Astma under sommaren

Om du har astma kan sommaren vara en svår säsong. Värme och fukt kan påverka dina luftvägar och utlösa väsande andning, andfåddhet och andra symtom, vilket ökar sannolikheten för astmaattacker. Detta är oavsett vilken typ av astma du har, men om du råkar ha allergisk astma kan det hända att det är särskilt svårt att hantera din astma, eftersom allergener som pollen och mögel är särskilt rikliga i varmt och fuktigt väder. Detsamma gäller om du har träningsinducerad astma och tenderar att vara mer aktiv utomhus under sommaren.

batuhan toker / Getty Images

Orsaker till astmasymptom på sommaren

Även om astmasymtom tenderar att vara vanligast på hösten och vintern, innebär sommaren några unika risker.

Värme: Enbart det faktum att du har astma innebär att dina lungor är särskilt känsliga för extrem värme, och så att andas in varm luft kan förvärra dina luftvägar och utlösa symtom. Dessutom, om du blir uttorkad kommer du naturligtvis att andas snabbare än normalt, vilket också kan spela en roll för att motverka symtom.

Fuktighet: Fuktig luft är tung luft, så det är svårare att andas, särskilt när det också är varmt. Dessutom fångar fuktig luft lungirriterande ämnen som pollen, mögel och inomhus dammkvalster.

Ozon: Ozon är en produkt av atmosfäriska kemikalier och solljus. Även om det är något kontroversiellt, tror vissa forskare att detta föroreningar kan förvärra astma, baserat på studier som visar att lungfunktionen försämras under dagarna efter att ozonnivåerna når en topp och påverkar personer med astma och till och med personer utan den.

Sommarallergener: Om du har allergisk astma och utlöses av vissa allergener som är särskilt vanliga i juni, juli och augusti, är det anledningen att du är mer benägna att få astmaattacker under dessa månader.

• Mars till juni: Trädpollen hög
• Maj till början av juni: Gräspollen hög
• Juni: Mögelsporer utomhus når topp och minskar sedan efter den första frosten
• Augusti till och med den första frosten: Ogräspollen hög (dagliga toppar runt kl. 12)

Rök: Från en liten lägereld till en rasande löpeld är det mer troligt att du utsätts för rök under sommarmånaderna. Rök bär fint partiklar som kan komma in i dina luftvägar och har stor inverkan på astma.

Hantera sommarastma

Om du har en historia av förvärrad astma på sommaren, arbeta med din astmaläkare för att ta fram en säsongsbetonad handlingsplan, som kan inkludera att inkludera ytterligare mediciner och / eller livsstilsåtgärder i dina övergripande hanteringsåtgärder.

Det kommer att vara nyckeln till att gå in på sommaren med din astma väl under kontroll. Det ärinteom:

• Du använder en räddningsinhalator mer än två gånger i veckan.
• Astmasymtom avbryter sömnen mer än två gånger i månaden.
• Du behöver en ny räddningsinhalator mer än två gånger om året.

Var noga med att följa din astmahandlingsplan, försök att undvika utlösare och håll dig till den astmabehandlingsregim som din läkare har ordinerat. Dessa steg kan innefatta att man tar en daglig astmakontrollmedicin för att förhindra astmasymtom och räddningsmedicin för att behandla akuta symtom.

Om du har allergisk astma som utlöses av ett känt allergen är det viktigaste du kan göra att försöka undvika det allergenet så bra du kan. När du inte kan din läkare förbättra din läkemedelsregim så att den inkluderar:

• Orala antihistaminer: Antihistaminer fungerar genom att förändra immunsystemets överreaktion mot allergener och förhindra bronkokonstriktion (minskning av luftvägarna) och slemproduktion. En oral antihistamin kan ta upp till två veckor för att nå full effektivitet, så du bör börja ta det i god tid innan dina allergener når sin topp.
• Näsavsvällande sprayer: Dessa lindrar nasala symtom på kort sikt, men de kan inte användas säkert under hela sommaren. Om de används för ofta kan de faktiskt förvärra nässymtom. Fråga din läkare eller apotekspersonal hur ofta du säkert kan använda nässpray.
• Nasala steroid sprayer eller nasal cromolyn natrium: Dessa receptfria nasala sprayer, såsom Flonase (fluticason) är några av de mest effektiva läkemedlen, och eftersom de bara fungerar där det behövs är de också några av de säkraste.
• Saltlösning: Detta innebär att skölj näshålorna med saltvatten för att spola ut pollen och andra allergener. Ett sätt att göra detta med en enkel enhet som kallas en neti-kruka, som du kan köpa på ditt lokala apotek.

Förebyggande

Att undvika allergener kan vara svårt, särskilt om du gillar att vara ute i det varma vädret. Förutom att följa din föreskrivna behandlingsplan kan detta innebära att du tar några speciella försiktighetsåtgärder på sommaren:

• Kontrollera pollenantalet för ditt område. Du kan få denna information från lokala väderprognoser, på TV eller online, från smartphone-appar för väder eller pollen, eller från National Allergy Bureau: s webbplats.
• Håll dig inomhus på dåliga dagar. Begränsa utomhusaktiviteter så mycket som möjligt under extrema värme och fukt, höga pollen- eller löpeldrökdagar, åskvädervarningar, ozonvarningsdagar (och några dagar därefter).
• Dusch efter utomhusaktiviteter. Tvätta bort pollen eller andra irriterande ämnen som du kanske har spårat inomhus.
• Låt inte damm ansamlas i ditt hem. Pollen kan blandas med damm och ligga kvar under långa perioder. Håll fönstren stängda, dammsug ofta och damm (kanske när du bär en mask) för att undvika inandning av dessa allergener / irriterande ämnen.
• Använd en avfuktare och luftkonditionering. Att minska luftfuktigheten och hålla temperaturen sval (men inte iskall) kan göra det lättare att andas i allmänhet samt förhindra tillväxt av mögel.
• Överväg immunterapi (allergiska skott). National Institutes of Health rekommenderar subkutan immunterapi (SCIT) för vissa personer över 5 år som har allergisk astma. Fråga din läkare om allergiska skott kan vara lämpliga för dig.