Apati och Parkinsons sjukdom

När vår sjukdom utvecklas ser vi ofta också att vår produktivitet minskar. Detta kan delvis bero på en ökning av motoriska symtom och åtföljande funktionshinder, men det kan också vara ett resultat av ett smutsigt, ganska vanligt icke-motoriskt symptom på Parkinsons apati. Det uppskattas att cirka 40 till 45% av Parkinsons patienter lider av apati. Detta antal är emellertid sannolikt en underskattning med tanke på att symptom är vagt, vilket gör det svårare att känna igen vilket leder till underrapportering.

Bambu Productions / Getty Images

Apati kan definieras som brist på intresse eller "motivation, inte i samband med känslomässig nöd, intellektuell försämring eller minskad medvetenhet." Till skillnad från förlusten av motivation som ses i depression, bara i apati, finns det ingen samlad existerande deprimerad humör. Det kan manifestera sig som inget självinitiativ för att starta eller slutföra nödvändiga uppgifter eller lära sig nya saker och självstyra framtida mål och planer. Denna brist på målstyrt beteende och bristen på emotionell respons kan ha en betydande negativ inverkan på alla livets områden - personligt, socialt och yrkesmässigt. Faktum är att andra kan tolka apati felaktigt som att det är besläktat med latskap eller målmedveten bortseende och ointresse och därigenom påverka relationer och interaktioner. Detta har en skadlig inverkan på den personliga livskvaliteten och bidrar till den stress som vårdpartner och nära och kära upplever.

Hur människor med Parkinsons kan slå apati

Efter en bedömning av dina symtom och diagnos av apati kan din läkare diskutera läkemedel som riktar sig mot ökande energi (såsom metylfenidat) eller andra läkemedel riktade mot dopamin, kolinerga och serotonerga system (vissa antidepressiva medel eller antipsykotika). Men ännu viktigare är de beteendeförändringar som vi måste göra själv.

1. Ställ in ett schema: Använd vad du än vill - teknik eller penna och papper - ställa in ett dagligt schema. Inkorporera din egenvårdsrutin inklusive motion, mindfulness-aktiviteter och så vidare, hushålls- och familjeansvar och yrkesuppgifter. Gör inte bara en lista, tilldela tider för att ta itu med varje uppgift och mycket tid för att slutföra varje artikel. Var noga med att följa schemat hela dagen och kontrollera uppgifter från din lista när de är klara.
2. Belöna dig själv: När du väl har lyckats med ett förinställt mål, belöna dig själv med lite ”mig-tid” eller en promenad eller social interaktion, vad du än tycker om.
3. Gör dig själv ansvarig: Ibland är den bästa motivationen någon annans motivation. Om du till exempel vill börja gå dagliga promenader men har svårt att starta den här aktiviteten, kan du hålla dig på rätt spår genom att ha en vandrande kompis som får dig att gå igång oavsett din egen interna enhet.
4. Börja långsamt: Om du har varit apatisk länge kan det vara svårt att ta ett antal aktiviteter på en gång framgångsrikt. Men små framsteg som är framgångsrika kan betraktas som "vinster" som börjar motivera framtiden och större handling.
5. Känn dig fysiskt bäst med träning: Motion har ett antal påtagliga fördelar vid Parkinsons sjukdom och har visat sig öka motivation och intresse och därmed minska apati och öka produktiviteten. Det ger dig ökad energi och kan orsaka en ökning av endorfiner och andra kemikalier i hjärnan som höjer humöret och förbättrar motivationen.
6. Sömn är viktigt: Sömnstörningar är tyvärr också ganska vanliga vid Parkinsons. Den efterföljande tröttheten orsakad av dålig sömn i kombination med apati leder till betydande problem. Genom noggrann sömnhygien och medicinsk hjälp, om sömn och trötthet förbättras och inte signifikanta komplicerande faktorer, kan apati vara lättare att hantera.
7. Isolera dig inte: Att vara runt andra människors energi och delta i intressanta konversationer och aktiviteter kan inte bara få dig att må bättre men det kan hjälpa till att stimulera motivation - riktad handling.

Långt borta är begreppet Parkinsons sjukdom som enbart en rörelsestörning. Detta är en mycket mer genomgripande sjukdom med symtom som påverkar vår själva motivation, vilket gör att vi tappar intresset för livet och stumpar våra känslomässiga reaktioner. Och som allt annat i denna sjukdom kräver en fråga som apati din aktiva hantering. Oavsett om du är motiverad att ta itu med problemet eller inte, beror din livskvalitet på det.