Orsaker till ryggkramper

Många personer med ländryggssjuka eller ischias beskriver smärtan som en tight muskel eller ryggkramper. Ryggkramper kan kännas milda, som att en liten knytnäve pressar in i ena sidan av ryggraden.Eller de kan känna sig intensiva och hindra dig från att sitta, stå eller gå bekvämt.

Baskramper kan bli så allvarliga att du har svårt att upprätthålla normal upprätt hållning. Och om ryggkramper blir så allvarliga att du inte kan röra dig ordentligt, kan du behöva söka läkarvård direkt. Så vad orsakar ryggkramper, och vad kan du göra åt dem om de händer dig?

Pornpak Khunatorn / Getty Images

Vad är en ryggkramp?

En ryggkramper är en plötslig uppkomst av ryggtäthet. Vanligtvis känns det som en tät muskel, och ibland blir den snäva känslan så intensiv och svår att det hindrar dig från att röra sig normalt. En ryggkramper kan pågå i flera timmar till flera dagar. Vissa personer med ryggkramper har svårt att böja sig framåt på grund av smärta och täthet.

Vanliga känslor och symtom som känns när du har ryggkramper kan inkludera:

• Smärta på en eller båda sidor av ryggen
• En stram känsla i ryggen
• Svårigheter att böja ryggraden
• Pulserande smärtor och känslor i din rygg

Ibland kan ryggkramper få dig att känna smärta i skinkorna och höfterna. När de är riktigt allvarliga kan de åtföljas av nervsmärtor, domningar och stickningar som strålar ner på ett eller båda benen.

Orsaker

Ryggkramper orsakas av tät muskelvävnad. Men denna täthet uppstår ofta som ett resultat av någon annan mekanisk spänning. Stressen producerar en situation i din kropp där muskelvävnaden nära din ryggrad dras onormalt. Som ett resultat av denna dragning blir muskelfibrerna spända och en känsla av smärtsam täthet uppstår.

Mekaniska orsaker till ryggkramper kan inkludera:

• Ländryggsbråck
• Lågryggsartrit
• Ländryggen
• Överanvända
• Dålig sittande eller stående hållning
• Spondylolistes
• Spinal stenos

Alla dessa problem placerar ökad stress genom de anatomiska strukturerna i ryggraden. Dina ryggmuskler nära dessa strukturer kan gå in i en skyddande kramp och orsaka en tät och smärtsam känsla i ryggen.

Andra icke-mekaniska orsaker till ryggkramper kan inkludera:

• Stress och ångest
• Brist på fysisk träning
• Fibromyalgi

Om du har ett tillstånd som sätter stress och belastning genom ryggraden, kan du riskera ryggkramper.

Riskfaktorer

Det finns flera riskfaktorer för ryggkramper. Vissa av dessa kan ändras, medan andra inte kan ändras.

Riskfaktorer för ryggkramper inkluderar:

• Dålig sittställning
• Ålder
• Benförsvagande sjukdom
• Ofta tunga lyft
• Fetma eller övervikt
• Psykologiska tillstånd och emotionell stress
• Rökning

Om du har någon av dessa riskfaktorer, arbeta för att minimera dem eller undvika dem. Du kan sluta röka, träna (under vägledning av din läkare) eller delta i positiva aktiviteter som hjälper dig att hantera stress.

Om du har ryggkramper kan du behöva kontakta din läkare för att få en korrekt diagnos och rätt behandling.

När ska man träffa en läkare

De flesta episoder av ryggkramper försvinner på egen hand, men ibland kan ditt tillstånd kräva att du besöker din läkare för korrekt behandling. Symtom som indikerar att du bör besöka en läkare direkt för dina ryggkramper kan inkludera:

• Spasmer som uppstod efter betydande trauma
• Ryggkramper som åtföljs av stickningar, domningar eller svaghet i ena eller båda benen
• Spasmer åtföljda av svårigheter att starta urinering eller svårigheter att hålla i en tarmrörelse (detta kräver snabb medicinsk vård för att korrigera.)
• Lågryggkramper som hindrar dig från att sitta eller stå med en upprätt hållning
• Spasmer som uppstår med feber eller med några veckors oförklarlig viktminskning
• Spasmer som inte förbättras med en veckas eller två vila

Naturligtvis, om du har något symptom som får dig att oroa dig för att något allvarligt pågår, kontakta din läkare. Det finns ingen skada i att diskutera dina spasmer med din läkare. De kan sedan avgöra om du behöver ses och kan ge vägledning om hur du bäst behandlar ditt tillstånd.

