Varför har jag kroppslukt?

Alla får kroppslukt. Kroppslukt, kalladbromhidros, är en normal del av den mänskliga upplevelsen. Men det är pinsamt nog att du vill bli av med det.

Brianna Gilmartin / Verywell

Orsaker till kroppslukt

Svettan i sig luktar inte. Kroppslukt är faktiskt bakteriens fel som lever i svettiga delar av kroppen. Bakterier är dock inte de enda luktande gärningsmännen. Det beror också på vilka svettkörtlar som svettas. Du har olika typer av svettkörtlar i huden - ekriska körtlar och apokrina körtlar.

Bakterie

Bakterier trivs i fuktiga miljöer, som dina armhålor. När du svettas bryter bakterierna ner vissa proteiner i svetten till syror. Så det är inte bakterierna som stinker. Det är biprodukten från bakterier som bryter ner svetten.

Ekriska körtlar

Ekriska körtlar finns över hela din hud. Dessa lindade körtlar finns i det nedre lagret av huden som kallas dermis. De pressar svett direkt till hudytan genom en kanal. När svetten avdunstar hjälper det att kyla huden och reglera din kroppstemperatur.

Svetten som produceras av ekriska körtlar innehåller mycket salt, så det är svårare för bakterier att bryta ner. Därför är det mindre benägna att producera en lukt.

Apokrina körtlar

Apokrina körtlar är inte utformade för att hjälpa dig att svalka dig som ekriska körtlar gör. Istället tömmar dessa körtlar i en hårsäck istället för en kanal. Apokrina körtlar frigör svett när din kroppstemperatur stiger, men också när du är under stress.

Det är svetten som produceras av apokrina körtlar som är ansvarig för kroppslukt eftersom den innehåller mycket protein som, när den bryts ner av bakterier, orsakar en stink.

Apokrina körtlar finns i utvalda delar av kroppen, nämligen dina armhålor, ljumsken och pubicområdet. Detta förklarar varför kroppslukt främst utvecklas i dina armhålor och ljumskområdet och varför du inte får B.O. på pannan.

Det förklarar också varför små barn inte får B.O. även när de svettas. Apokrina körtlar förblir inaktiva fram till puberteten när de börjar producera svett. Det är först efter puberteten som kroppslukt plötsligt blir ett problem.

Riskfaktorer

Förutom apokrina körtlar och bakterier som rör dig med din svett finns det vissa saker som kan göra dig mer benägen att utveckla kroppsluktL

• Att vara överviktig: Hudveck kan hålla svett och bakterier, vilket gör ett mer gästvänligt hem för kroppslukt.
• Att äta kryddig, skarp mat: Dessa gör faktiskt inte att din svett blir luktigare, men dofterna av skarpa livsmedel kan genomsyra din hud, vilket gör att kroppslukt verkar värre.
• Vissa medicinska tillstånd: Diabetes, njure- eller leverproblem, överaktiv sköldkörtel och (extremt sällsynta) genetiska tillstånd kan orsaka en förändring i din normala kroppsdoft. I vissa fall kan en udda kroppslukt vara ett tecken på något mer allvarligt. Till exempel kan en blekmedelsliknande eller urinliknande lukt betyda njur- eller leverproblem. Om du märker en udda förändring i din normala kroppslukt eller känner att något inte stämmer, kontakta din läkare.
• Stress: Stress får dina apokrina körtlar att arbeta övertid. Kom ihåg att det här är körtlarna som orsakar illaluktande svett. Så du kanske märker en plötslig utbrott av B.O. precis före din stora presentation eller efter ett särskilt hårräkande evenemang.
• Genetik: Vissa människor är bara mer benägna att utveckla kroppslukt än andra.
• Överdriven svettning: Ett tillstånd som kallas hyperhidros kan få dig att svettas mycket, liksom klimakteriet. Och vissa svettar bara naturligt mer än andra.

Tips för att minska kroppslukt

Kroppslukt kan vara pinsamt, men lyckligtvis, i de flesta fall, signalerar det inte ett allvarligt problem. Det finns saker du kan göra för att förvisa B.O., eller åtminstone tona ner det.

