Att höra tand-mot-tand-ljudet av nattmaling kan liknas vid samma känsla av naglar som skriker en tavla. För en person som sover snabbt och slipar kan det vara en vana som de inte ens märker. Tandslipning kan dock få mycket djupare hälsoeffekter än att helt enkelt göra din sängpartner galen.
Catherine Delahaye / Getty ImagesOfta tillskrivs stress, ny förståelse för sömn och luftvägar avslöjar skälen till att människor kan slipa tänderna kan vara ett tecken på nattandningssvårigheter. Tillstånd som kan vara kopplade till detta problem är övre luftvägsresistenssyndrom (UARS) eller till och med obstruktiv sömnapné som båda indikerar en skrämmande syrebrist medan du sover.
Sömn och föryngring
När du föreställer dig någon som krossar käften så hårt att de slipar tänderna, ger det dig inte bilden av en lugn natts sömn.
Forskare upptäcker sömnens enorma bidrag till vår hälsa. Förmodligen den viktigaste upptäckten är den goda sömnens roll för hjärnans funktion. Utvecklingen av neurala kopplingar och rensning av metaboliter i hjärnan under sömnen visar att degenerativa sjukdomar som demens kan härröra från vila av dålig kvalitet.
När vi sover vilar vår kropp de flesta av de system som den använder för dagliga funktioner. Det enda som krävs, som normalt styrs av vårt medvetande, är andningen. Tillförsel av syre är avgörande för vår kropp för att bibehålla sina processer under sömnen och gör eventuella störningar i våra luftvägar ett särskilt bekymmer för sömnen.
Upper Airway Resistance Syndrome (UARS)
En mindre känd följd av andningskomplikationer under sömnen är Upper Airway Resistance Syndrome (kort sagt UARS). Det hänvisar till tillståndet där ökad andningsmotstånd kan leda till sömnstörningar. UARS är kännetecknad av trötthet under dagen och är inte förknippat med att sänka syrenivåerna i blodet i sömnapné.
UARS orsakas av förträngning av övre luftvägarna kan beskrivas som att försöka andas genom en öppning så liten som ett sugrör. Även om det kan presentera på samma sätt som sin större bror, sömnapné, är UARS inte lika lätt att identifiera. En särskild skillnad mellan UARS och sömnapné är att en lika stor andel kvinnor lider av UARS till skillnad från den starkt mansdominerade sömnapnéen som nästan alltid är förknippad med snarkning.
Nattslipning och UARS
Studier visar att hälften av kvinnor i åldern 20 till 70 drabbas av sömnstörningar. Medan snarkning är kännetecknet för obstruktiv sömnapné, kan nattlipning vara kännetecknet för UARS.
Vi känner alla till människor som snarkar i sömnen. Snarkningsmekanismerna visar vad som händer med våra luftvägar under sömnen. När musklerna som håller övre luftvägarna öppna slappnar av under sömncyklerna får de tungan att vila tillbaka i halsen, vilket delvis kan blockera luftvägarna. Den sänkta volymen kan orsaka vibrationer i halsen på grund av att luft måste passera genom en mindre passage eller på annat sätt kallas snarkning.
Forskning har kopplat nattbruxism som en riskfaktor för sömnapné och av liknande skäl är sannolikt starkt associerad med UARS. Tandslipning är vår kropps mekanism för att hantera överstramning av luftvägsmuskelförhållandet under sömnen. Att knäppa tänderna är resultatet av att kroppen skjuter käken framåt för att öppna luftvägarna så att vi kan andas. Det förklarar också det högre förhållandet mellan kvinnor och män i UARS jämfört med sömnapné, vilket vanligtvis är förknippat med överviktiga medelålders män.
Tecken på nattbruxism
Om du lider av något av dessa symtom kan det vara en indikation på att du slipar tänderna på natten
- Flisade eller trasiga tänder
- Tandkänslighet
- Tandvärk
- Huvudvärk
- Migrän
- Käksmärta eller temporomandibulära ledstörningar (TMJ)
- Stressande jobb eller familjeliv
Även om klämningar på natten kan hjälpa oss att andas på natten kan skadorna på tänderna och käken vara katastrofala.
Vad du ska göra om du misstänker att slipning av tänder
Ett möte med din tandläkare kan berätta om du är en nattkvarn eller inte. När detta väl har fastställts kan det vara nödvändigt att genomgå en sömnstudie för att se om andningssvårigheter får dig att slipa tänderna.