När är det en medicinsk nödsituation?

Om du har ryggkramper som åtföljs av en plötslig förlust av tarm- eller urinblåsans funktion, är detta ett tillstånd som kallas cauda equina syndrom. Det är en medicinsk nödsituation och du bör kontakta din läkare eller akutmottagning direkt.

När du besöker din läkare om ryggkramper kommer de troligen att utföra olika tester för att fastställa den mekaniska orsaken till din smärta. Dessa tester kan inkludera:

• En fysisk undersökning
• Röntgen
• Magnetisk resonanstomografi (MRI)
• Datortomografi (CT)
• Elektromyografiska tester, särskilt om du har ischias tillsammans med ryggkramper

Dessa tester är utformade för att ge din läkare en uppfattning om dina rörelser och statusen för ben, nerver, skivor och muskler i din rygg. Sedan kan en korrekt diagnos göras om vad som orsakar ryggkramper. Rätt behandling kan sedan initieras för ryggkramper.

Behandling

Behandling mot ryggkramper kan innefatta huskurer eller behandlingar från medicinska leverantörer. Behandlingarna är utformade för att lindra dina ryggkramper och hantera de mekaniska påfrestningarna som kan ha orsakat dina spasmer. Läkare kan också lära dig strategier för att förhindra ryggkramper.

Hemmet för ryggkramper kan inkludera:

• Smärtstillande läkemedel
• Antiinflammatorisk medicinering
• Lågryggmassage
• Mild stretching
• Posturala förändringar
• Applicering av värme eller is

Om någon av dessa självvårdsstrategier inte lyckas hantera dina ryggkramper kan du behöva besöka en läkare för behandling. Medicinska behandlingar för ryggkramper kan innefatta:

• Sjukgymnastik
• Kiropraktisk vård
• Transkutan elektrisk neuromuskulär stimulering (TENS)
• Steroidinjektioner
• Ländryggskirurgi

Injektioner och operation för din smärta är ganska invasiva och riskabla, och de bör betraktas som en sista utväg för dina ryggkramper. De flesta med ryggkramper kan klara sig med sjukgymnastik eller kiropraktikvård som inkluderar inlärningsövningar och hållningar som hjälper till att lindra tätheten i korsrygg.

Hur länge räcker ryggkramper?

De flesta episoder av ryggspasmer varar bara några dagar. Vissa allvarliga fall varar cirka sex till åtta veckor, men spasmer och smärta bör avta gradvis under den tidsperioden, så att du kan röra dig normalt och återgå till din normala aktivitet.

Förhindra ryggkramper

Ett uns förebyggande är värt ett pund botemedel. Förebyggande av ryggkramper är av yttersta vikt, särskilt om du tidigare har drabbats av kramper. Idéer för att förhindra ryggkramper kan inkludera:

• Hållningskorrigeringstekniker
• Delta i aerob träning
• Sluta röka
• Utföra dagliga stretch- och förstärkningsövningar för dina ryggmuskler
• Utföra medling eller andra tekniker för stresshantering

Enkla förändringar i din livsstil kan ha en drastisk effekt på dina ryggkramper. Att arbeta nära din läkare, sjukgymnast eller personlig tränare kan hjälpa dig att komma igång på vägen för att förhindra ryggkramper.

Ett ord från Verywell

Det finns många möjliga orsaker till ryggkramper. Mekaniska förändringar i ryggraden kan orsaka ökad stress på dina muskler, och ångest eller stress kan få ryggen att känna sig hårt. När du känner tillbaka spasmer kan du prova olika hemvårdsstrategier för att hantera problemet.

Ihållande eller svåra ryggkramper kan kräva hjälp av din läkare eller annan läkare. Om du har ryggkramper kan du snabbt och säkert återgå till din tidigare funktions- och aktivitetsnivå när du lär dig orsaken till problemet och hur du bäst hanterar det.