Förhållandet mellan energidrycker och risk för stroke

Energidrycker har blivit mer populära de senaste åren. Bestående av en blandning av sockerarter, koffein, stimulanser och näringsämnen, lovar energidrycker en ökning av fysisk styrka, uthållighet, vakenhet och koncentration. Det finns ett brett utbud av produkter, alla med olika tillsatser och varierande mängder ingredienser.

Människor har olika motiv för att dricka energidrycker. Idrottare, studenter och alla andra som letar efter en boost i kropps- och hjärnfunktion kan vända sig till dessa populära drycker. Trots sin popularitet är juryn fortfarande ute på hur säkra dessa drycker och deras komponenter är för konsumtion.

När det gäller din hjärnhälsa har energidrycker ansetts vara en möjlig orsak till milda problem som yrsel och nervositet samt allvarligare medicinska problem som anfall och stroke.

Inte alla energidrycker är desamma

Medicinska samfundet har undersökt effekterna av energidrycker för att avgöra vilka mängder, om några, som är säkra att konsumera. I synnerhet vill forskare veta om risken ligger hos de enskilda ingredienserna eller kombinationen av ingredienser. Men det stora antalet tillgängliga varumärken komplicerar forskningsinsatsen. Vissa märken kan vara mer skadliga än andra.

I allmänhet innehåller de flesta av de populära energidryckerna åtminstone några av samma ingredienser: koffein, glukos, vitaminer, mineraler och örter. Mängderna och koncentrationerna varierar, och vissa drycker kan också berikas med ytterligare kemikalier utöver de som är vanligast.

Ingredienser i energidrycker

De vanligaste ingredienserna inkluderar koffein, glukos, kolhydrater, taurin, glukuronolakton, B-vitaminer och gingko biloba:

• Koffein är ett stimulerande medel som fungerar genom att motverka effekterna av våra naturliga sömnframkallande kemikalier. Koffein ökar också blodtrycket och hjärtfrekvensen. Dessa effekter av koffein anses allmänt vara säkra, men det är välkänt att stora doser koffein kan ge biverkningar och till och med allvarliga medicinska reaktioner.
• Glukos är socker. Energidrycker innehåller vanligtvis höga koncentrationer av glukos och andra kolhydrater. Sammantaget behöver din kropp glukos för energi, men överskott av glukos kan orsaka problem som nervositet, högt blodsocker (vilket vanligtvis är förknippat med diabetes) och viktökning.
• Taurin är en aminosyra som behövs för många fysiologiska funktioner. Det anses också vara en antioxidant. Inte tillräckligt är känt om eller hur taurin kan bidra till energi eller om höga doser av detta näringsämne kan vara skadligt.
• Glukuronolakton är en annan kemisk tillsats som är mycket populär i kraftdrycker. Detta näringsämne behövs av kroppen, och intressant, effekterna av megadoser anses inte vara skadliga, och de har inte heller visat sig vara fördelaktiga.
• Efedrin är ett stimulerande medel som normalt används för andningsbesvär, allergier och som avsvällande medel. Det används emellertid också i viktminskningstillskott eftersom det kan undertrycka aptiten och öka ämnesomsättningen, potentiellt "bränna" kalorier snabbare. Efedrin är en komponent i vissa energidrycker och kan stimulera kroppens exciterande "fight or flight" -svar, öka hjärtfrekvensen, höja blodtrycket och till och med öka blodsockret.
• Karnitin är en aminosyra som används i experimentella försök vid behandling av muskelsjukdom. Av denna anledning läggs det till vissa energidrycker för att förbättra muskeltillväxten. Som med flera av de populära komponenterna i energidrycker finns det lite data om dess effektivitet, men det finns inte heller några övertygande bevis för skada från tillskottet.
• Kreatin är ett tillskott som används för att öka styrkan och tillsätts därför till energidrycker för att förstärka effekterna av fysisk träning med slutmålet att öka muskelmassan. Det har visat sig öka muskelmassan hos män som använder den under bodybuilding, med osäkra resultat för kvinnor. Hittills anses kreatin vara säkert för män, men det finns farhågor om säkerheten för gravida kvinnor.
• Gingko biloba är vanligtvis förknippat med förebyggande av demens. Man tror att blodförtunnande egenskaper hos ginkgo biloba kan förhindra cerebrovaskulär sjukdom som kan bidra till vaskulär demens. Det är oklart om denna ört är effektiv för att förbättra korttidsminnet eller koncentrationen. Sammantaget anses det vara ett säkert tillsatsmedel, såvida du inte har en blodproppssjukdom eller tar blodförtunnande medel.

