Verywell / Anastasia Tretiak
Hibiskus är en blommande växt som är infödd i subtropiska och tropiska regioner över hela världen. Växten känns igen av sina stora och ofta färgglada blommor med fem kronblad. Förutom att lysa upp ett trädgårdslandskap används vissa arter för att göra mat, te och folkmedicin. Chief bland dem är en art som kallasHibiscus sabdariffa,vars blommor är rika på fytonäringsämnen och antioxidanter som C-vitamin.
Även känd som roselle,H. sabdariffaskördas när dess blommor ännu inte har öppnats. Knopparna, kallade kalyser, är djupa röda i färg (i motsats till blommorna själva, som är vita).
Calycesna torkas vanligtvis och används för att tillverka te och sirap eller tillsättas som ingrediens i traditionella indiska, sydostasiatiska och västafrikanska rätter. Hibiskus har en karaktäristisk syrlig, blommig blommig smak och liten doft.
Hibiskus användning inom medicin kan spåras tillbaka till forntida Egypten när man trodde att den minskade feber och behandlade hjärt- och nervsjukdomar. Dess användning vid behandling av dessa och andra medicinska tillstånd kvarstår idag, även om många av kraven inte stöds av forskning.
Hibiskus är känd somguai shu shui traditionell kinesisk medicin. Växten kallas ocksåbelchandai Nepal,ängssyrai delar av Karibien,gra jiapi Thailand,haka baungi Burma ochgongurui delar av Indien.
Förutom hibiskusteer som finns i de flesta livsmedelsbutiker finns hibiskustillskott i kapsel-, tinktur- och pulverform.
Hälsofördelar
Hibiskus har egenskaper som vissa tror är effektiva vid behandling av högt blodtryck, högt blodsocker och högt kolesterol. Här är vad några av de aktuella bevisen säger:
Högt blodtryck
Att dricka hibiskuste kan vara till nytta för personer med högt blodtryck (högt blodtryck), enligt en 2015-granskning av studier som publicerades iJournal of Hypertension. Forskarna från Australien, Iran och Rumänien utvärderade fem tidigare publicerade försök med 390 personer, 225 som fick enH. sabdariffaoch 165 som fick placebo.
För att sammanställa resultaten drog utredarna slutsatsen att den dagliga användningen av hibiskuste minskade det systoliska blodtrycket med i genomsnitt 7,5 mmHg och det diastoliska blodtrycket med i genomsnitt 3,53 mmHg.
Trots de positiva resultaten drog forskarna slutsatsen att studiernas kvalitet var blandad och att "ytterligare väldesignade försök" skulle behövas för att validera resultaten.
Diabetes
Hibiskuste kan hjälpa människor med typ 2-diabetes att bättre kontrollera blodsockret (socker). Mycket det aktuella beviset är baserat på djurforskning, inklusive en 2013-studie publicerad iFarmakognosiforskningi vilket ett injicerat extrakt avH. sabdariffaminskade blodsockret hos råttor med 12 procent. Intressant nog upplevde normala råttor som injicerats med samma extrakt ingen förändring i deras glukosnivåer.
En annan fråga som människor med diabetes står inför är sjukdomens inverkan på fettnivåerna i blodet. Diabetiker tenderar att ha mindre "bra" kolesterol och mer "dåliga" kolesterol i blodet, vilka båda ökar risken för hjärtsjukdomar och stroke.
I en 2009-studie som publicerades iJournal of Alternative and Complementary Medicine, gav forskare de 60 personerna med diabetes antingen hibiskuste eller svart te för att dricka två gånger dagligen i 30 dagar.
Av de 53 personer som avslutade studien hade de i hibiskusarmen en signifikant ökning av "bra" högdensitetslipoprotein (HDL) -kolesterol och minskningar i "dåligt" lågdensitetslipoproteinkolesterol (LDL) jämfört med svart te-armen . Totala kolesterol- och triglyceridnivåer sänktes också konsekvent.
I en associerad studie publicerad iJournal of Human Hypertension, visades att hibiskuste minskade det systoliska blodtrycket hos personer med typ 2-diabetes med i genomsnitt 9,3 mmHg men inte det diastoliska blodtrycket.
