C-vitaminfördelar för hud

C-vitamin är legendariskt i hudvårdsvärlden. I själva verket säger vissa att det är den heliga gralen för allt som är hudrelaterat och med goda skäl. Detta otroliga antioxidant, antiinflammatoriska näringsämne är känt för att förbättra hudton och konsistens, återfukta huden och minska tecken på åldrande.

Du kan få vitamin C i frukt och grönsaker, men det är inte det enda sättet att njuta av fördelarna för hudens hälsa - det används ofta i kosmetiska produkter. Forskare har upptäckt att när det gäller frisk hud är aktuellt vitamin C betydligt effektivare än att konsumera det.

Att lägga till C-vitamin i din hudvårdsrutin kan inte bara göra din hud ljusare utan också skydda mot hudskador orsakade av sol exponering och skadliga fria radikaler. Denna potenta antioxidant används vanligtvis i ansiktsrengöringsmedel, serum, oljor och fuktighetsgivare.

Hur C-vitamin stöder hudvård

C-vitamin - även känt som askorbinsyra - är ett vattenlösligt näringsämne som spelar en viktig roll för att hålla din hud frisk. Lokalt vitamin C har kliniskt visat sig ha ett brett spektrum av kliniska tillämpningar tack vare dess antioxidativa, antiåldrande, antipigmentära egenskaper. Detta potenta näringsämne erbjuder många fördelar för huden, inklusive möjligheten att:

• Gör kollagen, används för att hålla huden ung och fyllig
• Läka sår
• Underhåll och reparera skadad hud och brosk
• Minska uppkomsten av fina linjer och rynkor
• Ljus upp hy
• Jämn hudton
• Minska uppkomsten av mörka fläckar
• Förhindra för tidigt åldrande

Hur man använder vitamin C för hudvård

Oavsett om din hud är torr, fet eller en kombination, är C-vitamin fördelaktigt för hudens hälsa, vilket hjälper den att se ut och känna sig friskare och yngre längre. Det finns två sätt att använda C-vitamin för hudvård: näringsintag och applicera det lokalt.

Näringsintag

Livsmedel som är rika på C-vitamin, som apelsiner och bär, har många hälsofördelar. Och även om det är sant att du kan få mycket C-vitamin genom att äta mycket frukt och grönsaker, kommer C-vitamin i allmänhet inte att ge tillräckligt för att du ska se en märkbar förbättring av din hud.

Detta beror på att dietintag av C-vitamin är tillräckligt för att nå lägre nivåer av din hud, men i allmänhet inte når hudens översta lager. Hur välsmakande det är att äta en halvliter blåbär inte kommer att hjälpa din hud att få den ungdomliga glöden (även om den är perfekt för resten av kroppen). Det är där aktuellt vitamin C kommer in.

Aktuell

Aktuellt vitamin C absorberas direkt i hudens översta skikt, vilket gör att det kan arbeta omedelbart för att jämna ut huden, minska fina linjer och mörka fläckar och skydda mot fria radikaler.

Vitamin C finns i ansiktsfuktighetsgivare och serum. Serum är mer koncentrerade än fuktighetskräm och absorberas lättare i huden, varför fler hudvårdsspecialister rekommenderar C-vitamin-serum.

Ibland är mindre mer. De flesta undersökningar säger att C-vitamin bäst implementeras i din hudvårdsrutin när den används som ett aktuellt serum. Även serum som innehåller låga koncentrationer (under 1%) C-vitamin ger fortfarande antioxidantskydd och hudfördelar.

Redo att införliva C-vitamin i din dagliga hudrutin? Din hudvårdsrutin bör vanligtvis innehålla:

• Rengöringsmedel
• Toner
• C-vitamin serum
• Fuktighetskräm
• Solskydd

Innan du går in på vitamin C, testa en hudfläck med en lägre koncentrationsformel för att se hur din hud reagerar. Något mindre stickningar är normalt, men om du upplever något mer intensivt, sluta använda produkten och prata med din hudläkare.

Hur ofta använder man C-vitamin?

För bästa resultat, använd C-vitamin topiskt 1-2 gånger om dagen - morgon och natt. Var noga med att applicera en fuktighetskräm med en bredspektrum SPF efter C-vitaminapplicering under dagtid. Följ anvisningarna på produktens förpackning, eftersom instruktionerna kan variera från produkt till produkt. Om du tycker att din hud är känslig för daglig applicering, försök börja med att applicera en låg koncentration några gånger i veckan eller varannan dag och bygg sedan upp användningen som tolereras.

Fördelar

C-vitamin kan ge dig följande fördelar.

Minska undereye-cirklar

När du märker mörka ringar under ögonen efter en natt eller två dålig sömn ser du faktiskt ett nätverk av blodkärl precis under huden.

