- Symtom
- Orsaker och riskfaktorer
- Diagnos
- Behandling
- Leva med
- Förebyggande
- Övning
- Spinal tillstånd
Första titt
Bästa övergripande: Casper The Adjustable Pro på casper.com
"Tänk på det som sjukhussängkvalitet med tillägg av varje tänkbar lyxklocka och visselpipa."
Bästa budget: Lucid L300 justerbar bas på Amazon
"En imponerande, högt rankad säng som är förvånansvärt funktionstung med tanke på dess låga pris."
Bästa dubbla justerbara: Nectar Split King på nectarsleep.com
"Du kan styra dina sovpositioner individuellt, och om din partner kastar och vänder på natten kommer du inte att känna något."
Bäst för sidosovare: Purple Power Base vid Bed Bath & Beyond
"Den anpassar sig enkelt till alla dina favoritpositioner, inklusive den mest naturliga" zero-gravity "-positionen."
Bäst för ryggsmärta: Brooklyn Bedding Ascension Ultra Adjustable Power Base på brooklynbedding.com
"Den kommer laddad med förinställda positioner för aktiviteter som tv-tittande, noll gravitation och till och med anti-snarkande ställningar."
Bästa lyx: Saatva Solaire på saatva.com
"En justerbar madrasskomponent som erbjuder sex lager komfort."
Om du har svårt att sova - särskilt utan hjälp av extra kuddar under nacken eller fötterna - kan en justerbar säng bara vara en spelväxlare. På samma sätt som en sjukhussäng kan din sömnupplevelse anpassas till din komfort med en knapptryckning.
"En av de främsta funktionerna i sjukhussängar är att madrassens inriktning kan ändras beroende på patientens behov", förklarar Peter Whang, läkare, en Yale Medicine-ortopedkirurg som specialiserat sig på ryggradsförhållanden.Verywell Health. Exempelvis kan sängens huvud eller fot vara upphöjda, och vissa sängar kan också möjliggöra rörelse i andra plan (t.ex. rotation). "För att tillhandahålla samma justerbara funktioner utanför sjukhusmiljön finns det också flera modeller som är kommersiellt tillgängliga för människor att använda i sina egna hem", säger han.
Inte bara kan en justerbar säng hjälpa dig att sova bättre i allmänhet, men kan också erbjuda andra hälsofördelar. "På grund av deras förmåga att justeras kan dessa typer av sängar hjälpa individer att slå sig ner i en gynnsam hållning under sömnen och undvika positioner som kan förvärra deras tillstånd", tillägger Dr. Whang. "För någon med gastroesofageal refluxsjukdom kan det vara bra att höja sängens huvud medan svullnad i benen kan lindras genom att höja maten i sängen."
En justerbar säng kan också vara oerhört fördelaktig för någon som återhämtar sig efter en operation, "eller någon som har svårt att komma ur sängen eftersom den kan justeras för att underlätta förflyttningar från att ligga ner till att stå."
När du handlar efter en justerbar ram, kom ihåg att prispunkterna i allmänhet är högre än de flesta madrassuppsättningar. Därför Dr.Whang rekommenderar att man överväger funktioner som är viktigast för dig och köper därefter. "En diskussion med läkare som en läkare eller sjukgymnast kan vara värdefullt för att få sina insatser om varje individs specifika behov", tillägger han.
Måste du köpa en ny madrass till din justerbara säng? I de flesta fall, nej. Men om du vill dra nytta av dubbla justerbara funktioner måste du köpa två dubbla madrasser som kan justeras individuellt.
Våra toppval
Bästa övergripande: Casper The Adjustable Pro
Med tillstånd av Casper.
