En översikt över ögons hälsa

Friska ögon och god syn är viktiga för din livskvalitet. Men även om du kanske tror att du ser bäst och dina ögon inte har några märkbara symtomsymtom, kanske de inte är så friska som de kunde vara. Att ha en årlig synundersökning är det bästa sättet att skydda din ögons hälsa. Det finns också andra steg du kan ta för att förhindra vanliga ögon- och synproblem.

Martinns / Getty Images

Faktorer som påverkar din ögons hälsa

Att ta hand om inte bara dina ögon utan hela kroppen hjälper dig att hålla din syn skarp och stödja din ögons hälsa genom åren.

Faktorer som påverkar din ögons hälsa som du kan ha något inflytande på inkluderar:

• Rätt näring: Dina ögon är beroende av vitaminer och näringsämnen för att skydda mot bländande ögonsjukdomar som åldersrelaterad makuladegeneration och glaukom.
• Exponering: Ögonskador kan orsakas av ultraviolett strålning (UV) från solen samt toxiska kemiska exponeringar hemma eller på jobbet.
• Rökning: Tobaksrök ökar risken för flera ögonförhållanden som kan leda till blindhet.
• Hälsotillstånd: Högt blodtryck, diabetes och andra problem ökar risken för ögonsjukdomar och synförlust. Du kan vara benägen för dessa tillstånd, men livsstilsval du gör kan påverka deras hantering.
• Trauma: Detta kan hända oväntat, som vid en bilolycka, eller som ett resultat av en aktivitet som medför en sådan risk, som att spela en sport, eller arbeta i ett yrke som svetsning, som medför en högre risk för ögonskada på grund av metalliska främmande kroppar.
• Infektioner: Dina ögon kan också riskera infektioner på grund av felaktig hantering av kontaktlinser, exponering för förorenat vatten, viral eller bakteriell konjunktivit eller infektion efter trauma.

Även om du inte kan ändra dessa faktorer om de gäller dig, är de värda att vara medvetna om och prata med din ögonläkare om, särskilt om du upplever synrelaterade symtom:

• Familjhistoria: Att ha släktingar med en ögonsjukdom har en högre risk för sådana problem.
• Ökande ålder: Åldersrelaterad makuladegeneration, grå starr, glaukom, nedsatt syn och torra ögon kan till exempel utvecklas när du blir äldre.

Varför du behöver en ögonundersökning

Att planera en årlig synundersökning är ett av de viktigaste stegen du kan ta för att skydda dina ögon och syn. Dessutom ger ögonen tips om din allmänna hälsa, vilket kan leda till att du upptäcker en oro som du kanske inte har annars (eller åtminstone så snart).

Här är de tre främsta anledningarna till att du bör boka ett möte:

1. För att testa din synskärpa: Detta måste kontrolleras regelbundet för att se till att du ser så bra som möjligt. Irriterande huvudvärk eller allmän trötthet orsakas ofta av lätt över- eller underkorrigering av ditt recept (eller helt brist på korrigering).
2. För att kontrollera ögonsjukdomar: Många allvarliga ögonsjukdomar har ofta inga symtom. Till exempel utvecklas grå starr ofta så gradvis att du inte ens inser att din syn har minskat.Tidig upptäckt av ögonsjukdomar är viktigt för att upprätthålla en sund syn.
3. Att avslöja utvecklingsproblem: Okorrigerade synproblem hos barn orsakar ofta inlärnings- och lässvårigheter eller bidrar till andra medicinska problem som dyslexi och ADD. Okorrigerad syn hos barn kan ofta orsaka amblyopi (lat öga) eller strabismus (ögonsvängning), vilket kan orsaka permanent synförlust om den inte behandlas tidigt i livet.

Se till att din ögonläkare är medveten om din fullständiga medicinska och familjehistoria, och använd din årliga kontroll som en möjlighet att ge uppdaterad information.

Vanliga ögonförhållanden

De vanligaste synproblemen kallas brytningsfel. De inkluderar:

• Närsynthet
• Framsynthet
• Presbyopi
• Astigmatism

Brytningsfel beror på abnormiteter i ögats form, vilket förhindrar ljus från att fokusera direkt på näthinnan. Linsens åldrande kan också orsaka brytningsfel.

Vanligtvis har du suddig syn och du kan också ha huvudvärk, ögonbelastning och behov av att kasta ögon. Dessa problem korrigeras vanligtvis med glasögon, kontaktlinser eller laserkirurgi.

