Om du är osäker på hur du skapar en hudvårdsrutin är det bra att börja med att identifiera din hudtyp. Medan dina hudvårdsbehov kan förändras när du åldras och årstiderna ändras, kommer du alltid att känna till din hudvårdstyp på rätt väg till en frisk hud.
kate_sept2004 / Getty Images
Bestämma din hudtyp
Din hudtyp kommer att vara din guide för att välja rätt produkter och rutin.
- Normal hud: Inga problem med torrhet, oljighet eller känslighet.
- Torr hud: Grov, torr hud som flagnar eller skalar.
- Fet hud: Stora porer med hud som känns fet. Ditt ansikte är ofta glänsande och du är benägen för utbrott.
- Kombinationshud: Kan ha torra fläckar på kinderna och oljiga fläckar - vanligtvis på t-zonen i näsan, hakan och pannan.
- Känslig hud: Reagerar på smink eller hudprodukter med klåda, sveda eller rodnad. Enligt en artikel iGränser inom medicin, nästan 70% av kvinnorna och 60% av männen uppger att de har känslig hud.
Kontakta din läkare
Om du misstänker att du kan ha allergier, kontakta din läkare innan du använder produkter som innehåller lanolin eller mineralolja.
Om du är gravid eller ammar, kontakta din läkare innan du använder retinoider.
Morgonrutin
Följ dessa steg för en grundläggande hudvårdsrutin på morgonen:
- Rengör ditt ansikte med en mild rengöringsmedel som inte tar bort några naturliga oljor
- Applicera ett serum, fuktkräm eller olja
- Applicera solskyddsmedel
De typer av produkter du väljer bör baseras på din hudtyp.
Normal hud
- Cleanser: Välj något skonsamt, som micellärt vatten, som innehåller smutsattraherande molekyler. Du sveper bara över huden utan att skölja. Du kan också använda ett skummande rengöringsmedel, kräm- eller lotionsbaserat rengöringsmedel eller en rengöringsbalsam. Rengöringsbalsam tillverkade med ingredienser som närande oljor och antioxidantbalsam är särskilt fördelaktiga för mogen hud.
- Serum: Serum finns för ett brett utbud av specialiserade behandlingar. Välj en som passar dina problem, oavsett om det är anti-aging eller fuktgivande. Leta efter ingredienser som antioxidanter, närande oljor eller retinol.
- Fuktighetskräm: Precis som med ditt serum, välj en fuktighetskräm som tar itu med problem du har och erbjuder en dos antioxidanter.
- Solskyddsmedel: Applicera solskyddsmedel varje dag innan du går ut. Använd en bredspektrum, vattentålig solskyddsmedel med SPF 30 eller mer. Du kan välja en fuktkräm som innehåller solskyddsmedel som det sista steget i din hudvårdsrutin, före smink, om du bär den.
Torr hud
- Cleanser: Välj en som är mild och doftfri och använd precis tillräckligt för ett lätt skum utan för mycket skum. En kräm- eller lotionsbaserad rengöringsmedel fungerar bäst. Torka av med en handduk och applicera omedelbart fuktighetskräm.
- Serum och fuktkräm: Nyckeln till att förhindra torr hud är att fånga fukt. Använd en kräm eller salva snarare än en lotion för torr hud. Ingredienser att leta efter inkluderar sheasmör, jojobaolja, hyaluronsyra, glycerin och lanolin.
- Solskyddsmedel: Använd en doftfri solskyddsmedel med SPF 30 eller högre.
Oljig hud
- Cleanser: Använd ett skummande rengöringsmedel som är alkohol- och oljefritt. Du behöver inte hårda rengöringsmedel som tar bort hudens naturliga oljor. En som bryter ner smuts och olja som är skonsam mot din hud är bäst för att undvika irritation och utbrott.
- Serum och fuktighetskräm: Undvik oljebaserade serum eller fuktighetsgivare. Välj de märkta icke-komedogena - och utan doft för mindre irritation.
- Solskyddsmedel: Solskyddsmedel kan förvärra akne-benägen hud och orsaka utbrott, men det är viktigt för att skydda din hud. Att välja zinkoxid eller titandioxidbaserade barriär solskyddsmedel hjälper. Se till att du väljer en utan oljor eller dofter.
Känslig hud
- Rengöring: Att använda en olja för att rengöra känslig hud kan hjälpa. En ren olja som argan eller jojoba kan lösa smuts och smuts utan tillsatser som kan förvärra huden. Du kan också använda ett mycket milt flytande rengöringsmedel utan tillsats av doft.
- Serum och fuktkräm: Ju färre produkter du använder om du har känslig hud, desto lättare är det att avgöra vad som kan irritera dig. Håll dig till en enda produkt som har få ingredienser och är doftfri. Avbryt användningen om din hud svider eller brinner efter att ha använt en produkt.
