Har du torr, sprucken hud på fötterna? Om så är fallet är du inte ensam, eftersom detta är ett vanligt fotproblem. Torr hud, även känd som xeros, kan helt enkelt vara ett kosmetiskt problem. Eller det kan leda till symtom som klåda, hudutslag eller till och med smärta och sekundär infektion.
Ibland förekommer torr hud på flera delar av kroppen, sekundärt till ett underliggande hälsoproblem. Men andra gånger är det bara fötterna som påverkas, vilket leder till sprucken hud eller hård hud på hälarna eller fotsulorna.
Verywell / Jessica OlahOrsaker
Dina fotproblem kan komma från olika orsaker och riskfaktorer.
Miljöfaktorer
Dina torra, spruckna fötter kan bero på miljöfaktorer:
- Fysisk stress: Miljön i en sko kan bli mycket varm - ibland över 120 F. Värme- och fuktförändringar resulterar i vattenförlust från huden och slutligen resulterar i förtjockning av det övre lagret av huden.
- Hudrengöringsmedel: Vissa tvålar kan ta bort skyddande oljor från huden eller lämna irriterande rester som bidrar till torr hud.
- Kallt väder: Torr hud försämras ofta under vintermånaderna, främst på grund av inomhusvärme och låg luftfuktighet.
Hudförhållanden
Hudförhållanden som resulterar i torr, förtjockad hud på foten inkluderar:
- Fotsvamp (tinea pedis)
- Psoriasis
- Hudutslag orsakade av allergi eller irriterande ämnen
- Ben venproblem (kallas venös stas)
Hos barn är atopisk dermatit (eksem) vanlig orsak till torr, fjällig hud och accentuerade hudlinjer på barnets fötter.
Systemiska medicinska tillstånd
Diabetes, hypotyreos och undernäring är några vanliga tillstånd som kan orsaka torr hud.
Kostbrist på vitamin A eller vissa essentiella fettsyror, såsom alfa-linolensyra (ALA) och gamma-linolensyra (GLA), kan också vara en underliggande orsak. Förhållanden som orsakar matsmältningsabsorbering, såsom Crohns sjukdom eller celiaki, kan leda till vitamin- och essentiella fettsyrabrister.
Åldrande
Hormonella och metaboliska förändringar över tiden minskar hudcellsomsättningen, vilket resulterar i en förtjockning av hudens yttersta skikt, så kallat stratum corneum, och när vi åldras blir den skyddande fettkudden på fotsolen tunnare. Förlust av denna dämpning i hälen och foten kan öka hudens stress, vilket leder till sprucken, hård hud.
Behandling
Om dina fötter har hård hud, knäckt hud, sår, utslag eller torr hud som inte förbättras med krämer eller lotion, är en utvärdering av en fotvårdsspecialist ett bra ställe att börja.
En fotvårdsspecialist kan identifiera och behandla sekundära orsaker till torr hud, såsom fotsvamp eller eksem.
Dessutom kan liktorn och calluses avlägsnas på ett säkert sätt av din fotvårdsspecialist, vilket är ett utmärkt sätt att förbättra fötternas utseende och förhindra framtida problem, som smärta och hudskador. Dessutom kan svårtorr hud kräva krämer med receptstyrka.
Egenvård
För att lugna och förhindra torr, sprucken hud på fötterna, överväg att använda dessa:
- Fotkräm: Använd en daglig fotkräm, helst en som innehåller alfa-hydroxisyra (AHA) eller urea. Alfa-hydroxisyror hjälper till att avlägsna döda hudceller och ökar fuktretentionen i hudens epidermis (det yttersta lagret av huden ). Exempel på alfa-hydroxisyror inkluderar glykolsyra och mjölksyra.
- Lanolin: För grova eller spruckna hudområden, försök applicera lanolin, som fungerar som en effektiv fuktbarriär. Lanolin kan hittas över disk och är vanligtvis märkt som en produkt för ammande mödrar, även om den kan användas för alla former av torr, sprickig hud.
- Allergivänliga produkter: Om du är benägen för allergier eller hudkänslighet, använd hudprodukter som är märkta som allergivänliga eller formulerade för känslig hud.
- Fil eller pimpsten: För grova ytor på fotsulorna, använd en fotfil eller pimpsten efter badning eller blötläggning av fötterna. Denna rutin är mycket effektiv för att förhindra att hårdhår byggs upp på sulorna. För torr hud på toppen av fötterna och på benen, prova en loofah-svamp eller en exfolierande hudprodukt.
