Träning under fertilitetsbehandling för PCOS

Som du säkert vet är regelbunden träning en viktig del av PCOS-livsstilen. Det är nödvändigt för både din fysiska hälsa och ditt mentala välbefinnande. Men innan du börjar infertilitetsbehandling för PCOS, kommer du troligen att behöva göra justeringar i din träningsplan. Hur mycket du minskar och vad du behöver eliminera från din rutin är viktiga frågor att ställa innan du börjar.

Det beror på din behandling

Det här är en fråga som du måste ställa din reproduktiva endokrinolog (specialist på infertilitet) eller förlossningsläkare; den som tillhandahåller behandlingen. Svaret beror på ett antal faktorer, inklusive din allmänna hälsa och kondition, vilket läkemedel du tar eller vilken behandling du genomgår, var du befinner dig i din behandlingsplan och ditt svar på medicinen.

Generellt sett kan det vara okej att fortsätta med din vanliga träningsplan med några modifieringar. Om du inte tränar regelbundet är det dock inte dags att börja en intensiv träningspass. Gå eller mild yoga är i allmänhet okej och kan till och med uppmuntras. När du pratar med din läkare, ställ mycket specifika frågor om din träningsrutins typ, intensitet och frekvens. Cardio kan vara förbjudet, men försiktig stretching okej. Du måste absolut avstå från din läkare, eftersom varje läkare har sina egna preferenser för vad de rekommenderar såvitt rörelse och aktivitet.

Viktiga faktorer

Om du tar Clomid eller injicerbara gonadotropiner som Gonal-F för att förbereda dig för insemination eller hjälpa dig när du ska ha samlag, är det mer troligt att du kommer att kunna fortsätta träna, men du kan behöva tona ner intensiteten en lite när du kommer närmare ägglossningen. Om du genomgår IVF kommer du att ta högre doser av dessa fertilitetsläkemedel och kommer nästan säkert att behöva skära ner intensiteten i din träningsrutin.

Ibland är dessa läkemedel associerade med ett allvarligt tillstånd, känt som ovariellt hyperstimuleringssyndrom, eller OHSS, där äggstockarna blir överstimulerade. Äggstockarna sväller med extra vätska, vilket innebär att du riskerar uttorkning, blodproppar och till och med äggstocksvridning, vilket är en mycket svår komplikation. Även om en sällsynt äggstocksvridning uppstår när äggstockarna vrider sig på stjälken som fäster den vid bukväggen. Stjälken innehåller blodkärl och nerver som försörjer äggstocken; när det vrids, skärs blodflödet till äggstocken och äggstocken kan dö.

Kvinnor med PCOS har en mycket högre risk för att utveckla OHSS och måste därför vara extra försiktiga med sin aktivitet. Dessutom är kvinnor som har haft OHSS tidigare eller som har ett mycket högt svar gentemot medicinen betydligt mer sannolika att hyperstimulera och kan vara begränsad i deras aktivitet. Om du utvecklar OHSS kommer du nästan säkert att läggas i sängstöd tills dina äggstockar återgår till sin normala storlek. Att vila proaktivt efter din ägghämtning eller insemination kan till och med hjälpa till att förhindra OHSS.

Var du befinner dig i din behandlingsplan är också ett övervägande. Vissa läkare behöver absolut säng vila under en tidsperiod efter att ha tagit ägg eller överfört embryo, medan andra tillåter mild aktivitet. Vissa kan till och med kräva att du avstår från någon träning under tvåveckorsperioden medan du väntar på se om du är gravid.