ANVäNDA VäRME FöR SMäRTBEHANDLING

Hur värme hjälper smärta

När blodflödet ökar till ett visst område i kroppen för det syre och näringsämnen som kan hjälpa till att påskynda läkningsprocessen. Värme hjälper till att slappna av musklerna, vilket kan fungera för att minska vissa typer av smärtupplevelser. Känslan av värme på huden ger också något som kallas en smärtstillande effekt: det förändrar upplevelsen av smärta så att du inte gör ont så mycket. Förekomsten av värme på huden kan också vara lugnande.

Hur man använder värme för smärta

Att använda värme hemma kan vara så enkelt som att ansluta en värmepanna eller fylla en vattenflaska med varmt vatten. Faktum är att många värmeprodukter som finns tillgängliga på marknaden inte ens behöver en kontakt eller vatten: luftanvända värmepads för engångsbruk kan bäras hela dagen och sedan kastas bort. Vissa terapikliniker använder paraffinvaxdoppar, som, även om de är något röriga, kan köpas för användning hemma. Dessa är vanligtvis reserverade för händer och fötter (det är fysiskt svårt att "doppa" nedre delen av ryggen). Du kan också rikta in dig på många olika områden samtidigt med värmebehandling genom att blötlägga i ett varmt bad eller gå in i en badtunna.

När du använder värme för att lindra smärta är det mycket viktigt att vara medveten om att du inte använder överdriven värme eller använder den under lång tid, eftersom dessa kan leda till brännskador.

När ska du använda värme för smärta

Värme kan användas för att lindra smärta orsakad av kroniska tillstånd i muskler och leder. Sådana kroniska tillstånd inkluderar:

Artrit

Gamla stukningar eller stammar

Muskelryckningar

Muskelstyvhet

Eftersom värme har en smärtlindrande effekt när den appliceras på huden kan den också användas för andra kroniska smärtstillstånd. Faktum är att många människor i vår terapiklinik begär värme för nervvärkstillstånd samt ryggsmärtor orsakade av diskproblem. Det finns få forskningsbevis som tyder på att värme förbättrar dessa förhållanden; många patienter tycker dock att värmen är tröstande.

När man inte ska använda värme för smärta

Även om användningen av värme kan vara fördelaktig för smärtbehandling, finns det också situationer då värme inte bör användas för smärtbehandling. Värme är bäst för skador eller förhållanden som inte befinner sig i den akuta fasen. Med andra ord, använd inte värme på en ny skada: du kan öka svullnaden, vilket i vissa fall kan öka din totala nivå av obehag. I dessa fall är is ett bättre val. Du bör inte applicera värme på irriterad hud eller öppna sår (inklusive snitt som fortfarande läker). Slutligen bör personer med cancer inte använda värme för att behandla smärta, eftersom det finns en risk för ökad tumörtillväxt.