Alvarez / Getty Images
Viktiga takeaways
- Ett projekt från Johns Hopkins fann att en av fyra amerikaner associerade skam med COVID-19.
- Skammen hindrar människor från att söka diagnoser och behandling och kan bidra till spridningen av viruset.
- Experter säger att vara öppen och ärlig om COVID-19 kan bidra till att minska dessa känslor.
När COVID-19-utbrott eskalerar i hela landet, en av fyra amerikaner associerar skam med COVID-19, upptäckte National Johns Hopkins University Pandemic Pulse-projektet. Projektet syftar till att mäta attityder kring COVID-19 i USA
Undersökningen visade att detta stigma kring COVID-19 ofta hindrade människor från att söka läkarvård tills deras symtom förvärrades och fick människor att tveka om att meddela andra att de hade blivit utsatta.
Forskare lär sig fortfarande mer om COVID-19 varje dag, vilket leder till förändringar i riktlinjer och rekommendationer. COVID-19-förebyggande metoder som att bära masker och social distansering har också politiserats kraftigt sedan pandemin började. Faktorer som dessa kan bidra till förvirring och frustration bland allmänheten.
Vad detta betyder för dig
Även om tillgången till COVID-19-vacciner ökar i hela landet, kommer pandemin inte att upphöra snart. Det kommer fortfarande att finnas nya fall av COVID-19. Skyll inte på dig själv eller andra för att ha ingått COVID-19, och arbeta istället med att vara ärlig mot andra under den här tiden.
Varför är skam associerad med COVID-19?
Johns Hopkins-rapporten fann att upp till 42% av befolkningen instämde i uttalandet "människor som får COVID-19 har uppfört sig oansvarigt."
Känslor av COVID-19 skam varierar beroende på region. Jämfört med människor som är baserade i Mellanvästern och Väst, var invånarna i Nordost och Syd lättare överens med uttalandena:
- Jag skulle skämmas om en familjemedlem fick COVID-19
- Människor som fick COVID-19 har uppfört sig oansvarigt
- Människor som smittas med COVID-19 bör skämmas
Dessa typer av tankar kan leda till ännu mer riskabelt beteende. Om individer känner sig för skämda för att meddela andra att de omedvetet kan ha utsett dem för COVID-19, kommer viruset att fortsätta att spridas.
Denna stigma av COVID-19 "hindrar människor från att få tillgång till hälsovårdstjänster och förhindrar folkhälsoåtgärder från att effektivt kontrollera pandemier", säger Winnie Byanyima, verkställande direktör för UNAIDS.
En anställd kanske inte berättar för sin arbetsplats att de har haft en möjlig exponering om de inte vill se oansvariga ut. Vänner och familj avslöjar kanske inte COVID-19-symtom som uppträder efter sammankomster i rädsla för att uppröra människor över deras närvaro i första hand.
Vissa oundvikliga omständigheter påverkar exponeringsrisken för COVID-19, även när människor gör det bästa de kan. Vissa människor är viktiga arbetare, andra kanske inte har ett jobb som tillåter fjärrarbete och andra kanske inte har ett val om hur de isolerar sig i sina hem. Att spekulera i hur någon blev positiv kan ge upphov till skamkänslor. Det är inte produktivt.
Hur du hanterar ditt COVID-19-skuld
"Känslor är hur vi kommunicerar med oss själva", säger Jeffrey Cohen, PsyD, biträdande professor i psykologi vid Columbia University, till Verywell. ”Skyldighet signalerar att vi kan behöva reparera ett förhållande eller ändra våra handlingar efter att vi har bedrivit ett beteende som inte är anpassat till våra värderingar. Men bara för att vi upplever en känsla betyder det inte att det är berättigat. ”
Cohen betonar vikten av att förverkliga känslor inte alltid korrelerar med fakta. "Det första steget för att hantera skuld när det gäller att ingå COVID-19 är att avgöra om skuldkänslorna passar fakta", säger Cohen. "Fråga dig själv:" Är känslan av skuld berättigad här? ""
Om du inte har följt folkhälsoprotokollet, säger Cohen, är din skuld att "göra sitt jobb" genom att påminna dig om att inte riskera dig själv eller ditt samhälle. ”Det kanske låter konstigt, men om du inte hade någon skuld - kan du förmodligen fortsätta att riskera dig själv för att få COVID-19," säger han. "Så om du riskerar dig själv är din skuld en bra signal till stoppa hänsynslöst beteende. ”
För dem som har följt riktlinjerna för centrum för sjukdomskontroll (CDC) säger Cohen att "skuld inte passar fakta." I dessa ögonblick, säger han, försök att "validera dig själv genom att komma ihåg att du har följt CDC-riktlinjerna och att det inte går att kontrollera din kontrakt med COVID-19."
Framför allt är det att vara snäll mot dig själv under pandemin. "Oavsett om skuld passar fakta kring kontrakt med COVID-19, var snäll mot dig själv och behandla dig själv med medkänsla", säger Cohen. "Självmedkänsla är alltid till hjälp, särskilt när skuld visar att vi kan behöva ändra vårt beteende."
Minska COVID-19 Stigma i våra samhällen
I ett försök att undanröja COVID-19-stigma inom våra samhällen rekommenderar Johns Hopkins-rapporten oss att vara öppna, ärliga och nådiga mot varandra. Om någon du känner informerar dig om deras positiva COVID-19-diagnos, låt dem veta att du uppskattar deras öppenhet och kommunikation.
Om du testar positivt för COVID-19, samarbeta med hälsoavdelningens tjänstemän och låt dem veta vem du har varit i kontakt med. Och om en vän eller släkting säger nej till interaktion ansikte mot ansikte, förstå att det beror på att de vill stoppa spridningen av pandemin, och inte på grund av personliga skäl. Tänk innan du svarar på andra i det här ögonblicket eller posta på sociala medier; dina handlingar kan påverka andra.
"Det kan vara till hjälp att komma ihåg att alla gör det bästa de kan i en aldrig tidigare skådad och unikt utmanande situation", säger Cohen. "Hitta vänlighet och medkänsla, för dom och skylla förvärrar ofta en dålig situation."
