adamkaz / Getty Images
Viktiga takeaways
- Forskare identifierade GPLD1, ett hjärnförstärkande enzym, som ökar med träning hos möss och människor.
- Efter en transfusion av detta enzym till stillasittande möss genom blodplasma blev mössen smartare.
- Förpackning av detta enzym som ett "träningspiller" för människor kommer att kräva mycket mer forskning och data.
Träning är ett av de mest effektiva sätten att främja hjärnans hälsa och bromsa åldersrelaterad kognitiv nedgång. Tyvärr får de flesta inte tillräckligt med det. Enligt US Department of Health & Human Services (HSS), bara 33% av vuxna träffar den rekommenderade mängden fysisk aktivitet.
Men stillasittande livsstilar kanske inte är så mycket av en hjärnflöde i framtiden. Enligt en ny studie publicerad i tidskriftenVetenskapden 10 juli kan det finnas ett sätt att få tillgång till de hjärnförstärkande fördelarna med träning utan ansträngning.
I studien transfunderade forskare från University of California (UC) blodplasma från välutövade möss till äldre stillasittande möss. Resultatet var en förbättring av kognitiv funktion tillsammans med bättre prestanda i ett labyrintest.
Efter en grundlig undersökning minskade forskarna denna anmärkningsvärda effekt till ett enda enzym som heter GPLD1, vilket ökar med träning.
För att bekräfta deras resultat undersökte UC-forskarna en grupp patienter vid UCSF Memory and Aging Center. Efter att ha spårat de fysiska aktiviteterna hos patienter med Fitbit-enheter observerade forskare att de mer aktiva deltagarna producerade mer GPLD1. Förhöjd GPLD1 var också associerad med bättre kognitiv prestanda hos människor.
Även om mekanismerna bakom detta enzym ännu inte ska förstås fullt ut bekräftar UC-studien hur viktig träning är för att förhindra kognitiv nedgång. Det kan också skapa mer forskning som leder till banbrytande läkemedel mot Alzheimers och andra neurologiska sjukdomar.
Varför det här är viktigt?
Motion kan vara ett av de bästa sätten att främja hjärnans hälsa, men det finns vissa människor som inte kan röra sig regelbundet. Ett team av forskare från UC San Francisco har isolerat ett enzym som produceras under träning som potentiellt kan minska kognitiv nedgång hos dem som inte kan träna.
Motion och hjärnhälsa: Vad vi vet hittills
På den mest grundläggande nivån ökar fysisk rörelse hjärtfrekvensen och förbättrar blod- och syreflödet till hjärnan. Denna förbättrade cirkulation har kopplats till förbättrad kognition.
I en 2014-studie publicerad i tidskriftenKliniska interventioner i åldrandevisade sig träning främja tillväxten av vissa hjärnregioner (som hippocampus) som främjar inlärning och minnesretention. I en annan studie utförd av forskare från Rush University Medical Center behöll aktiva vuxna sin kognitiva funktion längre än mindre aktiva vuxna - även när den aktiva gruppen hade biomarkörer relaterade till demens.
Även om mycket forskning redan har kopplat regelbunden träning till bättre hjärnfunktion, börjar forskare bara förstår orsaken bakom denna fördel. De tror att GDPL1 kommer att hjälpa till att förklara föreningen.
Hur får vi mer GPLD1?
Levern producerar mer av GPLD1-enzymet när en person tränar. Enligt den nya UC-studien fanns det mer nervtillväxt i hjärnorna hos äldre möss när GPLD1 höjdes, vilket ledde till en bättre prestanda i labyrinten. Men det finns andra faktorer inblandade.
"Detta enzym verkar också fungera genom att minska inflammation och oxidativ stress", säger Sommer Ebdlahad, MD, styrelsecertifierad neurolog vid Virginia Spine Institute, till Verywell. Inflammation och oxidativ stress är kända orsaker till åldersrelaterad hjärnskada.
Resultaten av UC-studien har väckt drömmar om ett "träningspiller" från läkare och biohackare runt om i världen. Men experter säger att det behövs mycket mer data för att avgöra om dessa fördelar kommer att överföras till människor - särskilt till de åldrade och sjuka befolkningarna som kan behöva dessa fördelar mest.
"Denna GLPD1-teori har bara tittats på i samband med hälsosam åldrande", säger Sarah McEwem, doktor, NSCA-CP, chef för forskning och programmering vid Pacific Neuroscience Institute i Kalifornien, berättar för Verywell. Hon säger att media bör vara försiktiga med att extrapolera UC-studieresultaten för sjukdomar som Alzheimers, där det finns ”betydande neurodegeneration på grund av cellförlust.”
Det finns praktiska frågor som måste övervägas också, såsom matsmältningen.
GPLD1, ett protein per definition, kanske inte kommer in i blodet efter att det har kommit i kontakt med magsyra. Men även om forskarna räknar ut ett sätt att förpacka detta enzym i ett piller, kommer det att ta ett tag att godkänna det för allmän användning.
"I genomsnitt tar det cirka tio år för en ny förening eller terapi att slutföra utvecklings-, kliniska prövningar och godkännandesteg", säger McEwen.
Kommer detta att innebära slutet på träningen?
Om du drömmer om dagen slutar du slutligen med dina hantlar, det kanske aldrig kommer att hända. Och anledningen är enkel: Motion gör så mycket bra för sinnet och kroppen att det är omöjligt att skilja bara en komponent som gör tricket.
Ebdlahad betonar att fördelarna med träning sträcker sig bortom minnet.
Sommer Ebdlahad, MD
Om vi ger människor en anledning att inte träna, riskerar vi att folk slutar träna och tappar de kardiovaskulära fördelarna.
- Sommer Ebdlahad, MDSå om ett GPLD1-piller så småningom produceras, kommer du att dra största nytta genom att ta det utöver en viss träningsnivå. Vårdgivare rekommenderar vanligtvis 30 minuters måttlig träning per dag.
-method.jpg)
.jpg)
.jpg)