Dusch dagligen

Dusch minst en gång dagligen. Använd tvål eller duschgel och skumma upp ordentligt, särskilt i områden med benägenhet för B.O.

I särskilt heta, fuktiga områden kan en dusch två gånger dagligen vara i ordning, men det är också effektivt att använda en tvättduk för att tvätta bara dina armhålor, ljumsken och hudveck. Det säger sig självt - dusch ASAP efter träning eller svettning.

Använd antibakteriell tvål

Om vanliga duschar inte gör tricket, använd en antibakteriell tvål eller kroppstvätt som Dial eller ett bensoylperoxidrengöringsmedel. Dessa tvättar kan hjälpa till att minska antalet bakterier i huden så att det blir mindre att göra svett till stink.

Välj rätt underarmsprodukter

Få rätt underarmsprodukt. Visste du att det finns skillnader? Deodoranter gör dina underarmar till ett mindre gästvänligt hem för bakterier. De hjälper också till att maskera B.O. med doft.

Antiperspiranter, å andra sidan, blockerar svettkörtlarna för att minska svett. Om du inte svettar mycket men får kroppslukt är deodoranter vägen att gå. Om du är en tröja, se till att du får en produkt som är märkt både antiperspirant och deodorant.

Om du får större B.O., leta efter en starkare produkt med högre procentandelar aktiva ingredienser. Om receptfria produkter inte håller dig fräsch, prata med din läkare om att få receptbelagd antiperspirant / deodorant.

Använd andningsväv

Naturliga tyger, som bomull, är bättre än polyestrar, nylon och rayon att hålla B.O. i schack. Naturliga fibrer andas, så att svetten avdunstar bort. Undvik tyger som fångar svett mot huden. Dessa möjliggör en bättre grogrund för kroppslukt att utvecklas. När du tränar väljer du fuktavvisande tyger.

Ändra din kost

Eliminera eller minska kryddig eller skarp mat från din kost. Starkt luktande mat som curry, vitlök, kryddig paprika, rosenkål, broccoli och lök kan orsaka en mer skarp svett. Även alkohol kan påverka lukten av svett.

Om du äter dessa typer av mat regelbundet, försök att minska dem eller eliminera dem helt och se om det inte hjälper till att söta din svett.

Rakning eller vax

Apokrina körtlar är koncentrerade i områden som täcks av hår, nämligen armhålorna och könsområdet. Håret håller svett och skapar en bra miljö där bakterier kan trivas. Att ta bort hår kan gå långt för att kontrollera kroppslukt.

Ja, killar, det betyder att du kanske vill överväga att raka underarmarna. Om du föredrar att inte gå helt naken i något område kan det också hjälpa till att minska B.O.

Medicinska behandlingar för kroppslukt

Om du har gjort allt för att minska kroppslukten och inte märker förbättringar, ring din läkare. Du kan ha något annat som behöver åtgärdas (till exempel en svampinfektion). Eller kanske du behöver en starkare behandling för att få kroppslukt under kontroll.

Några alternativ:

• Receptbelagda antiperspiranter / deodoranter är starkare än vad du kan få över disk och är vanligtvis det första behandlingssteget för kroppslukt.
• Antibiotika, aktuella och orala, kan bidra till att minska bakterier i huden.
• Botox minskar dina körkörtels förmåga att producera svett. Detta är dock inte en permanent lösning, och behandlingen måste upprepas varannan månad.
• Laserbehandling minskar hårsäckarna men hjälper kanske inte med B.O.
• Kirurgi för att avlägsna svettkörtlar görs i extrema fall.

Ett ord från Verywell

Man kan säga att din kropp är naturligt utformad för att producera kroppslukt. Alla får B.O. ibland. Du kan inte bli helt av med det. Och oftast är kroppslukt mer märkbar för dig än för någon annan.

Om kroppslukt påverkar ditt liv, vänligen ring din läkare. Det finns behandlingar för att minska det och hjälpa dig att känna dig trygg igen.