- Solskyddsmedel: En barriärbaserad solskyddsmedel med zinkoxid eller titandioxid kan vara bäst. Undvik produkter med doft.
Blandad hudtyp
För blandad hud kan du behöva behandla de specifika torra eller oljiga områdena med olika produkter. Annars ska du hålla dig vid en mild skummande rengöringsmedel och applicera fuktighetskräm och solskyddsmedel dagligen. Undvik produkter som orsakar utbrott eller torkar huden ytterligare.
Biverkningar
Sluta använda någon hudvårdsprodukt som leder till brännande, klåda, rodnad, svullnad eller smärta. Tala om för din läkare om eventuella biverkningar du kan uppleva.
Kvällsrutin
Följ dessa steg för en grundläggande rutin för hudvård på kvällen:
- Rengör huden med en sminkborttagningsprodukt om det behövs
- Applicera en balanserande toner genom att mätta en bomullstuss eller en bomullstuss och dra den över hela ansiktet
- Applicera ett serum eller fuktgivande nattkräm, eller båda, om så önskas
Välj produkter som passar din hudtyp.
Städprodukter för morgon mot kväll
Du kan använda samma rengöringsprodukter som på morgonen för din kvällsrutin.
Normal hud
- Toner: Välj en toner som hanterar alla hudproblem du har. Hydroxisyror hjälper till med UV-skador, medan sådana med antioxidanter - som vitamin C och E - kan behandla fria radikaler och ärrbildning.
- Serum eller fuktkräm: Välj ett serum eller fuktkräm som är avsedd för användning över natten. En vitamin A-baserad kräm kan till exempel hjälpa till med kollagenproduktion, medan retinol hjälper till att bekämpa tecken på åldrande.
Torr hud
- Toner: Hoppa över det här steget eller använd en toner som ger fuktgivande fördelar. Undvik alkoholbaserade toners.
- Serum eller fuktighetskräm: Olja i vattenformuleringar som lätta geler, lotioner och serum är idealiska för normal till torr hud. Vatten i oljepreparat kan märkas som salvor eller krämer och är extra återfuktande för torr hud.
Oljig hud
- Toner: Använd en toner som är mild och balanserande, och undvik alkoholbaserade toners eller oljor. Sök efter icke-komedogena varumärken.
- Serum eller fuktighetskräm: Välj en oljefri, icke-komedogen fuktighetskräm. Välj produkter med antioxidanter som resveratrol, quercetin och kanelsyra, vilket hjälper till att minska inflammatoriska utbrott.
Känslig hud
- Toner: Hoppa över det här steget eller använd en mycket mild, naturlig toner.
- Serum eller fuktighetskräm: Återfuktande medel som innehåller fuktighetsbevarande medel - som glycerin och hyaluronsyra - fungerar bra för känslig hud. Att förhindra fuktförlust med krämer som innehåller barriärmolekyler, såsom vaselin och dimetikon, kan också hjälpa.
Blandad hudtyp
Kombinerade hudtyper bör använda produkter som inte förvärrar eller irriterar hudens tillstånd och väljer att applicera separata produkter på olika områden i ansiktet, om så önskas.
Veckovis rutin
Vissa produkter och rutiner för hudvård ska endast utföras en gång i veckan eller så. Detta inkluderar exfolierande behandlingar som är mekaniska eller kemiska.
- Mekanisk peeling använder en fysisk skrubba som jordnötter, pimpsten, pärlor, en rulle, borste eller svamp för att avlägsna döda hudceller.
- Kemisk peeling använder kemikalier för att bryta ner hudcellerna och inkluderar glykol-, mjölksyra-, alfa- och beta-hydroxisyror (inklusive salicylsyra).
Välj metod och frekvens för exfolierande behandlingar baserat på din hudtyp. Torra, känsliga, akne-benägna hudtyper bör undvika mekanisk peeling och använda en mild kemisk exfolierande produkt såsom alfa-hydroxi, beta-hydroxisyra, glykolsyra eller mjölksyra. Mandelsyra är ett säkert val för känslig hud.
Din hud när du åldras
När du blir äldre tinner din hud, tappar sin elasticitet, kan bli känsligare och är mer benägen att torka ut. Detta kan påverka hudens utseende och hudtyp.
Ett ord från Verywell
Hudvårdsbehov skiljer sig från person till person, och vad som fungerar för dig kanske inte fungerar för någon annan. En bra praxis är att registrera alla produkter du använder och hålla fast vid dem i flera veckor för att övervaka resultat och potentiella reaktioner. Många faktorer bidrar till frisk hud, som sömn, stressnivåer, sol exponering, näring och rökning. Behåll hälsosamma vanor för en friskare, glödande hud.
.jpg)
