Vissa individer upplever knäsmärta när de går nerför trappan. Det kan vara milt och förekomma regelbundet eller smärtan kan vara obehaglig och ofta. Det finns olika orsaker till denna känsla. De tre vanligaste är:
- Patellofemoral smärtsyndrom
- Chondromalacia patella
- Artros
praetorianphoto / Getty Images
Patellofemoral smärtsyndrom
Patellofemoral smärtsyndrom (PFPS) är också känt som bygelknä eller löparknä. Detta är ett tillstånd som är känt för att orsaka smärta runt eller under knäskålen. Detta tillstånd kan inträffa i ett eller båda knäna. Både barn och vuxna kan uppleva PFPS.
Symtom
Några av de vanligaste symptomen på PFPS inkluderar:
- Ömhet vid knäets beröring
- Sprickor eller slipning låter när knäet är böjt eller rakt ut
- Smärta runt knäskålen
- Tråkig eller värkande smärta framför knäet
- Smärta efter att ha sittat en tid med böjda knän
Dessa symtom börjar gradvis och kan bli värre med tiden.
Orsaker och riskfaktorer
Några av orsakerna till PFPS inkluderar:
- Svaga lårmuskler
- Täta hamstrings
- Dåligt fotstöd
- En skada
- Överanvändning under träning och rörelse
- En knäskål som är för hög i knäleden
Chondromalacia Patella
Chondromalacia patella är nedbrytningen och mjukningen av brosket på knäskålen - eller på undersidan av knäskålen. Smärta uppstår när lårbenet och knäet gnuggar ihop.
Symtom
Några av symtomen på chondromalacia patella inkluderar:
- Tråkig smärta bakom, under och på sidorna av knäskålen
- Känsla av slipning när man går nerför trappan, springer nedför, gör knäböj eller knäböjningar
- Smärta att stå upp efter att ha satt en tid
Orsaker och riskfaktorer
Chondromalacia patella uppstår när det finns:
- Onormal positionering av knäskålen
- Muskelsvaghet eller täthet runt knäet
- Platt fotad
- För mycket rörelse som involverar knäet
Individer som riskerar att få chondromalacia patella inkluderar personer som:
- Hade en skada, störning eller fraktur som är relaterad till knäskålen
- Är överviktiga
- Träna ofta som cyklister och löpare
Artros
Artros (OA) är den vanligaste typen av artrit. Mer vanligt hos äldre människor, artros uppstår när vävnader i lederna börjar brytas ner över tiden. OA i knäet är vanligt.
Beroende på svårighetsgraden av OA, har vissa individer mycket ont och för andra påverkar det inte deras dagliga aktiviteter. När OA i knäet uppträder, är brosket i knäleden försvinner gradvis. När detta händer minskar skyddsutrymmet mellan benet. Eftersom brosk och skyddsutrymme har minskat kan detta leda till att benen gnuggar ihop och det skapar smärta och skador. Även om OA utvecklas långsamt kan det förvärras med tiden.
Symtom
Symtomen på OA inkluderar:
- Svullnad runt lederna
- Ge ut ur knäet
- Muskelsvaghet runt lederna
- Begränsat rörelseområde
- Värk och smärtor under en längre aktivitet
- Sprickande knäljud
Orsaker och riskfaktorer
OA ansågs länge orsakas av nedslitning av lederna över tiden. Forskare ser nu OA som en ledsjukdom. Några av orsakerna till OA inkluderar:
- Främjande av ålder
- Ledskada
- Överanvändning av samma led
- Svaga muskler
- Fetma på grund av belastningen på lederna
- Inflammation
- Genetik
Kvinnor är mer benägna att utveckla OA än män.
När ska jag träffa en läkare
Om du ständigt har knäsmärta när du går nerför trappan är det viktigt att se en vårdpersonal för att få behandling innan det blir värre.
Diagnos
För att bestämma diagnosen och den bästa behandlingen för knäsmärta kommer läkaren att administrera flera olika tester. Vissa inkluderar ett blodprov, röntgen, MR och / eller fysiskt röra knäet för att bestämma
ömhet eller mild svullnad.
Behandling
En av de vanligaste hemmabehandlingarna för knäsmärta är känd som RICE:
- Vila: Minska aktiviteten
- Is: I 20 minuter, tre gånger om dagen
- Kompression: Försiktigt eller bandage ditt knä
- Höj: Håll foten över hjärtnivån
Innan du påbörjar några hemma-behandlingar, kontakta din vårdpersonal.
Patellofemoral smärtsyndrom
Behandlingen för PFPS inkluderar:
- Sträcker och förstärker övningar
- Benhöjning
- Kalla förpackningar
- Kompressions knäplast
- Pausar på att springa tills smärtan är borta
- Bär ordentliga skor och ytterligare bågstöd vid behov
Sjukgymnastik är ett annat alternativ. Kontakta din sjukvårdspersonal för att bestämma en korrekt behandling baserat på det specifika tillståndet.
Chondromalacia Patella
När en person har chondromalacia patella kan deras brosk läka. Den orsakade inflammationen måste avta. Vanliga behandlingar är:
- Resten
- Sjukgymnastik
- Icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel
Om förbättring inträffar kan aktiviteten ökas gradvis. Aktiviteter med låg effekt - som att simma - kan hjälpa till. Sjukgymnastik är också ett alternativ.
Om dessa behandlingar inte fungerar kan kirurgi undersökas. Kontakta din vårdpersonal för att diskutera rätt behandling baserat på det specifika tillståndet.
Artros
Även om det inte finns något botemedel mot OA är följande kända för att lindra smärta:
- Sjukgymnastik
- Medicin
- Hjälpmedel
- Övning
- Viktminskning
Ledutbyteskirurgi är också ett alternativ.Läkemedel kan inkludera icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel såsom aspirin, naproxen eller ibuprofen.
Ett annat alternativ är trombocytrik plasma (PRP). Detta är en injektion med proteiner som underlättar inflammation och smärta som ges av en läkare. Övning som kardiovaskulära alternativ, balans, rörelseomfång kan också lindra smärtan vid OA. Kontakta din vårdpersonal för att diskutera rätt behandling baserat på det specifika tillståndet.
Hantera
Om du träffade en läkare och fortfarande upplever knäsmärta i trappor kan dessa tekniker hjälpa:
- Använd hela foten: Att kliva på tårna är känt för att orsaka smärta och pressa knäet.
- Aktivera gluteusmusklerna: Gör detta genom att trycka av från den yttre hälen: Detta belastar knäet mindre.
Att förstå orsaken till knäsmärta kommer i slutändan att hjälpa dig att hantera. Det är viktigt att prata med din läkare för att få bästa råd och behandling angående knäsmärta.
