Järnbrist orsakar järnbristanemi (låga röda blodkroppar), som har förknippats med migrän, huvudvärk och smärta. Medan tendensen att uppleva återkommande migrän kan vara delvis genetisk, finns det många triggers som kan utlösa en migränattack, och en låg järnnivå är en av de faktorer som kan bidra till dessa smärtsamma episoder.
Verywell / Laura Porter
Järnbristanemi
Järn är ett viktigt mineral som vi får från maten. Kroppen använder järn för att producera hemoglobin, den syrebärande komponenten i röda blodkroppar. När du har låg järnförsörjning kan din kropp inte få tillräckligt med fungerande röda blodkroppar, ett tillstånd som kallas järnbristanemi.
Järnbristanemi, den vanligaste orsaken till anemi i världen, har flera möjliga orsaker, inklusive följande.
- Lågt järnintag: Järnrika livsmedel inkluderar rött kött, spenat och spannmål och bröd som är järnberikade. Om du inte äter tillräckligt med dessa livsmedel kan du utveckla järnbristanemi.
- Ökat behov av järn, till exempel under graviditet.
- Nedsatt tarmjärnabsorption, som kan uppstå med celiaki, kronisk diarré och andra matsmältningsproblem.
- Förlust av röda blodkroppar på grund av gastrointestinal blödning, kraftig livmoderblödning eller trauma.
Kvinnor som är i fertil ålder har en hög risk att utveckla järnbristanemi på grund av regelbunden menstruation, vilket orsakar blodförlust.
Hur järnbristanemi påverkar migrän
Järnbristanemi kan orsaka olika symtom, inklusive trötthet, sömnighet, yrsel, låg energi, ångest och depression. När du har mindre än optimal syretillförsel i hela kroppen kan detta orsaka allmänna fysiska symtom.
Järnbristanemi har också kopplats till migrän, huvudvärk och en ökad benägenhet för smärta. Det är inte helt klart hur dessa effekter uppstår, men låg syretillförsel till hjärnan äventyrar den energi som din hjärna kan använda och kan utmatta dig mentalt och fysiskt.
Menstruationsmigrän
Menstruationsmigrän drabbar ungefär hälften av kvinnor som upplever migrän. Medan den exakta orsaken till dessa återkommande migränattacker aldrig har förstått helt, är de flesta experter överens om att nedgången i östrogen som inträffar före menstruationen spelar en stor roll i detta komplexa fenomen.
Järnbristanemi vid den akuta blodförlusten av menstruation kan också spela en roll vid menstruationsmigrän, särskilt när de uppträder nära slutet av en kvinnas period. Vissa har klassificerat denna slutmenstruationsmigrän som en unik typ av migrän.
En kombination av faktorer, inklusive östrogenutarmning, järnbristanemi och förändrade serotoninnivåer kan alla leda till utveckling av menstruationsmigrän.
Minskning av östrogennivåer antas orsaka migrän strax före eller under de tidiga dagarna av en kvinnas period, medan järnbristanemi har föreslagits vara en potentiell utlösande faktor för migrän som inträffar under de sista dagarna av kvinnans period.
Behandling
I allmänhet är migrän som är associerade med järnbristanemi mindre allvarliga och lättare att behandla än migrän i samband med förändringar i östrogennivåer. Behandlingen kan inkludera receptfria smärtstillande medel eller migränrecept, såsom triptaner.
Om du har järnbristanemi är behandling av detta underliggande problem viktigt för din allmänna hälsa och kan möjligen hjälpa till att förhindra migrän i slutet av menstruationen. Järntillskott kan återställa din röda blodkroppsfunktion, men de kan också orsaka biverkningar, inklusive svår förstoppning. Kontrollera med din läkare innan du tar några tillskott.
Ett ord från Verywell
Migrän återkommer vanligtvis regelbundet och de kan påverka män och kvinnor. Om du är benägen för migrän kan episoder av blodförlust eller näringsproblem orsaka att du får mer migrän än vanligt. Var noga med att diskutera eventuella förändringar i ditt migränmönster med din läkare, eftersom det kan finnas en anledning för dina symtom som kan hanteras, vilket kommer att förbättra din hälsa och minska dina migrän.