Köp på Casper
Casper's Adjustable Pro är en högkvalitativ och funktionstung dubbeljusterbar sängram som huvudsakligen kommer att förbättra ditt sovspel. Tänk på det som sjukhussängkvalitet med tillägg av varje tänkbar lyxklocka och visselpipa. Vi älskar att du kan använda vilken skummadrass som helst, vilket eliminerar behovet av att göra ett extra köp. När det gäller funktioner erbjuder den helkroppsjusterbarhet med många positioner, under sängbelysning och USB-portar för att ladda alla dina enheter som bara är några av de nästa fördelarna med lyxbädden och till och med huvud- och fotmassage, vilket betyder du kan få en fin gnugga när du går till vila. Allt detta och mer kan styras via en programmerbar trådlös fjärrkontroll. Casper erbjuder också gratis hemleverans och installation, vilket är en stor bonus. Dessutom erbjuder de en 30-dagars provperiod för sängramen, så om det inte är allt du drömde om kommer de att ta bort det direkt från dina händer med full återbetalning. Den finns i en mängd storlekar, inklusive Twin XL, Queen, California King och Split King, om du vill dra nytta av dubbla justeringsfunktioner.
Bästa budget: Lucid L300 justerbar bas
Köp på Amazon Köp på Groupon.comOavsett om du letar efter en kortsiktig lösning - kanske för att du är gravid och inte kan bli bekväm på natten eller återhämtar dig efter en operation - eller bara med en stram budget, kan du fortfarande skörda fördelarna med en justerbar säng billigare pris. Lucid, ett av våra favoritmadrassmärken på Amazon, har skapat en imponerande, högt rankad justerbar säng som är förvånansvärt funktionstung med tanke på dess låga pris. Det kan inte bara justera huvud och fötter och spara dina favoritpositioner med en förprogrammeringsfunktion, men det finns inbyggda USB-portar så att du kan ladda din telefon och andra enheter medan du är i sängen. Du måste montera dig själv (det tar bara fem minuter per varumärke), men det kan köpas med eller utan madrass, och varumärket hävdar att de flesta madrasser borde fungera med det. Men om du är orolig för att din specifika madrass passar ramen kanske du vill läsa det finstilta.
Bästa dubbla justerbara: Nectar Split King
Med tillstånd av Nectar. Köp på Nectarsleep.comOm du delar en säng med en betydande annan bör du på allvar överväga en dubbeljusterbar säng. Denna delade kung från Nectar kräver två dubbla madrasser, ihop för att göra en king size-säng. Det betyder att inte bara var och en kan styra dina sovlägen individuellt, men om din partner kastar och vänder på natten kommer du inte att känna något. Den har också funktioner som gör din sömnupplevelse ännu mer lyxig - som en massage och en tyngdkraftsinställning. Allt styrs via en programmerbar fjärrkontroll. Nectar erbjuder leverans av vita handskar, vilket innebär att när de tar med sig den Nectar justerbara basen till ditt hem tar de till och med bort din gamla sängram. Om du fortfarande befinner dig på staketet kan du sova bra på natten och veta att varumärket erbjuder en 50-dagars riskfri returpolicy och kommer att återbetala dig helt om du inte älskar det.
Bäst för sidosovare: Purple Power Base
Med tillstånd av Madrass Firm. Köp på Bed Bath & Beyond Köp på lila Köp på Mattressfirm.comPurple Power Base är i grunden den smartaste justerbara sängen på marknaden. I kombination med en "inget tryck" patenterad lila madrass är det det bästa alternativet för alla som anser sig vara en sidosovare. Denna dubbla justerbara bas kan användas med två dubbla madrasser eller en enda kung med alternativ för att programmera därefter. Den anpassar sig enkelt till alla dina favoritpositioner, inklusive den mest naturliga positionen "zero-gravity" som hjälper till att uppmuntra bättre blodflöde, minska trycket på ryggraden och helt enkelt hjälpa din kropp att slappna av. Extra funktioner inkluderar en lugnande resonansfrekvensmassage med riktade vibrationszoner, så att du kan nollställa din kroppssmärta. Den har också en under sänglampa och USB-portar. Den enda nackdelen är att Purple Power Base inte kan returneras, men den kommer med 20 års garanti.
