Vad du ska veta om blodsockernivåer

Blodglukos (blodsocker) produceras av kolhydrater i kosten för att förse kroppens celler med energi. Normalt reglerar kroppen blodsockernivån så att det alltid finns tillräckligt med bränsleceller men inte så mycket att blodomloppet är överbelastat med socker, vilket kan orsaka betydande vävnadsskador.

För personer med diabetes kastas denna känsliga balans på grund av problem med insulin, ett hormon som produceras av bukspottkörteln och som håller blodsockernivåerna stabila och stabila. Vid typ 1-diabetes producerar bukspottkörteln antingen inte tillräckligt med insulin eller producerar inte alls insulin. Vid typ 2-diabetes producerar den för lite insulin och / eller kroppen kan inte använda det ordentligt. Detsamma gäller för graviditetsdiabetes, en tillfällig form av sjukdomen som utvecklas under graviditeten.

Brist på insulin eller insulinresistens orsakar högre glukosnivåer än normalt i blodet.

Eftersom blodsockret fluktuerar hela dagen beroende på när mat senast ätits, vad som ätts, fysisk ansträngning och andra faktorer, är övervakning av glukosnivåer en viktig aspekt för att hantera alla typer av diabetes - särskilt för dem som tar insulin.

Hur insulin fungerar i kroppen

Ideala blodsockernivåer

Den specifika nivå av blodglukos som anses vara idealisk för en individ beror på deras ålder, hur länge de har haft diabetes, mediciner de tar och andra medicinska tillstånd de kan ha, bland andra faktorer.

Dessutom skiljer sig olika hälsoorganisationer åt vad de anser vara ideala glukosnivåer. I slutändan, om du har diabetes och blodglukosövervakning är en del av din behandlingsstrategi, kommer din läkare att få det sista ordet om vad dina målglukosnivåer vid varje given tidpunkt under dagen ska vara. Ändå finns det några allmänna parametrar som är värda att veta om, enligt American Diabetes Association.

Preprandial (Pre-måltid)

Preprandial blodsocker avser nivån av socker i blodomloppet innan man äter. Att bestämma ditt blodsocker före måltid och - det här är nyckeln - registrera det i en journal eller med en app gör att du och din läkare kan identifiera trender för hur dina blodsockernivåer stiger och faller över tiden, vilket är en indikation på hur bra din diabetesbehandling fungerar.

Rikta blodnivåerna före blodtrycketVuxna (som inte är gravida)80 till 130 mg / dLGravida kvinnor med graviditetsdiabetesMindre än 95 mg / dlGravida kvinnor med redan existerande typ 1 eller typ 2-diabetes70 mg / dL till 95 mg / dL

Fasta blodglukos

Alla upplever en hormonuppgång som kallas "gryningsfenomenet" varje morgon flera timmar innan de vaknar. För personer med diabetes resulterar detta hormonsteg i blodsockernivåer som är högre än normalt eftersom de inte har ett normalt insulinsvar för att justera för det.

Gryningfenomenet händer för att kroppen under natten producerar mindre insulin samtidigt som levern producerar mer glukos. Bristen på insulin resulterar i en blodsockerstigning på morgonen.

Postprandial (efter måltid)

Postprandialt blodsocker avser blodsockernivåer inom en timme eller två efter måltider och snacks. Som med preprandial blodsockertestning är det viktigt att registrera din nivå varje gång du tar den. Du bör också skriva ner allt du åt och hur mycket. Detta ger ytterligare information om hur din kropp reagerar på vissa livsmedel, vilket i sin tur hjälper dig och din läkare att finjustera din kost och andra aspekter av din diabeteshanteringsplan.

Rikta in blodnivåer efter måltidVuxna (som inte är gravida)Mindre än 180 mg / dLKvinnor med graviditetsdiabetes, 1 timme efter att ha ätitMindre än 140 mg / dLKvinnor med graviditetsdiabetes, två timmar efter att ha ätitMindre än 120 mg / dLGravida kvinnor med redan existerande typ 1 eller typ 2-diabetes, 1 timme efter att ha ätit110-140 mg / dLGravida kvinnor med redan existerande typ 1 eller typ 2-diabetes, 2 timmar efter att ha ätit100-120 mg / dl

Före och efter träning

Regelbunden fysisk aktivitet är i allmänhet en viktig del av behandlingen av diabetes, särskilt för personer med typ 2-diabetes för vilka viktminskning kan göra en enorm skillnad i den allmänna hälsan. För dem med typ 1-diabetes kan träning bidra till att öka känsligheten för insulin och kontrollera blodsockret.

