En härlig, mysig semesterfest med vänner, cocktails, skratt och musik kan vara en minnesvärd upplevelse, så länge baksmälla huvudvärk inte utvecklas nästa dag.
Martin Dimitrov / Getty ImagesÖversikt
Huvudvärk som inträffar nästa morgon, ungefär fem till tolv timmar efter alkoholkonsumtion, är vanlig och kallas försenad alkoholinducerad huvudvärk (eller baksmälla).
En baksmälla huvudvärk uppträder vanligtvis på båda sidor av huvudet och ligger på pannan och / eller templen. Det pulserar, som en trumma som slår på din hjärna, och förvärras i allmänhet av fysisk aktivitet, varför de flesta vill ligga på en soffa när de tål en.
Förutom baksmälla huvudvärk kan alkoholkonsumtion utlösa någons underliggande primära huvudvärkstörning. Så om du redan lider av migrän, klusterhuvudvärk eller spänningshuvudvärk kan alkohol dricka din vanliga huvudvärkattack.
Detta kan förklara varför personer som upplever en av ovanstående huvudvärkstörningar tenderar att dricka mindre alkohol eller undvika alkohol helt och hållet.
Symtom
En baksmälla, som kan ta upp till 72 timmar, är en individualiserad upplevelse som varierar i svårighetsgrad och symtom från person till person och episod till avsnitt. Förutom huvudvärk är andra vanliga symtom på baksmälla:
- Dålig känsla av allmänt välbefinnande
- Diarre
- Aptitlöshet
- Trötthet
- Illamående
- Yrsel
- Snabb hjärtfrekvens
- Svettas
- Minskad uppmärksamhet och koncentration
- Lågt eller orolig humör
Orsaker
Forskare är inte säkra på vad som orsakar baksmälla, och det finns flera teorier. Några potentiella orsaker inkluderar uttorkning, den direkta effekten av alkohol på hjärnan, tillbakadragande av alkohol, alkohol tillsatser, förändringar i kroppens hormoner och en ökad nivå av acetaldehyd, vilket är en produkt av alkoholmetabolism.
När det gäller tillsatser tenderar individer som dricker mörka sprit, som innehåller biprodukter som kallas kongener, att ha mer frekventa och svårare baksmällar, även om vissa undersökningar tyder på att kongeninnehåll inte påverkar prestanda nästa dag (ihållande uppmärksamhet och reaktionstid), sömn , eller upplevd försämring.
Många experter misstänker att uttorkning spelar en roll. Dehydrering uppstår eftersom alkohol hämmar effekten av ett hormon som kallas antidiuretiskt hormon (ADH). Normalt stimulerar ADH njurarna att absorbera vatten för att undvika ett uttorkat tillstånd. Men genom att hämma ADH återabsorberas inte vatten i våra kroppar. I stället urineras vatten ut i en hastighet som är större än mängden vätska som intas. Även om hydrering kan underlätta baksmälla lindrar det inte helt symtomen.
Behandling
Det finns egentligen inget bra sätt att behandla en baksmälla annat än att undvika eller begränsa alkohol i första hand.
Med det sagt, för baksmälla huvudvärk, bortsett från att dricka vätskor, äta och vila, kan en icke-steroida antiinflammatoriska (NSAID) som ibuprofen vanligtvis lindra smärtan. Var noga med att ta ett NSAID med mat, eftersom det kan störa din mage. Dessutom kan vissa människor inte ta NSAID på grund av underliggande medicinska problem, så var säker på att det är säkert för dig.
Tänk på att det är viktigt att minimera användningen av Tylenol (acetaminophen) när du dricker alkohol, eftersom kombinationen kan leda till allvarliga leverproblem.
Slutligen finns det faktorer som känns för att öka svårigheten hos en baksmälla, så att minimera dem kan minska svårighetsgraden av huvudvärk. Dessa faktorer inkluderar:
- Dålig fysisk hälsa
- Rökning
- Sömnbrist
- Congeners
- Brist på matkonsumtion och vätskeintag
- Ökad fysisk aktivitet medan du är berusad
- Ditt DNA (vissa människor kan vara födda med en benägenhet att utveckla sämre baksmälla än andra)
Ett ord från Verywell
Om du vill undvika baksmälla huvudvärk, det bästa du kan göra är att tänka innan du dricker. Är konsumtion av alkohol värt baksmälla och huvudvärk nästa dag? Det kan vara att undvika alkohol är det bästa beslutet för dig, eller helt enkelt alkoholmoderering.
Det är förståeligt att alkohol för vissa människor kan spela en viktig roll i deras kultur eller familjeliv. I dessa fall kan det vara din bästa strategi att känna till dina gränser.
Dessutom, om du och / eller andra är oroliga för ditt alkoholintag, vänligen kontakta din vårdgivare, eftersom alkoholintag kan få allvarliga hälso- och sociala konsekvenser.
Även om den här artikeln inte fokuserar på alkoholanvändningsstörningar, prata med din läkare om du vill ha mer information och överväga att besöka webbplatsen www.niaaa.nih.gov från National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism.