En energidryck av vanlig storlek innehåller vanligtvis inte giftiga doser av dessa ingredienser. Men desperat trötta studenter, utmattade föräldrar eller tävlingsidrottare på jakt efter extra vitalitet kan missbruka dessa drycker och dricka mer än en i taget.

Och på grund av den attraktiva förpackningen kan små barn eller människor som inte har god hälsa konsumera dessa produkter, misstänka dem för vanlig läsk eller smaksatt pop, även om deras kroppar inte kan hantera de kraftfulla ingredienserna.

Även om ingredienserna inte nödvändigtvis gör energidrycker skadliga, kan även "bra" näringsämnen, såsom glukos, vitaminer och mineraler, vara skadliga i höga doser.

Gör energidrycker människor sjuka?

Under de senaste åren har det ökat rapporter om friska människor som dyker upp på akutmottagningar på sjukhus över hela landet med symtom som i slutändan spårades till energidrycker. De vanligaste symtomen och klagomålen är nervositet, nervositet, bankande eller pulserande huvudvärk, hjärtklappning (snabb eller bultande hjärtslag), yrsel, dimsyn, sömnförmåga och trötthet.

Men även om det definitivt är mindre vanligt har det också skett en höjning av stroke, kramper och hjärtinfarkt som tros orsakas eller utlöses av energidrycker.

Sammantaget har hälsoriskerna med energidrycker kommit till medicinskt samhälle först nyligen. Hittills har studier kopplat de negativa fysiska effekterna av energidrycker med koffein och glukos. För närvarande har de andra tillsatserna inte visats vara ansvariga för varken de besvärande symtomen eller de allvarligare biverkningarna.

Energidrycker och alkohol

Några av sjukhusens nödsituationer kopplade till energidrycker är specifikt förknippade med en kombination av energidrycker och alkoholanvändning.

Intressant är att blandning av alkoholhaltiga drycker med energidrycker har visat sig öka alkoholkonsumtionen och den totala mängden alkohol som konsumeras i en experimentell miljö. Studiedeltagare som fick alkohol blandat med energidrycker drack i snabbare takt och konsumerade mer alkohol än studiedeltagare som fick alkohol som inte blandades med energidrycker.

Naturligtvis kan denna kombination och tillhörande beteendefenomen producera ett antal egna biverkningar. Större mängder alkoholkonsumtion orsakad av energidrycker kan leda till att en person dricker mer än tänkt.

Vissa människor kan också felaktigt tro att dricka energidrycker efter att ha konsumerat alkohol hjälper till att förbättra beslutsförmågan eller bedömningen. Farligt beteende som styrs av denna missuppfattning, såsom att dricka och att köra bil, kan bidra till de övergripande risknivåerna för att konsumera energidrycker.

Slutsatsen om energidrycker

Sammantaget är risken med energidrycker relativt låg när man tar hänsyn till förekomsten av energidryckrelaterade hälsoproblem jämfört med deras omfattande konsumtion. Men människor måste vara medvetna om att det verkligen finns en risk för energidrycker, särskilt bland mycket små barn, gravida kvinnor, äldre och personer med hjärtproblem eller njurproblem. Att dricka flera energidrycker i en miljö kan förstärka de skadliga effekterna, även bland friska människor.

Ett ord från Verywell

Nästan alla önskar mer energi, uthållighet och insikt. Genvägar är verkligen tilltalande. Men att uppnå ”mer” är sällan en produkt av kemiska genvägar.

Om du känner dig desperat efter tid, studerar för tentor, kroniskt känner att du inte kan hålla jämna steg eller försöker pressa 'mer' in i ditt liv, kan det vara dags att omvärdera din situation och låta dig lägga åt sidan, skjuta upp eller sakta ner ner några av dina mål snarare än att använda kemiska genvägar för att uppnå orealistiska mål.