.

Med detta sagt inkluderar de vanligaste rapporterade biverkningarna av koenzym Q10:

• Illamående
• Diarre
• Buksmärtor
• Halsbränna
• Aptitförlust
• Huvudvärk
• Yrsel
• Trötthet
• Sömnlöshet och andra sömnproblem
• Irritabilitet
• Känslighet mot ljus
• Hudutslag
• Förhöjda leverenzymer

Interaktioner och kontraindikationer

Det finns få läkemedel som är kända för att potentiellt interagera med koenzym Q10-tillskott. De inkluderar:

• Blodförtunnande medel: CoQ10 kan göra blodförtunnande medel (som Coumadin och Jantoven, två varumärken) ordinerade för att förhindra blodproppar mindre effektiva.
• Insulin: CoQ10 kan sänka blodsockret och minska insulinresistensen och kan minska insulinbehovet hos personer med diabetes.
• Vissa typer av cancerbehandling: Användning av CoQ10 före eller under kemoterapi eller strålning kan störa behandlingen och kan kopplas till en ökad frekvens av canceråterfall.

Även om du inte tar dessa läkemedel (eller några recept eller receptfria läkemedel alls), prata med din läkare innan du försöker koenzym Q10 för att avvärja migränvärk.

Koenzym Q10 har inte fastställts som säkert under graviditet eller amning, så om du planerar att bli gravid, redan förväntar dig eller ammar en baby är det bäst att inte ta detta tillskott.

Dosering och beredning

Som ett kosttillskott säljs koenzym Q10 som ett piller eller kapsel som ska tas genom munnen. Det finns också som ett gellock, vilket vissa experter anser är att föredra eftersom gellocken innehåller en flytande form av CoQ10 som tros absorberas bättre än pulverform.

Innan du försöker koenzym Q10 för att förhindra migrän är det viktigt att du pratar med din läkare för att se till att det är rätt för dig och också för att bestämma hur mycket av det du ska ta och hur ofta.

Även om det har förekommit variationer i doserna av koenzym Q10 som använts i studierna, är den rekommenderade dosen i AHS / AAN-riktlinjerna för förebyggande av episodisk migrän 100 mg tas tre gånger per dag.

Observera att det finns några matkällor för koenzym Q10, inklusive fet fisk, organkött och fullkorn, men det skulle vara svårt att få terapeutiska mängder av föreningen genom enbart diet.

Ett ord från Verywell

Om du har episodisk migränvärk kan intag av koenzym Q10-tillskott vara ett naturligt och effektivt sätt att förhindra dem. Du kanske är särskilt intresserad av att prata med din läkare om CoQ10 om du är missnöjd med några migränpreventiva läkemedel du för närvarande tar eller har provat. När du börjar ta detta tillskott, ha tålamod: Det kan ta flera veckor för att det ska bli effektivt, men när det gör det kan du njuta av färre huvudvärksdagar varje månad.