Träna efter en magbesparing

Om du nyligen har haft bukplastik, vill du troligen veta den bästa tiden att återuppta träning och sexuella relationer efter ingreppet. Även känd som en bukplastik, är en bukplastik en operation för att ta bort överflödig hud och fett från buken. Förfarandet stramar också underliggande muskler om det är nödvändigt.

Här är vad du kan förvänta dig när det gäller att återuppta aktiviteter efter en bukplastik.

Återgår till träning

Efter din operation kan du bli ombedd att gå runt lite för att främja blodcirkulationen. Detta hjälper dig att läka snabbare, men gör inte detta ensam, eftersom din balans och styrka kan äventyras på grund av operationen.

Låt inte den här lilla utfärden fylla ditt huvud med storslagna idéer om att städa huset och träna. Dessa aktiviteter måste vänta.

De flesta kirurger rekommenderar att man väntar minst två till tre dagar efter operationen innan de duschar. Lätt aktivitet, som att gå på en plan yta, kommer sannolikt att vara bra från och med dagen efter operationen i de flesta fall. Gå varje dag efter proceduren lite längre och lite längre för att öka din styrka.

Du vill närma dig styrketräning långsamt och försiktigt. Tyngdlyftning kan lägga betydande belastning på snitt och suturer.

Om du lyfter vikter, börja med lätta vikter när din kirurg har rensat dig för denna aktivitet - vanligtvis mellan 4-6 veckor efter operationen. Det kan ta sex månader eller mer innan du säkert kan göra ab-övningar, såsom crunches.

Ändra dagliga aktiviteter

När det gäller din dagliga aktivitet vill du också hålla dig borta från att lyfta tunga föremål. Lyft, tryck eller dra inte föremål som väger mer än 5 pund under sex veckor. Som med tyngdlyftning kommer detta att sätta press och stress på snittplatsen.

Det är svårt att komma ihåg just nu att du återhämtar dig efter operationen, men det är inte dags att vara en hjälte. Det är dags att lyssna på din kropp (och din läkare) och ta det lugnt.

Fråga din kirurg hur länge du ska vara hemma från jobbet. Deras svar beror på vilken typ av bukplastik du hade. För mer omfattande magsäckar, förvänta dig att ta cirka fyra veckors ledighet, vilket gör att din smärta försvinner och ger dig tid att avvänja smärtstillande medel. Du ska inte köra förrän du har nått dessa milstolpar.

Sovställning

Sova inte på magen förrän du inte längre är öm. Det kan hända att du sover på tre kuddar under ryggen / huvudet och / eller två kuddar under knäna kan minska obehag.

Detta kallas semi-Fowlers ställning och bör användas i två veckor efter operationen för att undvika överdriven ansträngning på snittet och för att minska ärrbildning. Dessutom kommer du att få det lättare att övergå från liggande till sittande ställning på grund av mindre stress på buken.

Andra saker att tänka på

Det kan ta ett tag tills du känner dig normal igen. Så du kommer inte bara vara nyfiken på när du kan träna igen utan om när du kan återuppta din normala ätning, rutiner. Granska följande tips om hur du hanterar livsstilsfrågor under din återhämtning från bukplastik:

• Ät lätt efter operationen, öka ditt intag och mattyper som tolereras.
• Smärtstillande läkemedel kan orsaka förstoppning. Du kan ta en avfuktningsmedel utan recept som Colace eller Docusate för att undvika förstoppning.