I en liten klinisk studie observerade forskare att C-vitamin hjälper till att minska och förhindra mörka ringar under ögonen genom att stärka den annars tunna, känsliga huden under ögonen. C-vitaminets antioxidativa egenskaper gör huden mer elastisk och elastisk och hjälper till att dölja blodkärlen under.

Kollagenproduktion

C-vitamin är absolut nödvändigt för att producera kollagen i kroppen. Kollagen är byggstenen i hud, hår, muskler och senor, och det är det som håller vår hud ungdomlig och smidig. När vi åldras saktar kollagenproduktionen ner, vilket kan leda till slapp hud.

När det appliceras topiskt accelererar C-vitamin produktionen av både kollagen och elastin, vilket hjälper till att hålla huden fyllig och fast. Aktuellt vitamin C kan hjälpa till att förhindra för tidig åldrande av huden, vilket återställer ett ungdomligt, jämnt utseende på huden.

Behandlar hyperpigmentering

Hyperpigmentering - ett vanligt tillstånd som kännetecknas av utvecklingen av mörkare fläckar på huden - orsakas oftast av överexponering för solens ultravioletta (UV) strålar och miljöbelastningar. Även om det är ofarligt kan hyperpigmentering få dig att bli äldre.

En studie visade att vitamin C: s antioxidativa egenskaper spelar en viktig roll för att bekämpa oönskade mörka fläckar och förhindra åldrande orsakade av solskador. Vitamin C hjälper också till att hämma produktionen av tyrosinas, ett enzym som hjälper till vid produktion av melanin, förhindrar hyperpigmentering.

C-vitamin har ingen effekt på normal hudfärgning - det kommer inte att blekna bort normal mörk hudpigmentering, bara de onormala melaninavlagringar som orsakas av solskador.

Fuktar huden

Utan tillräcklig fukt börjar epidermis (det övre lagret av huden) att torka ut, vilket leder till kliande, fjällande hud och för tidig åldrande. Hydrering är viktigt för att hålla huden frisk och ungdomlig.

Lyckligtvis är C-vitamin kliniskt bevisat att det hjälper huden att behålla vatten, hålla det fylligt och smidigt och förhindra att det blir för fet eller torr. Forskare fann att individer som fick ett tillskott som innehöll C-vitamin visade signifikanta och hållbara förbättringar av hudhydrering, elasticitet och grovhet.

Minskar rodnad

Fläckig, ojämn och röd hud kan bero på ett antal faktorer, inklusive inflammatoriska hudsjukdomar (t.ex. eksem och rosacea), exponering för solen, hormoner och medicinska tillstånd.

Men du behöver inte leva med hudrödhet tack vare vitamin C. En betydande undersökning visar att detta kraftpaket-vitamin minimerar rodnad tack vare dess antiinflammatoriska och antioxidativa egenskaper. C-vitamin hjälper också till att reparera skadade kapillärer som orsaka hudrodnad, vilket skapar en jämnare, jämnare hudfärg.

Forskning om framtida möjliga användningar pågår

Kontinuerliga ansträngningar görs för att undersöka andra fördelar med C-vitamin, inklusive dess effekter på hårväxt, sårläkning, rökrelaterad hudåldring, ärr och hudbristningar.

Risker

C-vitamin är i allmänhet säkert när det konsumeras i livsmedel eller appliceras lokalt. De med känslig hud eller allergier kan dock uppleva en gulaktig missfärgning av huden.

Vissa människor kan uppleva irritation som sveda, klåda och torrhet efter att ha använt aktuellt vitamin C. Detta kan behandlas genom att lägga en fuktighetskräm över vitamin C-serumet när du använder det, förutom att återfukta dagligen. Om du har känslig hud kan du också börja med en lägre C-vitaminkoncentration för att observera hur din hud reagerar.

Oavsett din hudtyp är det viktigt att testa C-vitamin innan du gör det till en del av din vanliga hudvårdsrutin. Börja med att applicera C-vitamin varannan dag eller varannan dag och arbeta dig upp frekvent för att undvika potentiell rodnad och irritation.

Ett ord från Verywell

C-vitamin är en av de mest välundersökta ingredienserna för hudvård. När du är ung är nivåerna av denna kraftfulla antioxidant i huden rikliga, men de tappar naturligt ut när du åldras. C-vitamin hudvårdsprodukter som serum och fuktighetskräm kan hjälpa till att komplettera, vilket leder till en hud som känns fastare och har en ljusare, jämnare hudfärg.

Leta efter mörka flaskor när du köper ett vitamin C-serum. C-vitamin bryts ner när det utsätts för ljus eller luft, så mörka glasflaskor hjälper till att bibehålla dess effektivitet och stabilitet.