Högt kolesterol
Även om hibiskuste ofta hyllas för sin förmåga att behandla hyperkolesterolemi (högt kolesterol), publicerades en översyn från 2013 iJournal of Ethnopharmacologyföreslår att det kanske inte är så användbart.
Vid utvärdering av sex tidigare publicerade studier med 474 personer med hyperkolesterolemi kunde forskare i Malaysia inte hitta någon koppling mellanH. sabdariffaoch förbättringar i blodlipidnivåer.
Möjliga biverkningar
Hibiskuste anses i allmänhet vara säkert med få biverkningar. Eventuella problem tenderar att uppstå med överdriven användning av hibiskustillskott. Om överanvändning kan hibiskuskapslar, tinkturer och pulver orsaka magont, gas, förstoppning, illamående, smärtsam urinering, huvudvärk och ring i öronen (tinnitus). Även överkonsumtion av hibiskuste kan orsaka övergående yrsel och trötthet på grund av dess effekt på blodtrycket.
Liksom andra örtteer kan hibiskuste störa vissa mediciner. Dessa inkluderar blodtryckssänkande läkemedel där samtidig administrering av hibiskus kan orsaka hypotoni (lågt blodtryck). På samma sätt kan kombinationen av högdoser med hibiskustillskott och diabetesläkemedel potentiellt leda till hypoglykemi (lågt blodsocker).
Hibiscus innehåller också fytoöstrogen, växtbaserade föreningar som liknar humant östrogen. Medan enstaka kopp hibiskuste inte kommer att skada dig om du använder p-piller, kan regelbunden användning av hibiskus potentiellt undergräva effektiviteten av östrogenbaserad preventivmedel.
Tala alltid med din läkare innan du börjar med något hemmedicin, inklusive något så oskadligt som hibiskuste. Om du gör det kan du undvika interaktioner och biverkningar.
Dosering och beredning
Det finns inga riktlinjer som riktar sig till lämplig användning av hibiskustillskott. De flesta kapselformuleringar erbjuds i doser på 250 milligram till 400 milligram och anses säkra om de används inom detta intervall. Torkade hibiskusblommor eller -pulver, som finns online och i vissa hälsokostaffärer, kan användas för att göra hibiskuste och sirap.
Hibiskuste kan göras genom att bränna 1,25 gram (1,5 teskedar) torkad hibiskus till 150 ml (3/4 kopp) kokande vatten i fem till tio minuter. När du använder det för medicinska ändamål, begränsa dig till högst två till tre koppar per dag.
Vad du ska leta efter
Eftersom kosttillskott inte är strikt reglerade i USA, välj alltid de som produceras av en ansedd tillverkare med en etablerad varumärkesnärvaro. Om du köper torkade hibiskusblommor, välj bara de som har certifierats ekologiskt enligt US Department of Agriculture (USDA).
Var i allmänhet försiktig med importerade lösningar gjorda med hibiskus. Så mycket du kanske tror att de är mer "naturliga" är det omöjligt att veta om de har utsatts för bekämpningsmedel, kemiska torkmedel eller andra föroreningar.
Om du köper hibiskus för medicinska ändamål, var säker på attHibiscus sabdariffaär tydligt tryckt på produktetiketten. Andra arter som används för medicin inkluderarHibiscus rosa-sinensisanvänds i vissa ayurvediska läkemedel ochHibiskus taiwanesiskafrån Taiwan.
Andra frågor
Är alla hibiskusväxter säkra för konsumtion?
Hibiskusväxter klassificeras som toxicitetskategori 4. Detta innebär att växten och dess blommor anses vara giftfria för människor. Detta borde inte föreslå att du kan gå ut och äta vilken blomning du ser. Se till att växterna inte har utsatts för bekämpningsmedel eller insektsmedel. Torkade hibiskusblad som är avsedda för potpurri bör inte ätas.
Vissa hibiskusarter är giftiga för hundar, särskilt den hårda hibiskusen (Hibiscus syriacus), även känd som Rose of Sharon. Om det ätas kan en förening som kallas asparagin orsaka kräkningar, diarré, aptitlöshet och oral blåsbildning hos hundar. Det är okänt omH. sabdariffakan också vara giftigt för hundar.
.jpg)
