martin-dm / Getty Images
Viktiga takeaways
- Alkoholkonsumtionen har ökat under pandemin.
- Att dricka för mycket alkohol påverkar immunsystemet negativt.
- Måttligt drickande bör inte påverka effekten av COVID-19-vacciner.
Oavsett om du snart får SARS CoV-2 (COVID-19) vaccin eller om du fortfarande försöker undvika att smittas av viruset, rekommenderar en nyligen publicerad recension av COVID-19-studier att man undviker överdriven konsumtion av alkohol som en av livsstilsinterventionerna för att optimera hälsa under pandemin (och därefter).
Att hålla sig så frisk som möjligt håller ditt immunförsvar i toppform, hjälper till att bekämpa viruset om du utsätts för det eller hjälper till att skapa antikroppar mot det när du vaccineras.
Men pandemin har lett till en ökad alkoholkonsumtion. Enligt en studie som publicerades iJournal of the American Medical Association, konsumerade vuxna 14% mer alkohol 2020 än de gjorde 2019. Och kvinnor visade en 41% ökning av alkoholkonsumtionen från 2019 till 2020. Ökningen av alkoholkonsumtionen under pandemin har noterats inte bara i studier av vuxna i USA, men också i studier från Europa och Australien.
”Alkoholkonsumtionen har ökat hemma; människor är stressade, säger Ilhem Messaoudi, doktor, professor i molekylärbiologi och biokemi och chef för Center for Virus Research vid University of California, Irvine, till Verywell. ”Människor bör varnas för att dricka alkohol. det är ganska traumatiskt för immunsystemet. Att ha en stor mängd alkohol samtidigt undertrycker verkligen immunförsvaret, säger Messaoudi.
Överdriven alkoholkonsumtion för kvinnor, enligt Centers for Disease Control and Prevention (CDC), är fyra eller fler drycker vid ett tillfälle eller åtta eller fler drycker per vecka. För män definierar CDC överdriven alkoholkonsumtion som fem eller fler drycker vid ett tillfälle eller 15 eller fler drycker per vecka.
Även om det är känt att överdriven alkoholkonsumtion påverkar immunsystemet negativt, fann Messaoudi och hennes forskare en överraskande effekt av måttlig alkoholkonsumtion.
"Måttligt drickande - en portion alkohol per dag för kvinnor och två portioner per dag för män - kan minska inflammation och förbättra immunsvaret mot vacciner", säger Messaoudi. "Vi förväntade oss inte att det i vår studie, men både hos människor och djur, har lite alkohol fördelar. Utöver en mycket liten mängd finns det dock en kraftig uppsving av negativa effekter - en J-formad kurva, säger hon.
Hur alkohol påverkar immunsystemet
Ett högt alkoholintag, oavsett om det har varit långvarig överdriven alkoholkonsumtion eller drickande, har visat sig nästan fördubbla risken för akut andningsbesvär, en komplikation av COVID-19 som försvårar andningen. Alkohols effekter på cellmembran och metabolism finns möjliga förklaringar till den ökade risken, men alkoholens förmåga att störa mognaden av makrofager är också det. Makrofager är vita blodkroppar som produceras av immunsystemet och slukar virus och andra främmande material som de stöter på i kroppen. När makrofager försämras - till exempel genom överdriven alkoholkonsumtion - påverkas din kropps första försvar mot infektion.
"Alkohol omprogrammerar immuncellerna för att skapa många inflammatoriska medlare och skapa massor av cytokiner", säger Messaoudi. "Men då kan immunsystemet inte rensa patogener eller aktivera andra immunceller för att göra sina jobb."
Många vet att kronisk alkoholkonsumtion påverkar levern, men riktigt stora förändringar inträffar i lungorna från att dricka, säger Messaoudi, vilket påverkar människor med COVID-19. "Cilia i lungorna som ständigt rör sig för att rensa skräp slår inte lika bra när det finns kronisk alkoholkonsumtion, så kroniska drickare kan inte rensa lungorna", förklarar hon.
Om du för närvarande dricker alkohol för mycket, skära ner snarare än senare. Messaoudi säger att även när tung dricks slutar, ser forskare fortfarande "immunologiska ärr" från den tunga drickningen minst tre månader senare.
Om du eller en nära anhörig kämpar med missbruk eller missbruk, kontakta substansmissbruk och mentalvårdstjänst (SAMHSA) nationella hjälplinje på 1-800-662-4357 för information om support- och behandlingsanläggningar i ditt område. För mer resurser för psykisk hälsa, se vår National Helpline Database.
Vad detta betyder för dig
"Hemma-meddelandet är att om du verkligen är en måttlig drinkare, är du okej", säger Messaoudi. "Om du njuter av ett glas vin med middagen och äter ett kvällen innan du får en COVID-19-vaccination, oroa dig inte."
Kom ihåg ordspråket ”Allt med måtta”, var klok med ditt alkoholintag och var ärlig om hur mycket du verkligen konsumerar.
"Och hitta andra butiker än att dricka för att klara sig under pandemin", säger Messaoudi. Hennes bästa förslag? "Gå ut och gå."
.jpg)
