Hälsofördelarna med glutation

Glutation, även känd som GSH, är en molekyl som finns naturligt i din kropp. Producerad av levern såväl som av nervceller i centrala nervsystemet, består glutation av tre aminosyror: L-cystein, glycin och L-glutamat.

Glutation är en antioxidant. Det är involverat i metabolismen av toxiner och cancerframkallande ämnen, DNA-syntes och reparation, protein- och prostaglandinsyntes, aminosyratransport, immunsystemfunktion, förhindrande av oxidativ cellskada och enzymaktivering. Förespråkare hävdar att glutationstillskott kan hjälpa till att behandla och förhindra ett antal hälsotillstånd.

Hälsofördelar

Glutation sägs skydda mot ett brett spektrum av hälsoproblem, inklusive åderförkalkning, Lyme-sjukdom, Alzheimers sjukdom, kroniskt trötthetssyndrom, kolit, högt kolesterol, artros, alkoholism, astma, grå starr, diabetes, glaukom, hjärtsjukdom, hepatit, leversjukdom och Parkinsons sjukdom.

Dessutom påstås glutation att vända åldringsprocessen, förhindra cancer och bevara minnet.

Att upprätthålla optimala nivåer av glutation är viktigt för din hälsa, enligt en rapport från 2014 som publicerades iIntegrativ medicin. Författaren konstaterar att glutation spelar en nyckelroll i antioxidantförsvar, nedbrytning av näringsämnen och reglering av många biologiska processer (inklusive immunsvar).

Författaren påpekar också att glutationbrist bidrar till oxidativ stress, vilket i sin tur påverkar utvecklingen av många sjukdomar (inklusive Alzheimers sjukdom, Parkinsons sjukdom, leversjukdom, cystisk fibros, sicklecellanemi, cancer, hjärtinfarkt, stroke och diabetes) .

Medan forskningen om användningen av glutationstillskott är ganska begränsad, finns det vissa bevis för att glutation kan erbjuda vissa fördelar när det tas i tillskott. Men fördelarna kan bero på ökningen av L-cystein när glutation smälts in i dess aminosyror. Här är en titt på flera viktiga resultat.

Ulcerös kolit

Inflammatoriska tarmsjukdomar som ulcerös kolit kännetecknas av oxidativ stress, och glutation är en viktig antioxidant i gastrointestinal vävnad.

Viss forskning tyder på att N-acetylcystein (NAC), en föregångare för L-cystein, som kan öka glutationnivåerna i kroppen, kan hjälpa till vid behandling av ulcerös kolit genom att minska effekten av oxidativ stress och minska inflammationen i den skadade tjocktarmen. </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s>

Kardiovaskulär hälsa

I en 2017-studie som publicerades iNäring, fann forskare att sublingual glutationstillskott hjälpte till att minska kärlstyvhet och sänkt total kolesterol och LDL-kolesterol med låg densitet (LDL) vid långvarig användning. Oxidativa stressmarkörer förblev oförändrade i denna studie.

Autism

En liten studie publicerad iMedicinsk vetenskapsmonitor2011 visar en koppling mellan låga glutationnivåer och autismspektrumstörningar. Barn med tillståndet har lägre nivåer av glutation än de som normalt utvecklas. För studien fick 26 barn (åldrarna tre till 13) med diagnos av autismspektrumstörning åtta veckors behandling med antingen orala glutationstillskott eller transdermalt glutation (en typ av behandling som innebär att man levererar aktiva ingredienser genom huden).

Resultaten visade att glutationstillskott bidrog till att öka deltagarnas glutationnivåer i olika grad. Studiens författare efterlyser ytterligare forskning för att undersöka effekterna av att använda glutationstillskott.

Hud

Ett antal produkter för personlig vård som innehåller glutation marknadsförs för deras förmodade hudblekningseffekter. Dessa produkter inkluderar tvålar och krämer. Men vissa tar glutationstillskott för vitblekning. Även om glutation ofta tippas som en naturlig lösning för blekning av huden finns det inget vetenskapligt stöd för detta påstående.

Möjliga biverkningar

På grund av brist på forskning är lite känt om biverkningarna av att använda glutationstillskott. Det finns dock en viss oro för att användningen av glutationstillskott kan orsaka kramper och uppblåsthet. Dessutom kan vissa människor uppleva allergiska reaktioner mot glutationstillskott, såsom utslag.

Dosering och beredning

Det finns inte tillräckligt med vetenskapliga bevis för att bestämma rätt dos när man tar ett GSH-tillskott, och vissa tyder på att tillskott med NAC kan vara effektivare. Olika doser har studerats i forskning som undersöker specifika medicinska tillstånd. Rätt dos för dig kan bero på flera faktorer, inklusive din ålder, kön och din medicinska historia.

I vissa fall administrerar sjukvårdspersonal glutation genom användning av en IV, vanligtvis för att behandla tillstånd som åderförkalkning och diabetes. Dessutom används ibland administrering av glutation genom en IV för att behandla biverkningarna av kemoterapi, hemodialysbehandling och bypasskirurgi. Glutation kan inhaleras och ges genom en nebulisator eller administreras av IV för Parkinsons patienter.

Vad du ska leta efter

Glutation finns lätt i vissa livsmedel, såsom frukt och grönsaker. En studie publicerad iNäring och cancerfann att mejeriprodukter, spannmål och bröd i allmänhet har låg GSH-värde; frukt och grönsaker har måttliga till stora mängder GSH; och nylagade kött är relativt höga i GSH.

Glutation säljs också i kosttillskott. Mycket tillgängliga för köp online, glutationstillskott och glutationinnehållande produkter för personlig vård säljs i många naturliga livsmedelsbutiker, apotek och butiker som specialiserat sig på kosttillskott.

Även om glutation spelar en viktig roll i kroppen, smälts oralt glutationstillskott till de tre peptidprekursorerna (cystein, glycin och glutaminsyra), och fördelarna tros främst bero på cystein. Andra tillskott, såsom N-acetylcystein (NAC) kan ge den cystein som behövs för att höja glutationnivåerna i kroppen på ett billigare sätt.

Enligt begränsad forskning har ökad produktion av glutation genom direkt administrering och befordran genom föregångare (såsom NAC) visat sig vara kliniskt hjälpsam under följande tillstånd: Parkinsons, cystisk fibros, emfysem, KOL, blyexponering, alkoholfri fettleversjukdom och tränings- inducerad trötthet, bland andra.

Om du funderar på att använda glutation för ett tillstånd, var noga med att rådfråga din läkare innan du börjar din tillskott. Självbehandling av ett kroniskt tillstånd och undvikande eller fördröjning av standardvård kan få allvarliga konsekvenser.