Torrborstning av huden

Torrborstning av huden är verkligen så enkelt som det låter - en fast borst borstas över huden, från tå till huvud. Det kallas "torr" borstning eftersom du inte skrubbar medan du badar eller duschar. Istället är både din hud och borsten helt torr (även om vissa människor applicerar en bit kroppsolja på borsten innan du använder den).

Medan torrborstning är en relativt ny trend idag, har den faktiskt sina rötter i antiken. Det är vanligt inom ayurvedisk medicin men många kulturer, inklusive de forntida grekerna och japanerna, har använt hudborstning för att rengöra och försköna huden.

Torrborstning görs ibland som en del av ett kroppsbehandlingspaket på dagspaet, men det är också en mycket enkel DIY-behandling som du kan skämma bort dig hemma. Allt du behöver är en kroppsborste, som är relativt billig, och några minuter.

Fördelar med torrborstning

Det har inte gjorts formella studier på torrborstning och effekterna på huden eller kroppssystemen. Men experter är överens om att torrborstning har fördelar. Här är vad som är känt om denna praxis.

Det exfolierar

Torrborstning exfolierar huden via fysisk peeling, precis som kroppsskrubbprodukter. Borstens borst sveper manuellt bort tråkiga, grova, flagnande hudceller. Efter en torr borstning känns din hud mjukare och mjukare.

Det ökar cirkulationen

Den snabba borstningen stimulerar cirkulationen och lämnar huden mer strålande, om än tillfälligt.

Det är uppfriskande och energigivande

Kanske är det den ökade cirkulationen, kanske är det bara några extra minuter som ägnar sig åt en egenvårdsritual, men de flesta känner sig uppfriskade och energiska efter en torrborstning och det kan inte förnekas att torrborstning bara känns bra på huden ( om den inte gör det borstar du antagligen för hårt).

Möjliga nackdelar

I de flesta fall är torrborstning en mycket säker sak att göra. Ändå finns det några saker att tänka på för att skydda din hud.

Det kan irritera huden

Den vanligaste biverkningen av torrborstning är irriterad hud. Det är mer troligt att det händer om du borstar för hårt, borstar för ofta eller om din hud är särskilt känslig.

Medan din hud kan vara lite rosa efter en session, vill du definitivt inte se rodnad eller skrubbsår på huden. Huden bör inte heller brinna eller sveda efteråt. Torrborstning ska kännas bra; om den inte gör det är du för aggressiv.

Det kan torka ut din hud

Torr borstning kan göra att huden känns torr. Det är viktigt att använda någon typ av fuktgivande produkt efter din torra pensel för att förhindra detta.

Det är inte rätt för alla

Torka aldrig borsten över eksem, psoriasis, utslag, sår, solbränna eller irritationer. Om du har mycket känslig hud kanske du vill hoppa över torrborstning helt.

I vilket fall som helst, om din hud verkar bli irriterad av din nyvunna torra borstrutin, minska frekvensen eller sluta torrborsta helt.

Myter om torrborstning

Återigen, det görs liten eller ingen forskning om torrborstning och huden. Vad som är känt om torrborstning kommer från att sammanföra information om hur hud- och kroppssystemen fungerar.

Det finns inga bevis för att torrborstning har någon av följande fördelar.

Myt: Det stimulerar lymfsystemet

Lymfsystemet är en del av ditt immunförsvar. Dess uppgift är att tömma vätska och bära en klar vätska som kallas lymf genom hela kroppen via ett nätverk av kärl. Vissa hävdar att torrborstning kan stimulera trög lymf.

Även om det är möjligt kan det främja något lymfflöde, det finns inga studier som bevisar detta. Även om saker som manuell lymfatisk dräneringsmassage har fördelar är det inte troligt att borstning har samma effekt.

Myt: Det avgiftar kroppen

"Eliminera gifter" har blivit en fras. Juice, het yoga och ja, torr borstning, allt förmodligen avgifta din kropp.

Huden kan vara det största organet i din kropp, men det är inte det störstaavgiftandeorgan. Den skillnaden tillhör din lever, med njurarna som andra.

Tyvärr kan du inte borsta gifter ur kroppen.

Myt: Det hjälper matsmältningen

Huden är inte bunden till ditt matsmältningssystem, så någon borstning av huden kommer inte att hjälpa till med matsmältningen.

Skonsam massage av magen kan hjälpa till med mild förstoppning, så borstning av magen kan i teorin hjälpa till att lindra problemet, men i allmänhet finns det bättre sätt att förbättra din matsmältning.