Bäst för ryggsmärtor: Brooklyn Bedding Ascension Ultra justerbar kraftbas
Med tillstånd av Brooklyn Bedding. Köp på Brooklynbedding.com Köp på Propelsleep.comOm du lider av ryggsmärtor är Brooklyn Bedding's Ascension Ultra Adjustable Power Base en bra idé. Det enda problemet? Det kommer definitivt att göra det svårare för dig att motivera dig själv att gå ut ur sängen på morgonen. Med en knapptryckning på den trådlösa fjärrkontrollen kan du bekvämt placera dig själv efter eget tycke. Vi älskar att den kommer laddad med förinställda positioner för aktiviteter som tv-tittande, noll tyngdkraft och till och med anti-snarkande ställningar, men ändå låter du dig personifiera positioner. Den innehåller också två USB-laddningsportar, LED-belysning under sängen och erbjuder stöd för Apple och Android App. En extra bonus? De dagar då ryggen verkligen verkar kan du njuta av en huvud- och fotmassage med tre lägen och intensitetsnivåer. Den är också dubbeljusterbar, vilket möjliggör användning av två dubbla madrasser eller en kung.
Bästa lyx: Saatva Solaire
Med tillstånd av Saatva. Köp på SaatvaOm du verkligen vill investera i en god natts sömn - och du redan har en sängram du älskar - föreslår vi att du tittar på kombinationen Saatva Solaire och Lineal Base. Solaire är en justerbar madrasskomponent som erbjuder sex lager komfort, gjord av CertiPUR-USA-certifierat minneskum och Oeko-Tex-certifierad latex, och en hel del 50 fasthetsalternativ. Lineal ger dig möjlighet att höja huvudet och foten förutom belysning under sängen och massagefunktioner för hela kroppen. Det kan också beställas som en delad kung om du och din partner har olika begrepp om komfort. Medan den justerbara basen inte kan returneras, har madrassen i sig en 180-dagars returpolicy utan risk.
Slutlig dom
Det finns många alternativ på den justerbara sängmarknaden, men Casper's Adjustable Pro fick våra högsta utmärkelser av olika skäl. Även om det är en av de dyrare modellerna på marknaden, är den väl utrustad med alla tänkbara funktioner, kan användas med vilken skummadrass som helst och är helt enkelt användargodkänd och vänlig. Vi uppskattar också det faktum att Casper är ett av de enda företagen som erbjuder en 30-dagars riskfri testperiod, om du inte alls vill äga en justerbar säng. Du kan dock inte gå fel med våra andra val, särskilt om Caspers justerbara säng inte ingår i din budget.
Vad du ska leta efter i en justerbar säng
Budget: Först och främst måste du överväga din budget innan du köper något. Justerbara sängar finns i nästan varje prispunkt. Om du inte är redo att investera pengar i en justerbar säng, eller bara planerar att använda dem tillfälligt (kanske när du återhämtar dig efter en skada eller under en graviditet), bör du definitivt undvika att spruta på en av de dyrare modellerna. Du bör dock alltid komma ihåg att det aldrig är en dålig idé att investera i sömnen. Att spendera några tusen dollar på en av dessa baser kan vara svårt att tappa, men om du funderar på hur mycket tid du spenderar i sängen och alla fördelarna du får med en god natts sömn, kommer du att inse att det är bra pengar.
Funktioner: Visst, varje justerbar säng kommer att höja eller sänka huvudet eller fötterna med en knapptryckning. De flesta av dem erbjuder dock mycket mer än så. Innan du börjar handla, gör en lista med funktioner som tilltalar dig. Många av sängarna på vår lista varierar i alternativ, inklusive massage, belysning under sängen och USB-portar, för att nämna några.
Justerbarhet: Om du och din betydande annan har olika begrepp om komfort, bör du på allvar överväga en dubbel justerbar split king. I stället för en stor madrass måste du köpa två tvillingar som kan styras oberoende av var och en av dina önskemål.
Din madrass typ: Om du redan äger en madrass som du vill använda med din justerbara bas, måste du se till att den är kompatibel. Medan de flesta kan användas med alla typer av madrasser är några reglerade endast för skum.
Varför litar på mycket väl hälsa
Som en internationellt erkänd hälsoförfattare och produktguru förstår Leah Groth att ingen vill slösa bort sin tid eller pengar på produkter som inte ger resultat. Under åren har hon intervjuat världens främsta hälsoexperter och granskat hundratals artiklar för att hjälpa läsare som du att upptäcka de mest effektiva hälsoprogrammen, goops och hjälpmedel som hjälper dig att se och känna dig som bäst.