Men eftersom fysisk aktivitet använder energi tömmer den glukoscellerna, drar glukos från blodomloppet och kan leda till hypoglykemi. Det är därför viktigt att kontrollera dina blodsockernivåer innan du tränar samt omedelbart efteråt. På det här sättet vet du om du har tillräckligt med glukos för att bränna din träningochdu vet i vilken utsträckning du har tömt det medan du tränar.

Målglukosintervallen varierar från person till person, men i allmänhet är det idealiskt att blodsockernivån ligger mellan 126 mg / dL och 180 mg / dL innan du börjar träna. Om du testar ditt blodsocker och det är lägre än 126 mg / dL, här är stegen att ta beroende på exakt avläsning du får.

Rikta blodglukosnivåerna före träningBlodglukos före träningKolhydratintag eller annan åtgärd90 mg / dL eller mindreÄt 10 till 20 gram (g) kolhydrater (dvs.) och vänta tills glukosnivåerna överstiger 90 mg / dL. Ett äpple med jordnötssmör ska göra det.90 mg / dL till 124 mg / dLÄt 10 g kolhydrater (till exempel en proteinstapel med 10 g kolhydrat) och börja sedan med intensiv aerob eller anaerob träning.126 mg / dL till 180 mg / dLDet är bra att göra antingen aerob träning eller anaerob träning, men övervaka glukos under träningen.182 mg / dL till 270 mg / dLFortsätt med ditt aeroba eller anaeroba träningspass; om du gör anaerob träning, övervaka ditt blodsocker.Över 270 mg / dLKontrollera dina blodketoner med ett urintest. Om det bara är något förhöjt (upp till 1,4 mmol / L) är det bra att göra en kort, lätt träning. Träna inte om dina blodketoner är 1,5 mmol / L; istället, kontakta din läkare om hur du hanterar din förhöjda glukos.

När du tränat, testa ditt blodsocker direkt och igen två till fyra timmar efteråt för att kontrollera om det är försenat i din nivå. Om ditt blodsocker är lägre vid denna tidpunkt, fortsätt kontrollera det varannan till fjärde timme eller tills det inte längre är lågt och du är säker på att din glykogen har återställts till det normala.

A1C-testnivåer

Förutom regelbunden självkontroll av glukosnivåer, om din glykemiska kontroll är stabil, är det troligt att din läkare vill att du ska komma in för ett hemoglobin A1C-test eller annan bedömning två gånger om året, enligt American Diabetes Association rekommendationer.

Om du inte har tillräcklig kontroll över dina blodsockernivåer eller om du nyligen har förändrat din medicin, kanske din läkare vill göra A1C eller andra tester minst fyra gånger om året

Mål A1C-resultatPerson / situationIdealisk A1CDe flesta icke-gravida vuxnaMindre än 7%Vuxna som inte tar mediciner eller endast orala läkemedel; har en lång livslängd eller har ingen signifikant hjärt-kärlsjukdomMindre än 6,5%Vuxna med hyperglykemi i anamnesen; begränsad livslängd eller avancerad mikro- eller makrovaskulär sjukdomMindre än 8%Enligt American Diabetes Association

Ett ord från Verywell

Att testa ditt blodsocker hela dagen hjälper dig att kontrollera det genom att avslöja hur mat, motion, stress, sjukdom och andra faktorer påverkar dina nivåer. Din läkare, certifierad diabetesutbildare eller vårdgivare hjälper dig att utveckla en daglig testrutin som fungerar enligt ditt schema.

Om du tar insulin eller ett oralt diabetesläkemedel som kan orsaka hypoglykemi (lågt blodsocker), eller om du har dålig glukoskontroll, kommer du troligtvis att behöva testa ditt blodsocker ganska ofta, men det är inte dåligt: ​​det betyder helt enkelt du måste hålla koll på alla fluktuationer i dina glukosnivåer så att du hanterar dem och sedan fortsätta med din dag.