Hur man har vackra fötter

För att ha fina fötter behöver du inte alltid gå till en dyr salong. Med lite tid och ansträngning - och några förnödenheter som du enkelt kan köpa i din lokala apotek - kan du ge dig själv en fantastisk fotmake-up hemma.

En steg-för-steg-guide för fotvård

En bortskämdhet som kan vara att en estetiker ger dig en pedikyr från tå till häl, du kan följa samma steg för att uppnå liknande resultat hemma.

Vad du kommer att behöva

• Icke-aceton polska remover
• Aromaterapi olja
• Mjukgörande fuktighetskräm
• Toenail skrubbborste
• Pimpsten, callusfil eller smärgelskiva
• Spiknippel i rostfritt stål
• En nagelbandspusher eller orange pinne
• Fyra pund paraffinvax av matkvalitet
• En dubbelpanna eller bärbart paraffinvaxbad
• En pålitlig godistermometer
• Ett par strumpor
• Låda med plastfolie
• Extra handdukar

Steg 1: Ta bort din nagellack

Strippande nagellack gör att du kan inspektera tånaglarna och leta efter eventuella problem, såsom onykomykos (nagelsvamp) eller naglar. Det är bäst att använda en polermedel utan aceton. Polska borttagare som innehåller aceton är mycket hårda mot naglarna och kan orsaka att nagelplattan tunnas ut och bildar fula åsar.

Då och då bör du ge tånaglarna en paus från nagellack. Att hålla tånaglarna konstant målade kan orsaka missfärgning, vanligtvis med en rödaktig eller gulaktig nyans. Om naglarna blir färger, lämna dem nakna i ett par veckor, och de bör vända tillbaka till sin normala nyans.

Steg 2: Blöt dina fötter

En avkopplande fot i 15 till 20 minuter kommer att göra dig underverk. Du kan lägga till aromaterapioljor i badkaret om du väljer, men det är inte nödvändigt. Själva blötläggningen av dina fötter kommer att lossa torra skalor och mjuka upp de tjocka, härdade hudlagren på dina hälar, tår och fotbollar.

Använd inte för varmt vatten. Detta kan orsaka att huden blir torr och spricker när vattnet snabbt avdunstar och drar fukt från stratum corneum (det yttersta skyddande lagret av epidermisceller).

Använd en tånagelborste för att försiktigt skrubba tånaglarna i slutet av blötläggningen.

Steg 3: Trimma dina calluses och liktornar

Efter att ha mjukat upp huden med en god blötläggning, använd en pimpsten, smärgelskiva eller callusfil för att försiktigt minska korn och calluses. Det kan ta några tillbehör innan du kan ta bort hela den härdade huden, men var försiktig så att du inte skär för eller djupt. </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s>

Att ta bort hårdhår kan hjälpa till att förhindra att sprickor bildas, men om man trimmar för mycket kan huden splittras om tryck appliceras på alltför tunnade vävnader. Detta orsakar inte bara smärta och blödning utan kan öka risken för infektion. Kom ihåg att du bara försöker ta bort döda hudceller, inte frisk vävnad.

Om det har gått länge mellan pedikyrerna, försök inte att ta bort hård hud och liktorn på en gång. Istället gör det under två eller tre behandlingar som utförs var fjärde till sjätte vecka.

Steg 4: Trimma dina tånaglar

Använd en spiknippel i rostfritt stål för att trimma tånaglarna. För att förhindra överskärning, skär tånaglarna rakt över och runda sedan försiktigt hörnen med ett smärgbräda.

Du kan skjuta tillbaka dina nagelband, men gör allt du kan för att undvika att klippa dem. De flesta hudläkare kommer att säga att det inte finns någon god anledning att skära nagelbanden (även känd som eponychium). Skärande nagelband ökar inte bara risken för klyvning och blödning utan ger också bakterier och svamp lättare tillgång till nagelbädden.

Steg 5: Ge dig själv en vaxbehandling

En paraffinvaxbehandling gör att dina fötter känns otroligt mjuka. Vaxets värme hjälper till att öka blodflödet och öppnar upp porerna i huden. När dina porer är öppna kan de absorbera mer fukt.

Du kan köpa ett bärbart parafinvaxbad online eller hos vissa tegelhandlare. Enheterna (som säljs från $ 30 till $ 70) kan säkerställa att vaxtemperaturen aldrig överstiger 125 F. Det finns också förpackade paraffinvaxpaket som sparar besväret att behöva bryta ner ett stort vaxblock och smälta det i en dubbel panna.

När vaxbadet har börjat svalna, linda fötterna i en handduk för att behålla den terapeutiska värmen en stund till.

Använd endast paraffin av livsmedelskvalitet för behandling av fotvax. Tillsatser som stearinsyra, färgämnen och parfymer kan öka vaxets smältpunkt och orsaka hudirritation.

Steg 6: Fukta och massera dina fötter

För att avsluta din fotspabehandling, applicera en mjukgörande fuktighet efter paraffinvaxbehandlingen. De mjukade vävnaderna kan bättre absorbera mjukgörarna i lotionen och säkerställa mjukare, välhydrerad hud och fötter.

Du bör massera dina fötter försiktigt när du applicerar lotionen, sträcker senor i tåfogarna och fotbågen. Detta är särskilt användbart om du har plantar fasciit.

Efter applicering av lotion kan du ta på dig ett par strumpor eller slå dina fötter i plastfolie i en timme eller två. Känd som ocklusiv terapi, detta säkerställer bättre absorption av lotionen - ett stort plus om du har torra, flagnande fötter.

Andra tips om fotvård

Vackra fötter är friska fötter. För att se till att dina fötter känns lika bra som de ser ut, gör allt du kan för att behandla fotförhållandena på lämpligt sätt eller kontakta en fotvårdsspecialist om du har strukturella fotproblem eller smärta.

Bland några av de vanligaste frågorna:

• Idrottsfot: Om du har kliande, röd, skalande hud mellan tårna eller botten av fötterna kan du ha tinea pedis (fotsvamp). Testa en receptfri svampdödande salva, grädde eller pulver, eller be din läkare om receptbelagd svampdödande som Lamisil (terbinafin) eller Spectazole (econazol).
• Spiksvamp: Om du börjar se missfärgning eller räffling i naglarna kan detta vara ett tecken på onykomykos. Du försöker också en lokal svampdödande svamp som Lamisil eller ett medicinskt nagellack som är mindre lätt att gnugga bort. Tea tree oil är en naturlig terapi som många svär vid, även om resultaten i allmänhet är blandade.
• Fotutspiration: Överdriven svettning kan vara en grogrund för svamp och lukt. Försök använda din vanliga antiperspirantspray på fötterna (snarare än en deodorant som bara täcker lukt). Om fotlukt är ett problem, köp en skoinsats med aktivt kol. Överdriven svettning (hyperhidros) kan ibland behandlas med Botox-injektioner.
• Olämpliga skor: Ibland kan skorna som gör att dina fötter ser snygga ut och orsaka blåsor, liktorn och hård hud. Skor som är för snäva kan förvärra knölar och hammerton. Även om dina fötter kan se lika ut, är den ena vanligtvis något större än den andra. Köp den skostorlek som passar den större foten och få dina fötter uppmätta ibland eftersom de ofta blir större med åldern.

Ett ord från Verywell

I slutändan handlar vackra fötter om mer än estetik. Behandlingar är inte avsedda att täcka över problem. Om du har ett fotproblem som du inte kan ignorera, be din primärvårdspersonal om hänvisning till en hudläkare (om problemet är hudrelaterat) eller en fotvårdsspecialist (om problemet är med din fots struktur eller funktion) .