Hur man förbereder ditt hem (och ditt sinne) för höftbyte

Om du har en höftbyte planerad finns det flera uppgifter du kan göra i förväg för att förbereda ditt hem (och ditt sinne) för din återhämtning.

Efter operationen kommer du troligen att intervjuas av en arbetsterapeut och sjukgymnast om din hemmiljö. De kommer att försöka förstå de utmaningar du kommer att möta när du kommer hem för att hjälpa dig att förbereda dig säkert.

Att göra inventering av ditt heminställningar hjälper dig att förespråka dina behov efter höftbyte. Du kanske till och med vill överväga att skriva ut den här listan, skriva ner svaren och kontrollera de säkerhetsåtgärder du har vidtagit. Ta med dina anteckningar till sjukhuset för att göra intervjuprocessen effektivare.

En snabb anmärkning om höftens försiktighetsåtgärder

Din kirurg kan be dig att begränsa några av dina rörelser medan du återhämtar dig efter höftbyteskirurgi. Specifika begränsningar beror på hur din operation utfördes. Till exempel, om kirurgen kommer in i höften framåt (framifrån) kommer du inte att kunna rotera externt eller förlänga benet.Om kirurgen tar försiktighetsåtgärder bakifrån (bakifrån) bör dina höfter inte böjas mer än 90 graders vinkel mot bagageutrymmet, du ska inte korsa benen och du ska inte peka tårna inåt.

Tidslinje

Återhämtningstiden varierar från person till person, men av planeringsskäl kan du uppskatta cirka fyra till sex veckor innan du kan gå runt ditt hus utan rullator. Planera i ungefär en månad eller två innan du kan återvända till körning; din läkare kommer att rensa dig för denna aktivitet. Det tar vanligtvis cirka sex månader innan du har uppnått full återhämtning.

Vem kommer att hjälpa dig?

Mängden hjälp du kommer att ha kommer att påverka din planering och kommer att vara en faktor för hur snart du säkert kan återvända hem, om du kan dra nytta av en vistelse på ett rehabiliteringscenter och om hemsjukvårdsterapi är rätt för dig.

• Vem kommer att driva dig till möten?
• Vem kan köra ärenden åt dig?
• Vem kommer att vara tillgänglig för att hjälpa till med matlagning?
• Vem kommer att vara tillgänglig för att hjälpa till med grundläggande vård som att hjälpa till med dina kompressionsstrumpor?

Var kommer du att spendera din tid?

Vilka delar av ditt hem behöver du komma åt under de första veckorna efter operationen? Fokusera dina förberedelser på dessa områden.

Om du har ett sovrum på första våningen, överväga att tillfälligt göra det till ditt primära sovrum, om det inte redan är det. Om du måste gå uppför en trappa, gör ordningar för att begränsa resan till en gång per dag.

En bekväm plats att vila på dagen kan inte underskattas. Om det är en stol är det idealiskt att det är tillräckligt robust så att du kan använda armarna för att skjuta upp från när du står. Om det är en soffa, se till att den inte är så låg att dina knän är över midjan när du sitter, eftersom detta skulle strida mot begränsningarna.

Förbereda ditt hem för en vandrare

Du kommer sannolikt att behöva en rullator för att återvända hem. För att bedöma om en rullator kommer att kunna passa i badrum etc. kan du ta ett måttband och ställa in det på 30 tum för att ge en allmän bild av bredden du kommer att behov (den genomsnittliga rullaren är 24 till 28 tum). Djupet på standard rullator är vanligtvis cirka 20 tum, så om du har en tät gångväg kan du mäta om det är ett alternativ att gå igenom.

Om det finns smala utrymmen att navigera, låt din fysioterapeut veta så kan hon ge dig råd om det bästa sättet att göra det.

En rullator lägger också till ytterligare fyra fötter för att fastna på något, så ta bort kastmattor och andra snubblingsrisker.

Förbereder ditt kök

Förutom att planera vad du ska äta, hjälper det att planera logistiken för att förbereda och sitta ner för en måltid. Du vill inte att det ska vara för mycket att nå eller böja.

• Flytta vanliga föremål från skåp som kräver att du står på tårna
• Flytta föremål från nedre skåp som kräver att du böjer dig mer än 90 grader
• Placera vanliga föremål på diskarna
• Flytta föremål du behöver från djupfryser i källare och garage till din huvudsakliga frys
• Om du har en matstol med armar, planera att använda den för att hjälpa till att skjuta ut i stående läge

Förbereder ditt badrum

Efter att ha räknat ut vilka badrum du ska använda och ta bort kastmattorna, kommer det att finnas några fler uppgifter att göra.

Är du knä över höfterna när du sitter på toaletten? I så fall är din toalettstol för låg. Din arbetsterapeut kommer sannolikt att rekommendera att du köper eller lånar en upphöjd toalettsits.

Duschen är där jag noggrant rekommenderar patienter om säkerhet, på grund av de relaterade fallriskerna. Det finns flera alternativ tillgängliga för att göra duschen säkrare.

Oavsett om du har ett badkar eller en duschkabin kan du överväga en duschstol. Om du är osäker, fråga din arbetsterapeut vilken plats som passar dig.

Om du har en badkar-dusch finns det en god chans att din arbetsterapeut faktiskt får dig att träna in i en, eftersom det här är en av de svåraste rörelserna efter operationen. Om du har tagstänger, notera var de är, eftersom din arbetsterapeut vill efterlikna din hemuppställning så nära som möjligt.

Observera att handduksställ och tvålbrickor inte räknas som handtag eftersom de inte är utformade för att hålla din vikt. Om du inte har tagstänger kan det vara en bra tid att installera dem.

Förbereder ditt sovrum

En av de första sakerna du vill göra när du kommer hem är sannolikt att du går och lägger dig för en tupplur. Se till att ditt sovrum är redo för detta.

• Gör dina kläder tillgängliga.
• Se till att du inte behöver trampa på tårna för att nå något på baksidan av din garderob
• Ta allt du behöver ur den nedre lådan.
• Om du är nervös för att ha en hög säng, notera höjden och be din PT eller OT att hjälpa dig att träna att komma in och ut.

Sällskapsdjur

Sällskapet till ditt husdjur kan vara en viktig dimension i din läkningsprocess, men du vill också se till att din lilla pälsboll är välskött under återhämtningsprocessen. Detta innebär att han / hon kan behöva umgås med någon annan under de första dagarna hemma. Eller ordna så att någon kan mata och gå.

Objekt du kanske vill låna / köpa

Under denna artikel nämnde jag flera saker som du kanske vill göra ditt hem säkrare. Här är flera andra föremål som du vill köpa eller låna förebyggande. Om du valde att vänta kan din arbetsterapeut ge dig råd om vilka saker som kommer att behövas.

• Reacher
• Duschstol
• Långhanterad svamp för bad
• Långhänt skohorn
• Sock-Aid
• Toalettstege / kommode
• Rollator
• Walker väska eller korg
• Några bra fritidsartiklar. Finns det en bra bok, en TV-serie, ett hantverk du har velat göra?

Om den här artikeln har gett upphov till några frågor eller funderingar kring ditt hemkomst, anteckna dem, lägg listan i din sjukväska och dela den listan med din arbetsterapeut.