Andra ögonsjukdomar inkluderar:

• Åldersrelaterad makuladegeneration: Detta börjar utan symtom men kan detekteras vid en utvidgad ögonundersökning där gula avsättningar ses under näthinnan. När de växer eller när blodkärlen läcker vätska i ögat förlorar du din centrala syn och kan helt tappa synen.
• Grå starr: Detta är en grumling av linsen som resulterar i suddig syn, bländning, dålig nattsyn eller blekt färgsyn. Det kan korrigeras med kirurgi.
• Glaukom: Glaukom är skada på synnerven från ökat tryck i ögat eller andra faktorer. Det har inga symtom i början (varför det ibland kallas "smygtjuven"), men över tiden minskar synfältet och du kan helt tappa synet.
• Torra ögons syndrom: Om du inte får tillräckligt med tårar kan dina ögon kännas repiga, torra, grusiga, sveda eller sveda. Du kan ha tunga ögonlock och dimsyn.
• Konjunktivit (rosa ögon): Detta är inflammation eller infektion i det transparenta membranet som täcker den vita delen av ögongloben och det inre ögonlocket. Det kan vara en smittsam form på grund av en bakterie eller virus eller utlöses av en allergi eller kemisk exponering. Symtom inkluderar rodnad, klåda, rivning, urladdning och mer.
• Astenopi (trötta ögon): Detta är ännu vanligare med användning av smartphones och andra enheter. Du kan känna ögonbelastning, ömhet i ögonen, dimsyn och andra symtom.
• Choroidal nevus: Dessa är mol i näthinnan. Liksom mullvadar på huden, garanterar dessa årlig observation för att se om de växer eller förändras.
• Allvarlig närsynthet / gitterdegeneration: För patienter med mycket närsynta ögon (-6,00 receptbelagda eller större recept) kan det finnas strukturella förändringar i ögats baksida. Dessa förändringar kan ofta inträffa i ögats yttersta periferi och en utvidgad ögonundersökning kan kontrollera svaghet i näthinnan, ett tillstånd som kallas gitterdegeneration. Gitterdegeneration kan öka risken för retinalhål, tårar och avskiljningar och övervakning av dessa områden kan vara till hjälp.
• Diabetisk retinopati: Dina ögon kan skadas av diabetes. Tidiga stadier kan ha inga symtom. Med progression kan du se floaters, har suddig central syn, dålig nattsyn eller blödning i ögat.
• Bakre glaskroppsavskiljning: Detta är en plötslig ökning av "floaters" eller "cobwebs" eftersom glaskroppen separeras från näthinnan på grund av åldrande eller trauma. Det kan leda till en retinal riva eller lossna.
• Näthinneavlossning: Du kan plötsligt se fläckar eller ljus, eller din syn kan bli suddig. Detta tillstånd är en nödsituation och kräver omedelbar behandling för att undvika allvarlig synförlust eller blindhet.

Tips för att upprätthålla ögons hälsa

Att få en årlig utvidgad ögonundersökning kan säkerställa att ögonproblem fångas så tidigt som möjligt, ofta innan du har symtom. Dessutom finns det flera saker du kan göra för att skydda din ögons hälsa.

• Njut av en diet rik på en mängd olika frukter och grönsaker (särskilt morötter och gröna bladgrönsaker). Inkludera också fisk som lax, tonfisk och hälleflundra, som innehåller mycket omega-3-fettsyror.
• Använd solglasögon som blockerar både UV-A- och UV-B-strålar när du är utomhus.
• Sluta röka eller börja aldrig.
• Håll en hälsosam vikt eller gå ner i vikt om du är överviktig.
• Få den rekommenderade mängden daglig träning för hälsan.
• Använd skyddsglasögon för sport och för arbetsrelaterade aktiviteter. Dessa artiklar är utformade för att förhindra ögonskada från trauma eller exponering för giftiga ämnen.
• Rengör, desinficera och hantera dina kontaktlinser ordentligt för att undvika infektion. Kassera dem på samma sätt som rekommenderat.
• Arbeta med din vårdgivare för att hantera högt blodtryck och diabetes.
• Ta en paus när du använder en skärm eller gör någon annan aktivitet som kräver kontinuerlig ögonfokus. Kom ihåg 20/20/20: Var 20: e minut, titta bort minst 20 fot före dig i 20 sekunder.

Ett ord från Verywell

Vissa människor kan gå nästan hela sitt liv utan några betydande ögonhälsoproblem, medan andra inte är lika lyckliga. Risken för din syn varierar beroende på din diagnos. Gör vad du kan för att stödja dina ögon och förbinda dig till regelbundna prov. Även om du kanske inte tycker att det är något fel, är det bättre att bekräfta än att anta.