Näspolyper är icke-cancerösa tillväxter inuti näsan som kan påverka din andning eller luktsinne och kan orsaka många andra problem. Det kan vara ett utmanande tillstånd att behandla eftersom polyper kan återvända efter att ha använt läkemedel och fått operation. Det finns dock strategier för hantering och egenvård som kan hjälpa dig att hantera näspolyper.
Vladimir Godnik / Getty Images
Emotionell
Att få en diagnos av näspolyper kan väcka olika känslor. Du kan känna lättnad efter att ha lärt dig vad som orsakar dina symtom. Men du kan också ha andra känslor som är mer negativa. Det är normalt att uppleva ett stort antal känslor efter en medicinsk diagnos.
Du kan känna:
- Lättad
- Ledsen
- Orolig
- Arg
- Skamsen
- Rädd
Fysisk
Även om behandling för näspolyper vanligtvis innebär medicinering och kirurgi, finns det andra saker du kan göra för att hantera tillståndet. Du bör prata med en läkare om eventuella problem du har och be om rekommendationer om livsstilsförändringar du kan göra.
Ta bort allergener
Du kanske kan förhindra nya näspolyper eller kontrollera dem genom att eliminera allergener i din miljö och kost. Tala med din läkare om allergitest och utvärdera din livsstil för att göra förändringar.
Du kan vara allergisk mot:
- Svampar
- Aspirin
- Icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (NSAID), inklusive ibuprofen och naproxen
Ibland kan allergener i miljön irritera näsan och bihålorna, vilket kan förvärra ditt tillstånd. Var uppmärksam på hur du känner runt vissa allergener och undvik dem om möjligt.
Undvik följande irriterande ämnen:
- Tobaksrök
- Kemiska rök
- Damm
- Skräp
Använd en nasal sköljning
Du kan använda en nasal sköljning - som saltvatten eller saltlösning - i näsan. En sköljning kan ta bort allergener och irriterande ämnen från näsgångarna medan du fuktar dem. Det kan också hjälpa slem att flöda lättare och stoppa inflammation.
Nasala sköljningar finns tillgängliga utan recept i:
- Tvättar
- Sprayer
- Neti-krukor
- Pressa flaskor
Det är viktigt att använda destillerat och sterilt vatten i nasal sköljning. Du måste rengöra alla enheter du använder för att tvätta näsgångarna efter varje användning.
Minska alkoholanvändningen
Forskning visar att alkoholkonsumtion kan förvärra näspolyper och andra sinusproblem.
Alkohol kan orsaka trängsel och sinustryck.
Du kanske vill minska eller eliminera alkohol från din diet för att se om ditt tillstånd förbättras.
Använd en luftfuktare
En luftfuktare tillför fukt till luften och dina bihålor. Att använda en luftfuktare i ditt hem kan hjälpa dig:
- Andas lättare
- Hjälp slem från din bihålor
- Minska risken för sinusblockeringar
- Minska inflammation
Se till att du rengör luftfuktaren regelbundet och följer tillverkarens anvisningar.
Prova andningsövningar
Näspolyper kan göra det svårare att andas genom näsan. Forskning visar att en yogaandningsövning som kallas Bhramari pranayama kan hjälpa till.
Bhramari pranayama, känd som humlaand, är en lugnande övning som kan öppna bihålorna. För att göra det, andas in genom näsan och när du andas ut, gör ett högt surrande ljud som ett bi.
Få nog probiotika
Forskare fann att ditt mikrobiom eller de mikroorganismer som lever inuti dig kan påverka din sinushälsa. Förutom att ta probiotiska kosttillskott kan du äta probiotik-rika livsmedel som:
- Yoghurt
- Surkål
- Kefir
- Kimchi
- Kronärtskockor
- Sparris
- Kombucha
Tala med din läkare innan du tar några tillskott eller gör drastiska förändringar i din kost. Vissa vitaminer och kosttillskott kan störa läkemedel.
Social
En viktig aspekt av att hantera en diagnos är att nå ut till andra för hjälp. Det emotionella stödet från vänner, familj och andra kan ha stor inverkan på hur du hanterar saker. Du vill diskutera ditt tillstånd med människor som är nära dig och som du kan lita på.
Fråga din läkare om det finns lokala stödgrupper för personer med näspolyper i ditt område. Du kanske också kan hitta supportgrupper online och på sociala medier.
Håll dina vänner och familj informerade om ditt tillstånd och dina behandlingsplaner. Om du bestämmer dig för att opereras för näspolyper kan du behöva deras stöd före, under och efter operationen.
Praktisk
Att hitta rätt hälsoteam som hjälper dig att hantera och behandla näspolyper är viktigt. Även om du kan starta diagnosprocessen genom att träffa din primärvårdsläkare, så småningom kan du behöva träffa specialister som öron-, näsa- och halsläkare.
Du kan också behöva se en allergispecialist för att avgöra om allergier orsakar näspolyperna.
Det är viktigt att hitta specialister som förstår ditt tillstånd och vet hur man behandlar det. Du bör alltid känna dig bekväm att få en andra åsikt eller prata med en annan läkare.
.jpg)
