Ankelanatomi och fysiologi

Fotleden och foten är otroligt komplexa, med en mängd olika anslutande ben, ligament, senor och muskler. Fotleden är leden där foten fäster vid underbenets ben, vilket gör att foten kan röra sig både upp och ner och från sida till sida. Det är gångjärnet som måste stödja din kroppsvikt och få slag när du går, springer eller hoppar. Ledband, senor och muskler ger stabilitet och balans. Eventuella skador eller svaghet i någon av fotledens delar kommer att störa din gång och förmåga att gå smidigt och smärtfritt.

Ben och leder i fotleden

Fotleden består av två leder: fotleden och den subtalära leden. Fotleden innehåller två ben (skenbenet och fibula) som bildar en led som gör att foten kan böjas upp och ner. Detta kallas också ankelledet ordentligt eller talokuralt led. Det är en synovial gångjärnsfog.

Två ben i foten (talus och calcaneus) ansluter för att göra den subtalära leden som gör att foten kan röra sig sida vid sida. Tarsalbenen ansluter sig till de fem långa benen på foten - mellanfots.

De beniga utsprången på sidorna och baksidan av fotleden kallas malleolus. Den mediala malleolus är på insidan av din fotled, den laterala malleolus är på utsidan av din fotled och den bakre malleolus är på baksidan av din fotled.

Ledband och senor i fotleden

Den stora akillessenen är den viktigaste senan för att gå, springa och hoppa. Det fäster vadmusklerna på hälbenet så att vi kan trycka av och uppåt på tårna. En tår eller brist i Achilles är dåliga nyheter, med lång återhämtning. Det finns ytterligare 12 senor som passerar fotleden. De ansvarar för rörelser i fotleden, foten och tårna; några av dessa senor hjälper också till att stödja fotbågarna.

När du vrickar ankeln har du skadat ett av ledbandet. Den vanligaste vrickningen är i det främre talofibulära ligamentet. Kalkanfibulärt ligament är också ett som skadas i en vristen.

Ankelns muskler

Fotens muskler klassificeras som inneboende och yttre. De inneboende musklerna är placerade i foten och orsakar rörelse i tårna och är flexorer (plantar flexors), extensorer (dorsiflexors), bortförande och adduktorer i tårna. Flera inneboende muskler hjälper också till att stödja fotbågarna.

De yttre musklerna ligger utanför foten, i underbenet. Gastrocnemius muskel (kalv) är den största. De har långa senor som passerar fotleden för att fästa vid fotbenen och hjälpa rörelsen.