KUDDAR FöR ATT FöRHINDRA SKADA På HöFTPEKAREN

Förebyggande av höftpekare

I många fall är det inte helt möjligt att förhindra en höftpekare. Att utveckla lämpliga färdigheter och tekniker kan dock minska en idrottares risk för fall. Och att följa sportens regler och förordningar kan bidra till att minska antalet och svårighetsgraden av kollisioner som bidrar till höftpekskador.

Det viktigaste en idrottare kan göra för att förhindra en allvarlig skada är att bära lämplig skyddsutrustning för sin sport. Och den viktigaste säkerhetsutrustningen för att förhindra höftpekare är höftkuddar. Höftkuddar utformade speciellt för en sport kan dramatiskt minska risken och svårighetsgraden för en höftpekare.

Vad är höftkuddar?

Traditionella höftkuddar är tuffa, tunna, lätta plastskyddskuddar som bärs under byxorna och täcker höfterna från överlåret till höftkammen. Dessa dynor passar ofta in i en speciell hylsa i fotbolls- och hockeybyxor för att täcka rätt område och för att förhindra att dynorna rör sig.

Idag finns det en mängd olika höft- och lårkuddar som är inbyggda i täta kompressionsshorts eller "bälten" där vadderingen är placerad i en mängd strategiska mönster för många sporter, inklusive motocross, baseboll, fotboll, skateboard, mountainbike och många andra. Höft- och lårkuddar finns i allmänhet i många sportartiklar och specialbutiker och kan användas av idrottare i nästan alla sporter som har hög risk för fall eller kollisioner och höftskador.

Hur man korrekt monterar en höftkudde

Om du bygger kompressionsshorts med inbyggda höft- och lårkuddar, se till att stoppningen kommer upp tillräckligt högt för att komma upp över höftbenets topp. Många sådana inbyggda dynor skyddar endast lår, svansben och nedre höft, men för att förhindra en höftpekare måste stoppningen täcka höftbenet.