Westend61 / Getty Images
Viktiga takeaways
- En ny studie visade att det att gilla dagsluror är relaterat till vissa genetiska markörer.
- Forskarna använde den populära DNA-organisationen 23andMe-forskningskohorte för att identifiera genetiska markörer.
- Medan forskningen öppnar intressanta vägar för utforskning, är den genetiska sannolikheten för tupplur, liksom förhållandet mellan tupplurar och en individs övergripande hälsa, oklar.
Det visar sig att det kan finnas en biologisk anledning till att du gillar att tupplurar. Hur ofta en person tar tupplur på dagtid regleras delvis av deras gener, enligt den senaste studien utförd av forskare vid Massachusetts General Hospital (MGH).
Hassan Saeed Dashti, en instruktör vid MGH Center for Genomic Medicine och medförfattare till studien, berättar Verywell att forskarna var intresserade av att lära sig vilka gener som reglerar tupplurpreferens.
"Genom att identifiera dessa gener kan vi sedan få en bättre förståelse för de biologiska mekanismer som driver hur ofta vi tupplurar", säger Dashti.
Forskarna använde information från den brittiska biobanken, som inkluderar genetisk information från 452633 personer. Deltagarna frågades om deras tupplurvanor, och vissa bar aktivitetsövervakare (accelerometrar) som gav information om deras stillasittande aktivitet på dagtid.
Utifrån dessa data identifierade teamet 123 regioner som var associerade med dagtupp i det mänskliga genomet. Forskarna analyserade sedan genomet på 541 333 personer från 23andMes genetiska databas för att replikera sina resultat.
Sömnvanor kan ha konsekvenser för vår allmänna hälsa. "Vi fann att täta tupplurar kan öka midjemåttet och blodtrycket", säger Dashti.
Vid ytterligare undersökning fann MGH-forskarna gener som indikerar ett samband mellan fetma och en större mängd daglig sömn. Deltagare som rapporterade tupplur konsekvent var också mer benägna att:
- Var äldre män
- Rapportera längre sömntid och mer frekvent sömnighet på dagtid
- Har högre kroppsmassaindex (BMI), midjemått och blodtrycksavläsningar
- Har fått diagnosen sömnapné
- Rapportera att de är nuvarande rökare
- Var arbetslös, pensionär eller skiftarbetare
Vad detta betyder för dig
Om du gillar att ta tupplur kan det vara delvis relaterat till din genetik; Forskningen inom detta område är dock fortfarande ny och sambandet mellan genetik, tupplur och vad det betyder för din allmänna hälsa studeras fortfarande. Viktigast av allt, du bör sikta på 7-9 timmars kvalitetssömn per natt.
Varför tappar vi?
Teamet på MGH identifierade minst tre potentiella mekanismer som främjar tupplur:
- Sömnbenägenhet, vilket innebär att vissa människor behöver mer sömn än andra.
- Stört sömn, vilket hänvisar till när en tupplur på dagen kompenserar för sömn av dålig kvalitet på natten.
- Väckning tidigt på morgonen när människor som vaknar tidigt på morgonen hämtar ögonen under dagen.
"Vi vet att upp till 30% av människorna sover, åtminstone ibland", säger Dashti. "Våra resultat är alltså relevanta för en stor befolkning som tupplur."
En tidigare, icke-relaterad studie på tvillingar föreslog att den genetiska sannolikheten för tupplur och sömn dagtid är cirka 65% respektive 61%.
Dashti konstaterar att vissa gener redan hade kopplats till andra sömnegenskaper, som hur länge en person sover (varaktighet), liksom vid sömnstörningar som narkolepsi.
Vad är nästa i Nap Research?
"Tupplur är flerdimensionellt", säger Dashti. "Hittills har vi bara beaktat tupplurens frekvens i våra genetiska analyser."
Dashti varnar för att forskningen om genetiken för tupplur fortfarande är ny. För närvarande säger han att människor bör fortsätta att träna goda sömnhygienvanor, inklusive "sikta på 7-9 timmars sömn per natt, sträva efter konsekventa sömntider från dag till dag, vilket begränsar användningen av teknik före sänggåendet, [och] ta en kort tupplur på dagtid för att öka vakenheten vid behov. "
Nästa steg för forskarna kommer att överväga aspekter av tupplur som varaktighet och tidpunkt. Dashti säger att "det är nödvändigt att förstå förhållandet mellan alla dimensioner av tupplurar och hälsa för att känna till de slutgiltiga effekterna av tupplur på hälsan."
