Högt kolesterol är ett tillstånd som ofta smyger oss. Det är vanligtvis inga symtom associerade med det, ändå kan det bidra till att orsaka hjärt-kärlsjukdom om du ignorerar det. Högt kolesterol beror antingen på något fel med hur kolesterolet görs i din kropp, vissa saker du gör i din vardag eller en kombination av båda.
Jill Chen / Stocksy United
Levern är kroppens huvudorgan som gör kolesterol. Även om det inte är hälsosamt att ha höga kolesterolnivåer behöver din kropp fortfarande lite kolesterol för att utföra många biologiska funktioner, som att tillverka hormoner (som östrogen eller testosteron) och ge celler strukturer. Faktum är att din lever gör det mesta av det kolesterol som din kropp behöver dagligen.
Men kolesterolnivåer kan också påverkas av externa faktorer - inklusive din kost och vissa livsstilsfaktorer.
Även om det finns olika typer av kolesterol finns det två huvudtyper av kolesterol som ofta beaktas vid bedömningen av din risk för hjärt-kärlsjukdom: LDL-kolesterol och HDL-kolesterol. Studier har visat att en ökning av LDL-kolesterol och sänkt HDL-kolesterol kan öka risken för att utveckla hjärt-kärlsjukdom om den lämnas obehandlad.
Även om det finns många faktorer som kan orsaka att dina kolesterolnivåer går utanför räckvidden, är den goda nyheten att några av dessa faktorer är ohälsosamma vanor som ligger inom din kontroll. Tyvärr finns det några faktorer som du kanske inte har någon kontroll över. I dessa fall finns det kolesterolsänkande mediciner som din vårdgivare kan ordinera som kan föra dina kolesterolnivåer tillbaka inom ett hälsosamt intervall.
Följande faktorer kan påverka dina kolesterolnivåer negativt.
Du äter inte hälsosamt
En diet som innehåller mycket mättat fett, transfett och raffinerat socker kan alla påverka dina kolesterolnivåer negativt genom att dina LDL-kolesterolnivåer ökar och dina HDL-kolesterolnivåer minskar. American Heart Association rekommenderar att endast cirka 5 till 6 procent av dina dagliga kalorier ska komma från mättat fett. Raffinerat socker och transfetter - som introduceras i olika livsmedel, inklusive kakor, kakor och chips - bör begränsas eller helt undvikas. När du är osäker, kontrollera alltid näringsetiketten på livsmedelsförpackningarna för mängden av var och en av dessa föremål.
Du har inte vissa medicinska tillstånd under kontroll
Om de lämnas obehandlade kan vissa medicinska tillstånd också påverka dina LDL-, HDL- och totalkolesterolnivåer negativt. Dessa villkor inkluderar:
- Diabetes
- Fetma
- Hypotyreos
- Njursjukdom
- Metabolisk sjukdom
I de flesta fall kommer dina kolesterolnivåer att återgå till hälsosamma nivåer om du hanterar dessa underliggande medicinska tillstånd.
Dina läkemedel ökar ditt kolesterol
Några av de mediciner som du tar för andra medicinska tillstånd kan också orsaka en liten höjning av dina LDL-kolesterolnivåer. Dessa inkluderar betablockerare och diuretika, som hjälper till att sänka ditt blodtryck och p-piller. I vissa fall är denna höjd bara tillfällig. Din vårdgivare kommer att övervaka din lipidprofil om du tar ett läkemedel som kan påverka dina kolesterolnivåer negativt.
Du har utvecklat några dåliga vanor
Det finns andra saker du gör i din vardag som kan orsaka att dina kolesterolnivåer blir för höga. Vissa livsstilsfaktorer som kan sabotera dina kolesterolnivåer inkluderar:
- Bo eller arbeta i en hög stressmiljö
- Inte får tillräckligt med motion
- Röker cigaretter
- Inte få tillräckligt med sömn
Dessa dåliga livsstilsvanor kan leda till att dina LDL-kolesterolnivåer ökar till viss del och i vissa fall också sänker HDL-kolesterol. Att göra positiva förändringar i din livsstil genom att eliminera dessa ohälsosamma vanor kan förbättra din lipidprofil och din hjärthälsa.
Det är i dina gener
Ökat LDL-kolesterol, minskat HDL-kolesterol eller en kombination av båda kan också ärvas från en eller båda dina föräldrar. Tidiga kolesterolsjukdomar har studerats mest och kopplats till mutationer i receptorn för LDL eller apolipoprotein B. Det pågår fortfarande studier för att identifiera andra defekta gener som kan spela en roll i utvecklingen av högt kolesterol och hjärt-kärlsjukdomar - speciellt i fall där onormala kolesterolnivåer uppträder senare i livet. Om du har en familjehistoria av högt kolesterol eller hjärt-kärlsjukdom bör du lämna ut detta till din vårdgivare. Han eller hon kan regelbundet övervaka dig för att upptäcka eventuella förändringar i kolesterolnivån.
.jpg)
.jpg)
