Vi vet alla hur akne kan påverka hur vi ser oss själva. I bästa fall är det ett irriterande frustrerande problem. I värsta fall kan det förstöra din känsla av värde. Även mild akne kan göra att ditt självförtroende känns lite skakigt.
Dex Images / Corbis / Getty ImagesHär är fem steg som du kan använda för att ta din uppmärksamhet bort från din hud och fokusera den energin i en positiv riktning.
Dessa tips är inte botemedel. Som alla saker som är värda att ta krävs lite arbete från din sida och ett medvetet beslut varje dag för att förbli positiv. Belöningarna är dock värda det.
Gör något du tycker om
Mellan arbete eller skola, familjens skyldigheter och vänner är du en upptagen person. Men när du känner dig utarmad eller överväldigad är det svårt att vara optimistisk. Ta några minuter varje dag för att läsa, arbeta i trädgården eller lyssna på musik. Gör vad du tycker om bara för att påminna dig själv om att trots akne är livet fortfarande bra.
Vårda dina talanger
Istället för att fokusera på din hud, koncentrera dig på de saker som gör dig underbar och unik. Är du en bra kock? En begåvad musiker? Krossar du alla med din roliga humor? Utveckla och främja dessa talanger. Att hitta ett område där du verkligen kan lysa hjälper dig att öka din självkänsla och bekräfta att du är så mycket mer än vad du ser på ytan.
Volontär
Oavsett om det är på ett soppkök eller på ditt barns skola, är det ett bra sätt att slå blues på att ge tillbaka. Bli involverad i en sak som talar till dig. Hitta ett behov och hjälp med att fylla det. Fördelarna är dubbla: en värdefull organisation får lite välbehövlig hjälp och du får känna dig värdefull, kanske lära dig en ny skicklighet, ha kul och få lite perspektiv.
Tillbringa tid med människor som får dig att må bra
Vi har alla den vän som alltid kan få dig att le, oavsett vad som händer i livet. Att bara spendera tid med människor som accepterar och älskar dig som du är, trots brister, kan påminna dig om att du är en värdefull person.
Fokusera på det positiva
Inte dröja vid brister. Obsessera inte framför spegeln. Ruminering över det negativa kan färga din syn. Fokusera på de saker du verkligen tycker om dig själv och påminna dig själv om att ingen är perfekt. Du är en fantastisk person trots att du har akne.
Bonus Tips
Om du inte redan har gjort det, börja med en behandling för akne. Att göra något konkret för att förbättra din hud hjälper dig att känna dig mindre hjälplös, mer kontrollerad och ökar ditt självförtroende.
Ta också väl hand om din kropp. Detta innebär att äta rätt, få tillräckligt med sömn och träna regelbundet. När du mår bättre fysiskt hjälper det din övergripande syn på livet.
Var medveten om varningsskyltarna. Om, trots alla dina ansträngningar, akne påverkar ditt liv till den punkt där det är dags att få hjälp. Detta gäller särskilt om du ständigt plågar din hud, drar dig tillbaka från vänner och familj eller visar tecken på depression. Låt din läkare veta omedelbart. Han eller hon kan hjälpa dig.
.jpg)
