Överanvändningssyndrom, även kallad kumulativ traumastörning (CTD) eller repetitiv stamskada (RSI), är tillstånd som kännetecknas av kroniska fysiska rörelser som kan vara skadliga för en kroppsdel. Många tillstånd faller under kategorin överanvändningssyndrom, varav några beskrivs här:
MichaelSvoboda / Getty ImagesHand och handled
Överanvändning av händer och handleder är vanligt med många dagliga aktiviteter. Oavsett om vi arbetar på ett skrivbord på en dator eller som manuella arbetare, gör våra händer de rutinaktiviteter som vi alla behöver för alla jobb.
Som ett resultat är överanvändningssyndrom för hand och handled ett vanligt klagomål och en vanlig källa till smärta.
Vanliga överanvändningssyndrom i handleden inkluderar:
- Karpaltunnelsyndrom
- Handledssenit
Armbåge
Armbågsleden är en komplex led som kombinerar flera olika rörelser. Medan det är ett gångjärn som böjer sig fram och tillbaka tillåter det också 180 grader av underarmsrotation. Det är fästet av underarmsmusklerna och handleds senorna som är så kritiska för sport och lyftaktiviteter, och dessa senor kan bli inflammerade.
Armbågens överanvändningssyndrom är i allmänhet resultatet av specifika repetitiva rörelser.
Exempel på överanvändningsskador på armbågen är:
- Tennisarmbåge
- Golferens armbåge
Axel
Ingen led i kroppen rör sig genom ett bredare rörelseområde än axelleden. På grund av de komplexa rörelserna i övre extremiteterna är axelleden beroende av ligament, muskler och senor för att arbeta tillsammans för att styra den genom dessa rörelser.
Som ett resultat är överanvändning av tendonit i axeln mycket vanlig.
Axelskador kan innefatta:
- Senat i rotator manschetten
- Axelbursit
Höft
Höfterna utsätts för tunga krafter eftersom de stöder kroppens vikt. Dina höfter är också under direkt tryck när du sitter eller sover. Överanvändningssyndrom i höften kan orsaka smärta vid promenader och sittande och kan bromsa dina aktiviteter.
Höftöveranvändning kan leda till:
- Snapping hip syndrom
- Höftbursit
Knä och ben
Knä- och skenproblem är frekventa källor till överanvändningsproblem, särskilt för tävlings- och fritidsidrottare. Sportaktiviteter lägger stor vikt vid knän och benen. De flesta problem med överanvändning på arbetsplatsen och sport kan lindras genom att vila eller tillfälligt undvika sporten.
Exempel på skador på grund av överanvändning av knä eller ben inkluderar:
- Stressfrakturer
- Benskena
- Patellar tendinit
Fot och fotled
Vi tar fötterna för givet tills de börjar skada. Och nästan vad som helst vi gör kräver att vi använder fötterna. På grund av detta kan överanvändningsproblem i fötterna vara avsevärt begränsande för våra dagliga aktiviteter.
Fotöveranvändningsskador inkluderar:
- Achilles tendonit
- Tarsaltunnelsyndrom
- Posterior tibial tendonit
.jpg)