Myt: Det eliminerar celluliter

Ökad cirkulation från torrborstning gör huden fylligare, vilket gör att celluliter ser mindre uppenbara ut. Men det här är bara en tillfällig fix; celluliter är inte borta för alltid.

När det gäller att balansera eller omfördela fett någon annanstans på kroppen finns det inga bevis för att torrborstning kan göra detta.

Välja rätt pensel

Det fina med torrborstning är att du inte behöver mycket för att komma igång, bara en borste. Och eftersom torrborstning har blivit ganska populär finns borstar lätt. Testa din lokala hälsokost- eller skönhetsbutik, eller sök online. Borstar säljs ibland också i stora butiker i hudvårdsgången.

De flesta torra borstexperter rekommenderar en naturlig borstborste som är gjord av växtkällor som jute, sisal, till och med kaktusfibrer.

En borste med ett långt handtag gör det lättare att nå de besvärliga områdena som ryggen, bakom axlarna och benen. En mindre borste som passar i handflatan är mindre besvärlig att använda. Vissa borstar erbjuder det bästa av två världar med ett avtagbart handtag. Kolla in några stilar för att se vad som tilltalar dig.

Frestas inte att köpa en borste med superstyva, hårda borst. Fastare borst betyder inte bättre torrborstning. Om det känns som att du kör en trådgrillrengörare över din hud, få en annan borste. Din borste bör aldrig lämna röda fläckar, skrapa huden eller känna dig obekväm.

Borsten du använder för din kropp fungerar inte för ansiktet. Istället behöver du en mindre borste med mycket mjukare borst. Om till och med mjuka borstar är för slipande för ditt ansikte, överväg att använda en mjuk trasa istället.

Håll din borste sanitär genom att följa tillverkarens rengöringsinstruktioner. Om ingen ingick, kan du tvätta borsten med mild tvål, skölja väl och ställa ut borsten för att torka. Ett annat alternativ är att fukta en trasa med spritalkohol och gnugga den över borsten.

Hur man torkar borsten på huden

Den torra borstningsprocessen är inte komplicerad, så var inte orolig för att göra det "rätt". När du har gjort det några gånger kommer du att utveckla en teknik som fungerar för dig.

Vissa förespråkare föreslår att du torkar på morgonen snarare än före sänggåendet på grund av dess stimulerande och energigivande egenskaper. Gör vad som är bekvämt för dig.

Följ dessa steg, kom ihåg att använda lätt, jämn stroke hela tiden:

1. För att börja, ta av dig till bar hud. Vissa rekommenderar att du står i ett tomt badkar eller dusch, men var som helst du är bekväm och glider inte är bra.
2. Börja vid fötterna, borsta uppåt mot kroppen. Torka borsten hela benet, arbeta upp till överlåren.
3. Fortsätt med skinkorna och ryggen (förutsatt att du kan nå; om inte, är det OK att hoppa över dessa områden).
4. Gå vidare till armarna, börja med ryggen på händerna och arbeta uppåt mot axlarna.
5. Magen och bröstet är känsligare än armarna och benen, så gör din touch ännu mer här. Du kan fortsätta med uppåtgående streck eller prova cirkulära, beroende på vad som är bekvämare för dig. Borsta inte över bröst (för kvinnor) eller bröstvårtor (för alla).
6. Om du också vill borsta ansiktet och nacken, byt till din mindre, mjukare borste. Borsta uppåt på nacken och sedan försiktigt över ansiktet från hakan till pannan.
7. Efter din torra borstning, dusch eller bada, applicera sedan lotion, kroppsbalsam eller kroppsolja.

Tips för torrborstning

• Hela processen ska ta dig inte mer än fem minuter, så känn inte att du måste dröja kvar.
• När du borstar kroppen torrt, arbeta uppåt eller mot hjärtat.
• Gå inte över samma område med din borste mer än två gånger. Om du gör det kan det orsaka irritation.
• Det finns ingen rekommenderad frekvens för torrborstning. Gör det som fungerar för dig, oavsett om det är dagligen (om din hud tål det), två gånger i veckan eller bara när du känner för det.

Ett ord från Verywell

Torrborstning kan vara en avkopplande men ändå stimulerande njutning som gör att din hud känns mjuk och mjuk. Även om det kan vara frestande att borsta huden ungefär om du till exempel har några extra torra fläckar, kommer mer tryck inte att leda till bättre resultat.

Var realistisk om de resultat du förväntar dig och lyssna på din hud. Och om du har några bestående hudproblem, se till att du ser en hudläkare.